7 Jenis Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayi Tumbuh Cerdas 

Menurut Dr. Kevin Adrian, ada beberapa jenis makanan agar bayi cerdas yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Keunggulan dari beberapa makanan ini tidak hanya baik untuk mencukupi kebutuhan energi ibu hamil saja, tapi juga mampu mendukung tumbuh kembang dan pembentukan organ janin.

Ketika tumbuh kembang dan pembentukan organ janin terjaga dengan baik, maka hal ini dapat membuat janin terus berkembang dan tumbuh menjadi si Kecil yang sehat dan cerdas. Tentu ketika si Kecil dapat tumbuh dengan sehat dan cerdas, impian para orang tua dapat terwujud.

7 Jenis Makanan Agar Bayi Cerdas Saat Hamil

Moms mungkin pernah bertanya-tanya, sebenarnya makanan apa saja agar bayi cerdas sejak dalam kandungan? Pertanyaan ini memang termasuk pertanyaan yang paling umum dilontarkan oleh para ibu hamil. 

Sebab, tentu semua ibu hamil berharap anaknya bisa lahir dengan kecerdasan yang maksimal. Pada dasarnya, makanan agar bayi cerdas sejak di dalam kandungan ini akan tidak jauh berbeda dengan makanan yang membuat janin sehat. 

Untuk membantu Moms dalam menjawab pertanyaan tersebut, berikut akan dijelaskan daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil berikut ini:

• Telur Ayam

Ketika sebuah makanan memiliki nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan tumbuh kembang Si Kecil sejak dalam kandungan, maka jenis makanan tersebut akan sangat baik untuk dikonsumsi. Ibu hamil yang ingin anaknya tumbuh menjadi pribadi yang sehat dan cerdas bisa coba mengkonsumsinya.

Sementara itu, untuk jenis makanan pertama yang baik dikonsumsi oleh para ibu hamil ini adalah telur ayam. Selain memiliki harga yang murah, telur ayam juga memiliki manfaat yang sangat berlimpah ketika dikonsumsi oleh ibu hamil.

Telur ayam memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega-3, asam folat, dan beragam vitamin serta mineral. Kandungan tersebut tidak kalah penting untuk kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Dengan beragamnya kandungan yang terdapat dalam telur ayam ini, akan membuat kebutuhan nutrisi dari sang ibu maupun sang janin dapat terpenuhi secara baik. Dengan begitu, janin dapat memiliki otak yang cerdas sejak di dalam kandungan.

• Ikan

Untuk makanan agar bayi cerdas sejak di dalam kandungan yang kedua adalah ikan. Beragam jenis ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan tenggiri akan mengandung protein, omega-3, dan asam lemak yang cukup tinggi.

Semua kandungan yang ada pada ikan laut ini, akan memiliki peran yang sangat besar dalam mendukung perkembangan saraf otak pada janin. Dengan begitu, peluang atau kemungkinan untuk janin bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas akan semakin tinggi.

Namun, perlu Moms ketahui bahwa mengkonsumsi ikan laut tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Bagi ibu hamil, konsumsi ikan laut sebaiknya dibatasi setidaknya 2 porsi di tiap minggunya. Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi paparan merkuri dan mencegah terjadinya keracunan merkuri.

• Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga termasuk makanan agar janin berkembang menjadi si Kecil yang cerdas. Sebab, daging tanpa lemak merupakan jenis makanan yang memiliki sumber protein tinggi dan dilengkapi dengan vitamin B serta zat besi yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan janin.

Tentu semua ibu hamil pasti memiliki keinginan yang besar untuk memiliki anak yang cerdas, bahkan sejak di dalam kandungan. Dengan begitu, para ibu hamil akhirnya mencari cara untuk bisa mewujudkan impiannya tersebut.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi segala jenis makanan yang baik untuk tumbuh kembang Si Kecil sejak masih di dalam kandungan. Sementara itu, beberapa nutrisi yang ada pada daging tanpa lemak ini dipercaya mampu membantu perkembangan otak janin.

