Kebas dan Kesemutan saat Hamil Tua, Apakah Wajar?

Sebagian besar ibu hamil mungkin pernah atau sedang merasakan kebas dan kesemutan saat hamil tua di area tangan, jari, bokong, atau kaki. Walaupun sudah umum terjadi, kondisi ini kerap membuat Moms bertanya-tanya apakah mengalami hal ini adalah hal yang normal atau tidak.

Kesemutan atau mati rasa masuk ke dalam daftar keluhan ibu hamil yang paling sering muncul saat bangun di pagi hari ataupun tidur di malam hari. Umumnya, keluhan seperti ini dirasakan pada pertengahan atau bahkan menjelang akhir kehamilan, kurang lebih 8 minggu terakhir.

Penyebab Terjadi Kebas dan Kesemutan Saat Hamil

Kenapa ibu hamil trimester 3 Sering kesemutan? Ada beberapa penyebab hal ini terjadi. Pada dasarnya, sering kesemutan saat hamil merupakan perubahan bentuk tubuh, penumpukan air yang menyebabkan terjadinya pembengkakan pada tangan dan kaki, dan tekanan rahim yang semakin tinggi.

Selain karena perubahan alami, ada juga faktor lainnya. Misalnya, penggunaan sepatu yang lama terlalu ketat bisa menyebabkan jari kaki menjadi mati rasa. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk menyesuaikan sepatu dengan ukuran kaki yang biasanya membesar karena bengkak.

Meski sebagian besar keluhan mati rasa selama kehamilan adalah hal biasa dan wajar, Moms tetap perlu hati-hati karena terkadang kondisi sedemikian rupa mungkin disebabkan oleh suatu penyakit yang tidak boleh diabaikan.

Lantas, apa saja penyakit yang bisa terdeteksi dengan tanda-tanda kesemutan? Berikut beberapa penyakit yang ditandai dengan kesemutan atau mati rasa selama memasuki masa kehamilan:

Kelenjar tiroid dalam tubuh Moms yang kurang aktif (hipotiroidisme), sehingga terjadinya penumpukan cairan yang menekan saraf dan memicu mati rasa
Alami diabetes gestasional
Alami anemia defisiensi zat besi atau vitamin B12
Kekurangan magnesium, kalium, atau zinc
Saraf terjepit yang terjadi di area tulang belakang, leher, maupun lengan, dan punggung bawah

Kebas atau kesemutan area lengan dan jari Moms, kemungkinan besar disebabkan karena adanya carpal tunnel symptom (CTS) atau sindrom lorong karpal.

Lorong karpal adalah terowongan kecil di pergelangan tangan hingga telapak tangan bagian bawah. Pada lorong karpal ada saraf median yang fungsinya untuk menyampaikan sensasi perasa atau sentuhan serta mengendalikan pergerakan jari tangan.

Saraf median yang terjepit karena pembengkakan dan juga bertambahnya berat badan ibu hamil sangat bisa memicu terjadinya kebas atau kesemutan pada ibu jari, jari tengah, sebagian jari manis dan telunjuk.

Untungnya, sensasi kesemutan yang biasa dirasakan Moms saat hamil masih dalam tingkatan yang wajar. Secara umum, gangguan ini mulai muncul ketika usia kehamilan menginjak bulan kelima dan keenam atau memasuki beberapa bulan terakhir menjelang persalinan.

Cara Meredakan Kesemutan

Bagaimana cara mengatasi kesemutan saat hamil? Adapun cara untuk meringankan kebas atau kesemutan, Moms bisa langsung mencoba beberapa langkah sederhana sebagai berikut ya. Sangat disarankan untuk melakukannya secara rutin dan perlahan-lahan:

Kompreslah bagian area yang mengalami kebas atau kesemutan dengan kompresan dingin guna mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri. Jauhi kompresan panas yang justru bisa memperparah terjadinya pembengkakan.
Pijatlah atau rendam tangan dalam semangkuk air yang telah diberi beberapa tetes ekstrak herbal, seperti minyak zaitun, ekstrak lavender atau ekstrak kelapa. Selain meringankan keluhan kebas dan kesemutan, ekstrak herbal juga membuat tubuh lebih rileks.
Rutinlah olahraga ringan. Bahkan tanpa instruktur, Moms masih sangat bisa dapat berolahraga sendiri di rumah dengan cara melakukan beberapa gerakan ringan. Pengobatan chiropractic pada pergelangan tangan ini mungkin disarankan dalam beberapa kasus.
Menggerakkan anggota tubuh atau peregangan secara rutin. Dengan melakukan sedikit peregangan, misalnya saja berjalan kaki jarak pendek atau hanya memutari meja saja, Moms bisa mengembalikan alirah darah ke seluruh tubuh sehingga kesemutan bisa reda.

