Mengapa Ibu Hamil Mengalami Ngidam? Berikut Penjelasannya!
Salah satu ciri khas yang dimiliki oleh wanita hamil adalah ngidam. Tetapi tidak ada yang tahu mengapa ibu hamil mengalami ngidam sehingga mereka ingin mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Bahkan jika tidak dituruti bisa menyebabkan mereka menjadi sangat sedih.
Ternyata fenomena ini tidak hanya terjadi pada wanita yang ada di Indonesia saja. Di seluruh dunia pun sebagian besar wanita juga akan mengalami kondisi ini meski tidak terlalu parah. Lalu bagaimana penjelasan ilmiah terkait dengan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu ini?
Mengapa Ibu Hamil Mengalami Ngidam?
Ternyata ada beberapa alasan mengapa ibu hamil mengalami ngidam dan terkadang sulit untuk diabaikan. Untuk mengetahui selengkapnya bisa disimak di bawah ini.
1. Perubahan Hormon di Tubuh
Menurut Mayo Clinic, seorang wanita hamil akan mengalami perubahan hormon yang cukup besar di dalam tubuh. Perubahan hormon ini akan memicu banyak sekali masalah mulai dari emosi yang terkadang tidak stabil hingga gangguan pada pola makan yang dimiliki.
Gangguan ini bisa menyebabkan wanita mendadak ingin mengkonsumsi makanan tertentu karena ada dorongan emosional. Ketika sudah melihat makanan yang lewat pada linimasa media sosial. Wanita akan mendadak ingin membelinya saat itu juga.
Inilah kenapa seorang wanita yang sedang ngidam sulit sekali untuk ditangani dengan baik. Mereka jadi sangat tidak bisa dikontrol karena ada dorongan emosional akibat hormon yang tinggi. Kondisi ini bisa berjalan selama beberapa hari sehingga harus benar-benar terpenuhi.
2. Kekurangan Nutrisi
Keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu atau sering disebut dengan idam juga bisa terjadi apabila seorang wanita kekurangan nutrisi. Kekurangan nutrisi pada tubuhnya bisa terjadi karena mereka sering sekali mengalami mual atau muntah pada trimester pertama kehamilan.
Karena sedang hamil, kebutuhan nutrisi atau kalori akan semakin meningkat karena akan digunakan untuk bayi. Itulah kenapa terkadang wanita mengalami kekurangan nutrisi sehingga mereka mengalami masalah pada emosional dan ingin mengonsumsi jenis makanan tertentu yang disukai.
Makanan yang disukai ini cukup beragam mulai dari makanan yang cukup sederhana atau makanan yang biasanya dikonsumsi. Selain itu ada juga yang ngidam jenis makanan tertentu yang sulit didapatkan seperti buah musiman atau jenis makanan yang tidak ada di daerah tersebut.
3. Pengalihan
Ngidam yang aneh terkadang merupakan bentuk dari pengalihan dari apa yang tidak bisa dikonsumsi oleh wanita. Moms pasti sangat paham apabila memiliki jenis makanan yang disukai tetapi mendadak harus dihentikan karena dalam kondisi sedang hamil.
Sebagai bentuk pengalihan itu biasanya wanita jadi ingin mengkonsumsi makanan jenis lain yang hampir sama. Jadi mereka jadi sangat terobsesi untuk mengonsumsi makanan tersebut bahkan ketika ingin di malam hari harus segera didapatkan saat itu juga.
Meski bentuk dari pengalihan seorang wanita juga harus memikirkan dengan baik apa yang harus dikonsumsi oleh tubuhnya.
Mereka tidak bisa mengonsumsi makanan secara sembarangan karena bisa menyebabkan masalah yang cukup serius. Salah satunya adalah masalah yang berhubungan dengan keracunan.
Cara Ngidam yang Sehat
Meskipun ketika mengalami ngidam beberapa wanita terobsesi untuk mengonsumsi makanan jenis tertentu. Ada baiknya untuk tetap berhati-hati agar kondisi kesehatan dari janin tetap terjaga agar ngidam tetap sehat ikuti beberapa tips di bawah.
1. Memilih yang Bergizi
Ada baiknya untuk selalu memilih makanan yang bergizi tinggi. Makanan yang memiliki gizi tinggi ini harus benar-benar dikonsumsi setiap saat. Bahkan ketika Moms sedang ngidam sekali pun harus benar-benar dipikirkan agar yang masuk ke dalam tubuh adalah makanan yang tepat.
