why-dha-during-preg

 

Panduan Hamil 14 Minggu Paling Lengkap 2019

Ukuran janin 14 minggu kira-kira sebesar buah lemon. Panjang janin diukur dari kepala sampai dengan kaki sekitar 9 cm dan beratnya mencapai 45 gram. Bulu-bulu halus sudah mulai tumbuh di wajah. Alat kelamin sudah sepenuhnya berkembang namun masih sulit dideteksi dengan menggunakan mesin USG sehingga Moms belum dapat mengetahui jenis kelamin si Kecil secara pasti. Karena kelenjar tiroid si Kecil sudah tumbuh, dia sudah bisa memproduksi hormon tiroid. Organ janin juga sudah mulai tumbuh dan memproduksi urin. Namun, ginjal belum dapat berfungsi dengan sempurna.

 

Kemampuan Janin 14 Minggu

Tidak hanya bentuk janin saja yang berkembang tetapi juga kemampuan janin berusia 14 minggu juga sudah berkembang. Si Kecil sudah dapat membedakan beragam rasa karena indera perasanya sudah berkembang. Dia bisa membedakan rasa pahit, manis, dan asam di dalam cairan ketuban.

Janin berusia 14 minggu juga mengalami peningkatan rangsangan pada otak. Peningkatan rangsangan ini membuat otot wajah bisa mengekspresikan wajah tersenyum, cemberut, dan meringis.

 

Perubahan Tubuh Ibu Hamil

Jika Moms memiliki kulit perut yang tergolong tipis, perut Moms mungkin sudah membesar dan terlihat hamil pada saat usia kandungan Moms 14 minggu. Kemungkinan besar Moms akan merasakan nyeri di daerah punggung dan perut karena otot merenggang untuk mengakomodasi si Kecil yang sedang tumbuh.

Kabar baiknya, pesona kehamilan mulai terpancar saat usai kandungan 14 minggu. Moms akan merasakan bahwa rambut Moms tumbuh lebih sehat dan bercahaya. Nafsu makan juga akan pulih karena morning sickness telah sepenuhnya hilang.

 

Tips Perawatan Kehamilan Usia 14 Minggu

Agar janin bisa tumbuh dan berkembang secara maksimal, Moms harus tahu seperti apa perawatan yang tepat. Perawatan usia 14 minggu ini berbeda dengan minggu-minggu sebelumnya. Moms akan membutuhkan lebih banyak nutrisi tertentu jika dibandingkan dengan minggu-minggu sebelumnya.

 

Berikut ini adalah tips menjaga kehamilan usia 14 minggu yang sangat penting Moms ketahui dan laksanakan :

  1. Daftar makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil usia 14 minggu

Ada beberapa daftar makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil yang usia kandungannya 14 minggu. Beberapa di antaranya adalah ikan yang mengandung protein dan asam lemak tinggi seperti ikan salmon, biji-bijian, sumber makanan mengandung asam amino tinggi seperti telur, kacang-kacangan, buah beri, dan yogurt rendah lemak. Ahli gizi merekomendasikan kepada ibu hamil untuk mengonsumsi telur ayam kampung karena merupakan sumber protein yang baik dan alami.

  1. Yoga dan pilates sebagai cara mengatasi sakit punggung ibu hamil usia 14 minggu

Untuk mengatasi rasa sakit pada bagian punggung selama kehamilan, lakukan yoga dan pilates dengan posisi punggung tegak. Yoga dan pilates juga telah terbukti meringankan ketidaknyamanan. Namun, berhati-hatilah saat melakukan aktivitas ini. Jangan melakukan yoga dan pilates terlalu intensif karena bisa membuat Moms nyeri sendi.

  1. Pentingnya kontrol kehamilan rutin sebulan sekali

Rutinlah memeriksakan kandungan sebulan sekali untuk mengetahui kesehatan janin dan Moms. Dokter akan memberikan vitamin, zat besi, dan asam folat untuk membantu pertumbuhan janin dalam kandungan.

Minumlah semua obat dan vitamin yang diresepkan dokter sesuai aturan. Biasanya, vitamin dan asam folat harus dikonsumsi satu tablet per hari. Moms dianjurkan mengonsumsi suplemen zat besi satu tablet per hari saat usia kandungan Moms di bawah enam bulan. Setelah usia kandungan Moms di atas enam bulan, Moms dianjurkan mengonsumsi suplemen zat besi dua tablet per hari untuk menghindari anemia. Jika Moms terkena anemia, Moms memiliki risiko perdarahan yang membahayakan kesehatan Moms dan si Kecil.

 

Demikianlah panduan hamil 14 minggu yang penting untuk diperhatikan. Semoga informasi ini bermanfaat.

Lifestyle_Options_Narrow_O16A1679
Apakah Semua Dot Botol Susu Sama?
Mengenal Bahan Botol Susu PC, PP, PESU, Manakah Yang Terbaik?
Lifestyle_Breastfeeding_O16A3233
Tips Mengatasi Puting Yang Lecet