Moms bisa mengikuti dua macam latihan ringan untuk mencegah kebas atau kesemutan saat hamil tua di rumah secara rutin. Bisa disesuaikan dengan kegiatan Moms sehari-hari ya, antara lain:

Putar bahu, putar bahu dapat berperan dalam memperkuat otot punggung, redakan nyeri punggung bagian atas, dan juga mengurangi sensasi kebas atau kesemutan yang Moms rasakan di bagian lengan dan jari-jari.
Lemaskanlah lengan lalu angkat bahu ke arah telinga.
Utar bahu ke arah belakang semampunya.
Lemaskan bahu, kemudian kembali ke posisi awal.
Berbaringlah menghadap satu sisi
Moms usahakan untuk selalu berbaring menghadap satu sisi tiap tidur atau beristirahat.
Jepitlah bantal menggunakan kedua lutut untuk dapat meminimalkan ketegangan pada punggung bagian bawah.
Hindari memakai tangan sebagai pengganti bantal ketika tidur. Gejala carpal tunnel syndrome (CTS) pada umumnya lebih memburuk di malam hari.
Ganti posisi tidur tiap Moms rasakan nyeri berlebih. Cobalah segera menggoyang-goyangkan tangan sampai nyeri atau kebas semakin lama berkurang.

Jika memungkinkan, tunda terlebih dahulu pekerjaan yang menuntut lengan untuk mengulang gerakan yang sama dalam waktu yang lama. Pasalnya, gerakan ini kemungkinan besar bisa memperburuk rasa kebas atau kesemutan yang Moms derita.

Cobalah duduk dengan tangan terangkat, seperti menonton televisi sambil meletakan tangan di belakang sofa.
Suplemen vitamin B6 sangat ampuh untuk dapat meringankan gejala, tapi sebaiknya tetap utamakan asupan gizi seimbang ya dibandingkan suplemen buatan. Pastikan Moms berbincang terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba suplemen selama kehamilan.
Jika rasa nyeri makin menjadi-jadi, dokter mungkin akan memberi beberapa resep obat penghilang rasa sakit ringan. Lalu, kebas dan kesemutan akan berangsur hilang sesudah bayi lahir. Segeralah hubungi dokter jika nyeri masih terus muncul.
Memperbanyak minum air putih dan memijat pada area yang kesemutan secara perlahan
Melakukan peregangan dan memvariasikan posisi tidur atau bila perlu menggunakan bantal khusus ibu hamil
Hangatkan tubuh Moms saat udara dingin, terutama di tangan dan kaki, dengan cara berendam atau mandi air hangat
Mengenakan alat bantu Bernama hand splint saat tidur tujuan utamanya demi menjaga agar pergelangan tangan tangan tak menekuk serta aliran darah tetap lancar
Berolahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki ataupun berenang ini bertujuan agar sirkulasi darah berjalan lancar

Akan tetapi, jika sudah melakukan berbagai macam cara untuk meredakan kesemutan namun tetap tidak hilang, bahkan semakin parah, maka Moms bisa langsung melakukan konsultasi dengan dokter kandungan agar segera mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat.

Tak ada salahnya jika sejak dini Moms mempersiapkan berbagai kebutuhan Si Kecil. Dianjurkan memilih produk dari Dr. Brown’s, menciptakan produk bayi inovatif untuk mendukung pemberian gizi yang optimal.

Ada pula botol susu anti kolik agar terhindar terjadinya kolik pada bayi. Produknya terdiri dari Bottle Feeding, Pacifier, Teethers, Cups Solid Feeding, Baby Care, dan Breastfeeding

Dengan menerapkan berbagai cara untuk mengurangi kebas dan kesemutan saat hamil tua, diharapkan Moms tidak lagi terlalu terganggu dengan gejala kesemutan atau mati rasa.

Namun, jika kesemutan tidak juga membaik atau kesemutan disertai dengan gejala lain, seperti pendarahan vagina, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.