Terkadang seseorang ngidam makanan tertentu yang memang memiliki nilai gizi yang tinggi. Tapi tidak sedikit yang ngidam cukup aneh seperti makanan yang tidak bergizi atau makanan yang justru berbahaya untuk tumbuh kembang janin yang ada di dalam rahim.
2. Mencari Makanan Pengganti
Terkadang beberapa wanita ingin mengonsumsi makanan yang cukup berbahaya seperti yang bersoda. Minuman yang mengandung soda cukup berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan oleh wanita yang sedang hamil.
Daripada mengkonsumsi makanan yang berbahaya, tapi baik mengkonsumsi makanan pengganti yang lebih aman. Makanan pengganti yang bisa dikonsumsi cukup bervariasi mulai dari jus buah hingga smoothies.
3. Membatasi Konsumsi
Beberapa jenis makanan sebenarnya masih bisa dikonsumsi oleh wanita yang hamil. Tetapi harus dibatasi agar jumlahnya tidak terlalu berlebihan sehingga memicu masalah apabila dikonsumsi. Itulah kenapa pembatasan harus benar-benar dilakukan.
Apabila tidak bisa melakukan proses pembatasan sendiri bisa meminta bantuan pasangan. Minta pasangan untuk mengontrol apa saja yang dimakan sehingga tidak terlalu berlebihan dan menyebabkan masalah pada diri sendiri atau janin yang sedang dikandung.
4. Melakukan Konsultasi dengan Dokter
Terkadang seseorang tidak bisa mengontrol dan sangat ingin mengkonsumsi makanan tertentu. Tapi mereka juga takut akan berbahaya pada janin yang sedang dikandung. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan konsultasi dengan dokter.
Konsultasi ini bisa dilakukan untuk mengetahui apakah makanan itu bisa dikonsumsi atau tidak. Kalaupun bisa dikonsumsi seberapa besar batasan yang harus dilakukan agar masih mendapatkan manfaat dan tidak memberikan efek samping.
Biasanya dokter akan memberi tahu apakah boleh mengkonsumsi makanan itu atau tidak. Jika boleh mengkonsumsi maka bisa dilanjutkan dan jika tidak boleh lebih baik mencari pengganti atau alternatif.
5. Selalu Pertimbangkan Kesehatan
Terakhir yang tidak kalah penting adalah sebelum ngidam makanan tertentu atau ketika sudah ngidam lebih baik pertimbangkan masalah kesehatan. Coba bayangkan dengan baik apakah makanan yang akan dikonsumsi itu akan memberikan banyak kelebihan pada tubuh dan janin atau tidak.
Apabila tidak memberikan apa-apa disarankan untuk lebih baik dihindari. Kenal melakukan ini Moms bisa mengontrol diri dengan baik sehingga apapun yang masuk ke dalam tubuh bisa dijaga dan tidak sembarangan diberikan pada janin yang sedang dikandung.
Ibu hamil mengalami ngidam adalah sesuatu yang wajar. Tetapi wajib diperhatikan dengan baik apa saja yang akan dikonsumsi agar tidak mengalami masalah pada janin. Karena terkadang beberapa wanita ngidam jenis makanan tertentu yang bisa saja berbahaya atau menjadi pantangan.
Selain memperhatikan apa saja yang dimakan seorang wanita juga harus mempelajari hal-hal yang harus dilakukan ketika anak mengalami sakit. Salah satunya adalah ketika anak mengalami masalah pencernaan atau kolik pada bayi yang bisa menyebabkan masalah cukup serius.
Selain mempelajari hal-hal yang terkait dengan penyakit, Moms juga harus menyiapkan berbagai alat yang dipakai untuk makan atau memberikan susu. Salah satu produk yang cukup bisa diandalkan adalah botol susu anti kolik dan juga empeng dari Dr. Brown’s.
Produk yang dikeluarkan oleh Dr. Brown’s memiliki kualitas yang sangat baik. Tidak mengherankan jika produk ini diminati oleh banyak orang di Indonesia. Apalagi jenis produk yang ditawarkan juga cukup beragam mulai dari anak berusia bayi hingga mereka mulai belajar makan sendiri.
Untuk informasi selengkapnya mengenai produk, Moms dapat langsung mengunjungi website resminya di sini.
