4 Tips Aman Minum Teh Untuk Ibu Hamil, Berikut Penjelasannya

Nutrisi untuk ibu hamil juga janin, diperoleh dari makanan atau minuman. Itulah mengapa, saat hamil, apa pun yang dikonsumsi memang harus diperhatikan. Salah satunya apabila Moms mempunyai kebiasaan minum teh. Lalu, adakah tips aman minum teh untuk ibu hamil?

Tentu saja ada. Kandungan teh diketahui memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Akan tetapi, ketika hamil tentu saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, berikut penjelasannya.

Tips Aman Minum Teh Aman Ketika Sedang Hamil

Sebenarnya, teh itu aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hanya saja, dalam hal ini Moms harus lebih berhati-hati karena di dalamnya terkandung kafein. Efek yang terlihat adalah berat badan janin menjadi rendah juga bisa menyebabkan keguguran. 

Tentunya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin minum teh, misalnya pilihan jenis teh, berapa banyak boleh diminum, seperti apa penyajiannya, bahkan apa saja jenis teh yang bisa diminum.

• Pilihan Jenis Teh

Jika ingin minum teh, ada dua jenis teh yang bisa Moms konsumsi, yaitu teh non herbal dan teh herbal. Untuk yang non herbal misalnya seperti teh yang sudah pernah dicoba, seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, maupun teh putih.

• Konsumsi Teh Herbal

Sebagai pilihan, maka Moms juga bisa mengonsumsi teh herbal yang diketahui relatif lebih aman untuk dikonsumsi. Teh herbal ini bukan yang terbuat dari daun teh yang banyak mengandung kafein, namun dari tumbuhan atau buah-buahan, seperti jahe dan lainnya.

• Cara Mengolah yang Tepat

Jika misalnya ingin minum minuman yang berasal dari daun teh, maka disarankan untuk mengurangi kandungan kafeinnya dahulu. Caranya cukup rendam daun teh kurang lebih 30 detik. Lalu kemudian, saring dan diamkan teh selama 40 detik sebelum diminum.

• Jumlah Konsumsi

Terakhir tips aman minum teh untuk ibu hamil yang dianjurkan adalah membatasi jumlah konsumsi teh, yang mana sebenarnya tidak boleh lebih dari 200 mg atau sekitar dua mug teh per hari. Mengapa? Karena ada kafein yang terkandung dalam teh.

Tentu saja jika mengonsumsi kafein dengan porsi yang berlebih saat hamil, maka akan bisa meningkatkan risiko keguguran. Selain itu, risiko bayi lahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, bahkan sampai mengalami gangguan kesehatan di kemudian hari.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Hijau?

Apakah teh hijau aman? Ini merupakan pertanyaan yang sering dipertanyakan. Faktanya, sebenarnya aman bagi ibu hamil jika ingin minum teh hijau. Mengapa? Teh hijau ini justru diketahui mempunyai nutrisi yang nantinya membuat minuman menjadi sehat untuk dikonsumsi.

Bahkan, sampai sekarang, tidak ada penelitian spesifik yang melarang ibu hamil untuk minum teh hijau. Hanya saja ada hal yang perlu diperhatikan, seperti jangan minum dengan porsi yang berlebih karena masih mengandung kafein.

Selain itu, jika dikonsumsi secara berlebihan selama kehamilan pun bisa menghalangi penyerapan nutrisi penting seperti seng, asam folat, juga zat besi. Sementara, semua nutrisi ini begitu penting supaya pertumbuhan janin bisa tetap sehat.

Apabila Moms mengkonsumsinya dalam batas yang wajar, teh hijau ini justru memberikan manfaat untuk ibu hamil. Dikutip dari Jurnal Nature Research, tekanan darah tinggi yang terjadi selama kehamilan dapat bisa menimbulkan komplikasi yang disebut preeklamsia.

Oleh sebab itu, teh hijau ini merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Di mana apabila dikonsumsi secara teratur, teh hijau ini bisa mengatur dengan baik tekanan darah ibu hamil.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Manis Setiap Hari?

