15 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui

Air kelapa muda merupakan cairan dalam buah yang sangat berkhasiat untuk kesehatan ibu menyusui. Ada banyak sekali manfaat air kelapa untuk ibu menyusui dan si Kecil. Popularitas dari minuman satu ini telah meroket dalam beberapa tahun terakhir, apalagi semenjak pandemi Covid-19.

Manfaat kesehatan dari minuman segar satu ini memang tidak terhitung jumlahnya. Orang-orang yang sadar kesehatan saat ini mulai mengkonsumsi air kelapa. Lalu apa saja sih manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi air kelapa ini?

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui

1.     Meningkatkan Hidrasi

Tetap terhidrasi adalah salah satu tugas yang paling penting bagi ibu menyusui. Minum cukup cairan adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh dan Moms bisa tetap menghidrasi tubuh dengan mengkonsumsi air kelapa ini.

Jika Moms kesulitan mendapatkan asupan air putih sesuai yang direkomendasikan, air kelapa mungkin menjadi solusi sempurna untuk menghidrasi tubuh.

Minuman menyegarkan ini juga memiliki asam amino yang sehat dan enzim lainnya sehingga dapat membantu melawan dehidrasi dan kelelahan.

2.     Melancarkan  ASI

Minum air kelapa dan bahkan mengkonsumsi daging kelapanya yang segar ternyata bisa membantu ibu menyusui untuk memproduksi banyak ASI dan bahkan menyehatkannya, sehingga bagus untuk tumbuh kembang si Kecil.

Menurut The American Journal of Clinical Nutrition, ketika ibu menyusui mengkonsumsi makanan dengan kandungan minyak kelapa, maka apa yang dimakannya  ini bisa berpengaruh pada susunan asam lemak pada ASI selama 3 hari dan bagus untuk tubuh.

3.  Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Air kelapa muda secara alami adalah cairan yang sangat steril karena aman dari kontaminan. Air kelapa tersimpan aman di dalam tempurung sehingga keasliannya tetap terjaga.

 Air kelapa yang steril mengandung senyawa anti virus, antibakteri, dan antijamur sehingga dapat membantu mencegah ibu menyusui jatuh sakit atau terkena flu.

4. Sebagai  Relaksasi Alami

Salah satu hal hebat mengenai manfaat air kelapa muda adalah, secara alami melemaskan otot dan sistem saraf karena mengandung magnesium.

Nah, kandungan dalam air kelapa ini dapat membantu meredakan nyeri sendi dan rasa gatal yang sering terjadi ketika sedang menyusui sehingga bagus sekali untuk diminum.

5.  Tidak Mengandung Kolesterol

Air kelapa sama sekali tidak mengandung kolesterol dan menjadikannya minuman yang menyehatkan jantung. Ya, air putih juga tidak mengandung kolesterol, tetapi juga tidak mengandung magnesium atau senyawa berkhasiat lainnya sehingga kandungan dalam air kelapa jauh lebih bagus.

Jika ada pertanyaaan ‘bolehkah ibu menyusui minum air kelapa setiap hari?’ tentu saja sangat dibolehkan. Air kelapa yang dikonsumsi secara teratur, bahkan dapat meningkatkan jenis kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

6.  Meningkatkan  Energi

Saat menyusui, energi Moms pasti terkuras karena harus siaga ketika si Kecil ingin menyusu. Siapa setiap waktunya dapat membuat ibu menyusui merasa lelah sepanjang waktu.

Nah, air kelapa ini dapat membantu memulihkan tingkat energi dengan meningkatkan metabolisme dan merangsang fungsi tiroid.

7.  Mencegah Gangguan Pencernaan

Jika Moms sering mengeluhkan gangguan pencernaan dan mulas, maka mengkonsumsi air kelapa ini sangat bermanfaat.

 Minum air kelapa menurut Being The Parents bisa menurunkan kadar asam lambung, mencegah mulas, gangguan pencernaan, dan asam lambung. Cobalah untuk menikmati setengah cangkir air kelapa sebelum makan.

8. Sumber Nutrisi

Air kelapa meningkatkan sirkulasi darah dan merupakan sumber serat serta vitamin C. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan serat penting untuk pencegahan sembelit. Air kelapa memiliki kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

 Baik kalium dan elektrolit penting bagi ibu menyusui. Air kelapa adalah sumber asam laurat yang bagus, yang dapat membantu melindungi tubuh Moms dari penyakit dan virus.

