Rasa tidak nyaman akibat kehamilan memang kerap dirasakan para ibu yang sedang mengandung. Mulai dari sakit punggung dan pegal-pegal, sebenarnya dapat diatasi dengan melakukan olahraga maupun pijat. Ada banyak manfaat pijat ibu hamil yang bisa Moms rasakan jika melakukannya.

Rasanya sakit seperti nyeri di area perut, leher, bahu, maupun punggung akan semakin terasa saat kandungan semakin membesar. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya tekanan di area-area tersebut. Untuk bisa membuatnya rileks, Moms bisa melakukan pijat hamil yang kaya akan manfaat.

Manfaat Pijat Ibu Hamil

Kehamilan merupakan momen yang penuh dengan rasa, mulai dari rasa gembira hingga rasa sakit dan tidak nyaman. Ketidaknyamanan yang ditimbulkan itu bersumber dari respons tubuh terhadap janin yang ada di dalam rahim.

Semakin berkembangnya janin tentu tubuh akan turut merespons dengan perubahan-perubahan baik bentuk fisik hingga hormon. Agar rasa tidak nyaman tersebut tidak mengganggu kebahagiaan Moms yang tengah mengandung, pijat hamil bisa dilakukan.

Namun, perlu diperhatikan sebaiknya Moms menanyakan terlebih dahulu kepada dokter kandungan mengenai aman atau tidaknya melakukan pijat hamil dengan kondisi kehamilan Moms sekarang. Hal itu karena dokter tentunya lebih mengetahui kondisi Moms, bukan?

Lalu, apa manfaat pijat ibu hamil? Menurut dr. Sienny Agustin, pijat hamil memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

• Meredakan Sakit Punggung

Sakit atau nyeri punggung memang hal yang sepertinya dirasakan oleh semua ibu hamil. Rasa sakit di punggung yang dirasakan oleh ibu hamil sangat erat kaitannya dengan adanya pertambahan berat badan janin maupun ibu.

Janin di dalam kandungan tentu saja akan mengalami pertambahan ukuran, sehingga pembuluh darah dan saraf yang ada di area punggung akan mengalami tekanan. Untuk membuat otot-otot yang tegang akibat tekanan ini, pijat hamil dapat dilakukan.

• Mengatasi Insomnia

Rasa tidak nyaman dan kesakitan saat usia kandungan semakin bertambah tidak hanya  menimbulkan kegelisahan. Banyak ibu hamil yang akhirnya tidak bisa tidur atau kesulitan tidur karena tidak nyaman dan gelisah.

Nah, pijat untuk ibu hamil ini sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri pada tubuh maupun gangguan lainnya seperti stres. Dengan begitu, tidur Moms juga akan lebih nyenyak. Tidak hanya itu, Moms juga pastinya akan lebih bahagia.

• Mengatasi Pembengkakan Kaki

Selain nyeri punggung, kaki bengkak juga menjadi keluhan yang wajar pada ibu hamil. Pembuluh darah besar yang tertekan karena adanya pertambahan berat akibat perkembangan janin membuat sendi-sendi pada kaki menjadi bengkak.

Manfaat pijat ibu hamil atau pijat prenatal salah satunya adalah dapat menstimulasi sel-sel lembut. Dengan pijat ini, cairan di sendi yang bengkak dapat dikurangi, sehingga bengkak pada kaki dapat berkurang.

• Meredakan Nyeri Pinggul

Janin yang telah memasuki usia trimester kedua akan mulai menempati posisi terbalik untuk menyesuaikan diri hingga persalinan. Perubahan posisi janin ini menyebabkan adanya penekanan karena beban pada saraf siatika yang ada di bagian bawah tulang belakang.  

Tekanan saraf skiatik tersebut membuat pinggul terasa nyeri hingga pegal-pegal, bahkan area di sekitarnya juga ikut nyeri, seperti bagian bokong hingga ke kaki bagian belakang. Keadaan ini tentu saja bisa membuat Moms terganggu, bahkan bisa berujung stres jika terus dibiarkan.

Untuk itu, Moms sangat disarankan untuk melakukan pijat hamil karena akan membuat otot lebih rileks ini bisa juga meredakan nyeri di bagian-bagian tersebut.