Selain itu, daging tanpa lemak juga dipercaya mampu membentuk jaringan tubuh Si Kecil dalam kandungan dengan sangat baik. Tidak hanya itu saja, juga mampu membantu dalam pertumbuhan otot si Kecil sehingga si Kecil dapat terlahir secara sehat dan cerdas.

• Pisang

Buah yang bagus untuk perkembangan janin pertama adalah pisang. Pisang termasuk salah satu jenis buah yang memiliki kandungan terbaik bagi para ibu hamil. Sebab pisang merupakan sumber serat yang tinggi dan di dalamnya juga mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral.

Kandungan mineral yang ada pada buah pisang juga dikatakan sangat baik untuk sistem pencernaan ibu hamil dan juga janinnya. Selain itu, pisang juga sangat mampu mencegah terjadinya dehidrasi serta dapat mendukung tumbuh kembang Si Kecil sejak di dalam kandungan.

Maka dari itu, tidak mengherankan jika pisang juga termasuk salah satu jenis makanan agar bayi cerdas sejak di dalam perut atau kandungan.

• Pepaya

Selain pisang, jenis buah lainnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang janin di dalam perut adalah pepaya. Pepaya memang mengandung mineral dan vitamin yang sangat tinggi sehingga kandungan ini mampu membantu perkembangan otak janin sejak di dalam perut atau kandungan.

Ibu hamil yang mengkonsumsi buah pepaya secara rutin akan lebih besar kemungkinannya bisa melahirkan si Kecil yang memiliki kecerdasan otak maksimal. 

Maka dari itu, tidak mengherankan jika begitu banyak orang yang menyarankan kepada ibu hamil di sekitarnya untuk mengonsumsi buah pepaya secara rutin dengan porsi yang tidak melewati batas.

• Kacang Polong

Tidak semua orang menyukai kacang polong, tapi ternyata jenis kacang-kacangan satu ini memiliki manfaat yang sangat tinggi jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Kacang polong mengandung zat besi yang tinggi sehingga kandungan ini dapat bermanfaat untuk menjaga asupan oksigen pada janin.

Dengan kebutuhan oksigennya yang selalu terjamin dengan baik seperti ini, maka perkembangan organ seperti otak pada janin pun juga akan selalu tumbuh dengan baik. Namun, hal ini akan berbeda ketika kebutuhan oksigen pada janin tidak dapat terpenuhi dengan baik.

Pertumbuhan atau perkembangan organ seperti otak pada janin tidak akan berjalan dengan mulus. Hal ini akan berakibat ada beberapa hambatan yang bisa terjadi di dalam proses perkembangan organ tersebut.

• Beras Merah

Mengutip dari Fox News, karbohidrat kompleks seperti beras merah akan membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan serta menjaga kadar gula darah ibu hamil. Sementara itu, salah satu bahan makanan yang termasuk karbohidrat kompleks adalah beras merah.

Beras merah dapat dikonsumsi oleh ibu hamil secara rutin dengan porsi yang tidak berlebihan, supaya kesehatan Si Kecil dalam kandungan sudah terjaga dengan baik.

Selain itu, beras merah juga memiliki banyak kandungan lain di dalamnya yang tentunya kandungan-kandungan ini juga mampu membantu perkembangan organ pada janin. Hal ini juga menyangkut dan berhubungan dengan organ otak Si Kecil.

Tidak hanya nutrisi selama hamil, perlengkapan untuk Si Kecil juga patut diperhatikan. Jika Moms bingung mencari perlengkapan Si Kecil dengan bahan yang aman dan berkualitas, Dr. Brown’s adalah solusinya. 

Dr. Brown’s menyediakan berbagai perlengkapan Si Kecil dari botol susu, teether, hingga breastfeeding. Produk unggulan yang ditawarkan adalah botol susu anti kolik. Botol susu ini, dapat mengatasi menyusui pada Si Kecil seperti kembung, masuk angin dan kolik.   

Pada dasarnya, makanan agar bayi cerdas saat hamil tersedia dalam jenis yang sangat beragam. Hal terpenting, Moms sudah memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh si Kecil. Dengan begitu, kemungkinan besar si Kecil dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan juga cerdas.