9. Mengobati Saluran Kemih

Manfaat air kelapa untuk ibu menyusui yang selanjutnya adalah bisa mengobati dan mencegah infeksi saluran kemih. Air kelapa merupakan diuretik ringan dan dapat membantu mencegah jenis infeksi yang menyakitkan.

Air kelapa juga memiliki senyawa antibakteri yang dapat menghentikan infeksi saluran kemih. Minum air kelapa secara teratur juga dapat membantu mencegah batu ginjal.

10. Mencegah Perut Kembung Pada Bayi

Air kelapa merupakan sumber vitamin dan mineral penting tertentu yang sangat baik seperti kalsium, riboflavin, vitamin c, kalium, mangan, dan magnesium.

Semua nutrisi yang disebutkan mampu menyembuhkan masalah pencernaan seperti maag, diare, gangguan pencernaan, perut kembung pada bayi.

11. Mencegah Muntah

Menurut Ayurveda Ancient Science memberikan air kelapa kepada bayi dapat membantu mencegah muntah. Air alami ini memiliki sifat antimikroba, sangat membantu dalam mengobati infeksi saluran kemih, dan juga digunakan untuk mengobati demam berdarah.

Air kelapa adalah sumber elektrolit alami, mencegah dehidrasi, menurunkan keasaman tubuh, dan juga sarat dengan nutrisi. Tak heran jika banyak dokter menganjurkan ibu menyusui untuk minum air kelapa.

12. Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah karena kadar potasiumnya yang tinggi. Kalium mengikat garam dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Kadar natrium yang lebih rendah dalam darah berarti menurunkan tekanan darah.

13. Detoksifikasi Alami

Tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dan detoksifikasi ketika mengkonsumsi nutrisi yang sesuai seperti elektrolit, kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan magnesium. Moms bisa mendapatkan semua nutrisi itu dengan mengkonsumsi air kelapa.

Air kelapa sangat bagus karena mengisi kembali elektrolit yang hilang selama menyusui atau lelah dengan aktivitas sehari-hari.

 Elektrolit dibutuhkan tubuh setelah lelah dan elektrolit yang ditemukan dalam air kelapa mirip dengan elektrolit dalam darah manusia sehingga air kelapa sangat cepat mengisi bahan bakar tubuh dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

14. Menurunkan Ketegangan Otot dan Stres

Kalsium membuat gigi dan tulang manusia menjadi kuat dan membantu menjaga otot-otot tetap rileks. Magnesium adalah mineral yang membantu Moms lebih rileks dan  memproduksi serotonin, hormon yang dibutuhkan untuk membuat tubuh merasa baik.

Nah, air kelapa kaya akan mineral sehingga bisa membuat ibu menyusui bahagia dan rileks. Jika Moms merasa bahagia dan rileks maka proses menyusui akan menjadi hal yang tidak membuat tubuh kelelahan.

15. Kulit Awet Muda dan Sehat

Salah satu rahasia kuno untuk kulit bercahaya dan awet muda adalah air. Kulit mengandung banyak air dan bertindak sebagai pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebih. Dehidrasi membuat kulit tampak lebih kering dan berkerut apalagi ketika Moms menyusui dan sering merasa lelah.

Kulit akan mudah berkerut dan menyusut. Namun, Moms tidak perlu takut! Air kelapa membantu ibu menyusui tetap terhidrasi dan mengandung antioksidan yang memiliki efek melawan penuaan pada kulit.

Jadi, selain bisa melancarkan ASI, manfaat air kelapa untuk ibu menyusui ini juga bisa  berefek pada kulit yang awet muda. Beberapa orang mengklaim bahwa kusam di wajah hilang dengan rutin mengkonsumsi air kelapa.

Moms yang ingin sekali mendapat semua manfaat yang didapatkan dari air kelapa, cobalah rutin untuk mengkonsumsinya karena bagus untuk kelancaran ASI dan kesehatan. Kolik pada bayi juga bisa dicegah dengan air kelapa.

 Lebih bagus lagi jika Moms mencari produk botol susu yang anti kolik. Moms bisa membeli produk botol susu ini di https://drbrowns.id/. Apabila ada hal-hal yang masih dibingungkan mengenai cara pengasuhan anak, ada juga klub parenting Dr. Brown’s yang bisa diikuti.