• Melancarkan Aliran Darah

Tekanan yang sering dialami ibu hamil dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah. Akibatnya, akan ada banyak masalah yang timbul, seperti wasir dan lain sebagainya. Padahal, aliran darah yang lancar sangat dibutuhkan janin untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

Jika aliran tersebut terhambat, proses pemenuhan oksigen dan nutrisi juga ikut terhambat. Oleh sebab itu, Moms bisa melakukan pijat hamil karena bermanfaat untuk melancarkan aliran darah, sehingga kebutuhan oksigen dapat terpenuhi. 

1. Meningkatkan Kebahagiaan

Rasa bahagia saat kehamilan dapat berpengaruh baik pada janin yang ada di dalam kandungan. Pijat hamil tidak hanya meringankan rasa tidak nyaman akibat perkembangan janin, namun juga membuat rasa bahagia meningkat.

Stres selama kehamilan banyak dirasakan ibu hamil, yang jika dibiarkan akan berdampak buruk pada kondisi janin. Agar stres tidak menyerang, Moms bisa melakukan pijat prenatal untuk memperbaiki mood selama hamil.

Hormon penyebab stres seperti norepinephrine dan kortisol dapat dikurangi dengan melakukan pijat kehamilan selama 2 minggu sekali dalam 5 minggu. Hormon serotonin dan dopamine sebagai hormon pemicu rasa bahagia akan meningkat.

• Menurunkan Tekanan Darah

Stress yang dialami oleh ibu hamil tidak hanya berakibat buruk pada janin, namun juga dapat membahayakan Moms sendiri, lho. Hal ini karena terdapat korelasi antara stress dengan denyut jantung dan tekanan darah.

Manfaat pijat ibu hamil yang berkaitan dengan hal ini juga bisa Moms rasakan. Dengan melakukan pijat tersebut, kulit dan struktur di sekitarnya pun akan lebih lentur, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Akibatnya, Moms bisa  jadi lebih tenang dan rileks.

• Memperbaiki Postur Tubuh

Janin yang mulai tumbuh besar menyebabkan Moms akan mengalami banyak perubahan bentuk tubuh karena menyesuaikannya. Jika tidak dirawat dengan baik, Moms bisa kehilangan keselarasan tubuh dan akibatnya tidak percaya diri.

Bertambahnya berat badan selama kehamilan juga dapat mempengaruhi ketegangan dan menyebabkan terjadinya kejang otot. Tonus otot dan fleksibilitas sendi serta otot tubuh akan meningkat jika Moms melakukan pijat prenatal.

Moms bisa lebih mampu menopang beban fisik selama kehamilan baik pada sendi maupun otot. 

• Meningkatkan Aliran Darah ke Rahim dan Jantung

Volume darah selama kehamilan akan mengalami peningkatan mencapai 60%, lebih banyak dibandingkan sebelum kehamilan. Aliran darah akan mengalami penekanan seiring bertambahnya usia kehamilan dan berat badan janin.

Dengan melakukan pijat ibu hamil, aliran darah yang menuju ke rahim atau uterus, plasenta, serta jantung akan lebih meningkat, sehingga aliran darah juga akan ikut lancar.

Meskipun ada banyak manfaat pijat ibu hamil, tetapi hendaknya dilakukan ketika rasa mual dan muntah sudah tidak dirasakan atau berkurang. Pijat hamil tentunya dilakukan dengan menyentuh area tertentu, jika masih mual dan muntah dikhawatirkan justru menimbulkan ketidaknyamanan.

Usia kehamilan yang direkomendasikan untuk melakukan perawatan yang satu ini adalah minimal 12 minggu atau memasuki trimester kedua. Jika sudah mendekati waktu persalinan atau 32 minggu ke atas, maka pijat hamil bisa dihentikan atau dihindari.

—

Mengikuti perkumpulan atau klub-klub parenting dapat membuat Moms lebih tanggap terhadap kehamilan, lho. Moms bisa mengikuti klub tersebut, salah satunya Dr. Brown’s Parenting Club yang akan memberikan Moms banyak tips seputar menyusui dan kehamilan.

Moms juga akan mendapatkan update terkini mengenai perlengkapan bayi, termasuk botol susu anti kolik. Kolik pada bayi tidak boleh dibiarkan karena dapat membahayakan Si kecil.

Untuk informasi selengkapnya mengenai perlengkapan Si Kecil, Moms dapat langsung mengunjungi website resmi Dr. Brown’s Indonesia di sini.

Banyak sekali manfaat pijat ibu hamil jika Moms melakukannya sesuai dengan saran dan arahan dari dokter. Pastikan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dan merilekskan tubuh selama kehamilan. Dengan begitu, si kecil akan lahir dengan selamat dan sehat.