Pertanyaan selanjutnya adalah bolehkah ibu hamil minum teh manis, termasuk yang dingin? Minum es teh manis segar di hari yang panas pastilah sangat menyegarkan, bukan?

Akan tetapi, karena teh manis mengandung kafein dan gula, maka kedua bagian ini menjadi makanan yang tidak disarankan selama kehamilan jika dikonsumsi secara berlebih. 

Namun, jika misalnya Moms ingin minum teh manis, maka buatlah hanya dengan menambahkan sedikit gula atau madu saja. Selain itu, hindari mengkonsumsi teh kemasan atau botol karena di dalamnya terdapat kandungan gula berlebih.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Herbal?

Di masa kehamilan, banyak yang bertanya apakah ibu hamil bisa minum teh herbal? Teh herbal yang alami serta bebas kafein ini diketahui tidak akan menyebabkan masalah ketika meminumnya.

Walaupun, sebenarnya masih kurang data mengenai efek pada janin berkembang saat mengonsumsi teh herbal. Namun, di satu sisi dokter kandungan sering sekali menyarankan para ibu hamil untuk mengurangi bahkan menghentikan konsumsi teh. Jadi, bolehkah ibu hamil minum teh herbal?

Berbeda seperti teh yang berasal dari daun teh, teh herbal ini justru merupakan teh yang terbuat dari bahan selain daun teh. Misalnya seperti akar-akaran, bunga, biji-bijian, maupun buah-buahan. 

Meskipun, sebenarnya teh herbal memang bebas kafein, namun bukan berarti bisa dibilang ini aman. Apalagi, teh jenis herbal ini pun belum bisa dipastikan aman jika dikonsumsi untuk ibu hamil.

2 Bahaya Utama Minum Teh Berlebih Untuk Ibu Hamil

Bukan suatu masalah sebenarnya jika selama masa kehamilan Moms memang harus lebih teliti memilih asupan makanan maupun minuman. 

Tentunya dengan memperhatikan kandungan setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi, ini akan menjaga kesehatan ibu maupun calon bayi dalam kandungan. Disarankan juga untuk menghindari minum teh dengan porsi yang berlebih. Lalu, seperti apa bahaya teh ini untuk ibu hamil?

• Risiko Bayi Terlahir Prematur

Apabila Moms mempunyai anemia, maka disarankan untuk menghindari mengonsumsi teh. Hal ini dikarenakan teh bisa membuat peredaran nutrisi dari ibu ke janin akan terhalang. 

Jika seperti ini, maka akan membuat bayi dalam kandungan mengalami penurunan berat badan dan daya tahan tubuhnya pun akan menjadi lemah. Apabila mengkonsumsi terus-menerus, maka akan menjadi salah satu alasan bayi terlahir secara prematur.

• Terganggunya Penyerapan Nutrisi

Bukan hanya mengandung kafein, teh ini diketahui mempunyai kandungan fenol di dalamnya. Fenol biasa juga disebut sebagai salah satu zat yang bisa mengganggu penyerapan zat besi juga asam folat dari makanan yang Moms konsumsi. 

Apalagi jika mengonsumsi teh dingin setelah makan, hal ini harus dihindari. Alasannya supaya nutrisi dari makanan yang dikonsumsi bisa terserap dengan sempurna.

Ada banyak produk yang harus dipersiapkan salah satunya botol susu anti kolik. Ini merupakan botol yang dibuat khusus sebagai anti kolik pada bayi supaya perut Si Kecil tidak kembung. Kebutuhan ini bisa Moms dapatkan hanya di Dr. Brown’s dengan mengunjungi website resminya di sini. 

Beberapa hal merupakan penjelasan tips aman minum teh untuk ibu hamil yang harus diperhatikan. Jika ingin minum teh seperti kebiasaan sebelumnya, ada baiknya konsultasikan ke dokter dulu. Selain memperhatikan apa yang aman untuk ibu, perhatikan juga hal yang aman untuk si Kecil.