Tentunya dalam pemberian MPASI terhadap si Kecil, Moms akan lebih selektif mengenai berbagai bahan yang akan digunakan dalam pembuatannya. Moms harus memilih jenis makanan terbaik sehingga si Kecil dapat tumbuh sehat dan bahagia. Maka dari itu di bawah ini akan dijelaskan berbagai macam bahan bergizi untuk MPASI baik itu dari segi sayur, karbohidrat, buah, daging, ikan dan sebagainya.

MPASI dari Sayuran dan Buah Beserta Manfaatnya

• Bayam

Sayuran yang satu ini dapat menghilangkan penyakit sembelit yang sering terjadi pada bayi. Bayam merupakan sayuran yang kaya dengan Vitamin, Kalsium, serta Asam Folat di dalamnya. Bayam ini juga dapat membantu tumbuh kembang si Kecil dalam mempertahankan kesehatan tulang serta matanya.

• Wortel

Seperti yang telah diketahui, sayuran ini sangat baik untuk kesehatan mata si Kecil karena mengandung Vitamin A di dalamnya. Wortel juga memiliki berbagai nutrisi yang sangat diperlukan si Kecil seperti Serat, Beta Karoten, Kalium, serta Vitamin K1. Wortel juga mengandung Antioksidan sehingga dapat menjaga tubuh si Kecil terhadap racun yang masuk ke dalamnya.

• Buncis

Sayuran yang satu ini juga tidak boleh dilewatkan ketika Moms membuat MPASI untuk si Kecil. Hal tersebut karena buncis memiliki Zat Besi, Serat, serta berbagai Vitamin yang sangat diperlukan untuk perkembangan si Kecil. Buncis sendiri juga dapat melancarkan proses pencernaan makanan pada tubuh si Kecil.

• Pisang

Salah satu buah yang enak dan pasti disukai si Kecil adalah pisang karena memiliki rasa manis alami. Jadi, Moms dapat membuat MPASI dengan bahan yang satu ini. Selain enak, pisang juga memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya. Buah pisang ini bahkan sangat membantu dalam penyembuhan diare yang dialami si Kecil dengan cepat.

• Brokoli

Moms juga wajib menggunakan sayuran yang satu ini karena terkenal kaya akan nutrisi serta rendah terhadap kalori. Bahkan brokoli ini memiliki banyak sumber gizi seperti Magnesium, Vitamin, Zinc, serta Kalium. Brokoli juga dapat melancarkan pencernaan si Kecil serta memiliki kandungan Protein yang cukup tinggi di dalamnya.

• Alpukat

Si Kecil juga membutuhkan buah yang satu ini karena memiliki lemak baik di dalamnya. Lemak dalam alpukat tersebut akan membantu pertumbuhan otot serta meningkatkan kecerdasan si Kecil. Alpukat juga memiliki tekstur yang lembut sehingga si Kecil akan lebih mudah ketika memakannya. Rasa dari alpukat ini juga enak dan disukai si Kecil.

Karbohidrat Sebagai Bahan Utama MPASI

• Beras Putih

Jenis karbohidrat yang satu ini banyak digunakan sebagai bahan utama MPASI. Karbohidrat ini juga memiliki banyak kandungan Serat, Lemak, serta Protein di dalamnya. Bahkan, Moms sangat dianjurkan untuk lebih memilih karbohidrat jenis yang satu ini dibandingkan beras merah karena memiliki serat lebih sedikit.

• Jagung

Karbohidrat yang satu ini mengandung Lemak, Kalium, serta Protein di dalamnya. Jagung sendiri memiliki rasa manis sehingga Moms tidak perlu menambahkan pemanis apapun ketika membuat MPASI untuk si Kecil. Jagung juga memiliki berbagai vitamin yang sangat diperlukan dalam pertumbuhan si Kecil.

• Kentang

Moms dapat menggunakan bahan yang satu ini sebagai MPASI dalam bentuk perkedel, kukusan, dan pelengkap sayuran. Teksturnya yang terasa lembut ini dapat mudah dicerna oleh si Kecil. Kentang ini memiliki kandungan Magnesium, Vitamin, Mineral, hingga Asam Folat di dalamnya.

Ikan yang Penting Bagi Perkembangan Otak

• Salmon

Jenis ikan yang satu ini merupakan bahan terbaik dalam pembuatan MPASI. Si Kecil juga akan menyukai ikan tersebut karena memiliki tekstur cukup lembut dan rasa gurih enak di dalamnya. Salmon juga memiliki Omega 3 yang sangat penting dalam perkembangan otak si Kecil.

• Tuna

Ikan yang kedua ini juga memiliki banyak manfaat dalam membantu perkembangan otak si Kecil karena mengandung Kalium, Protein, serta Selenium di dalamnya. Perlu diketahui, bahwa Moms wajib menggunakan ikan tuna segar untuk bahan MPASI. Hal tersebut dikarenakan ikan tuna dalam kaleng tidak disarankan untuk dijadikan bahan dalam pembuatan MPASI.

• Lele

Moms juga dapat mencoba membuat MPASI dengan jenis ikan yang satu ini. Perlu diketahui, bahwa ikan lele memiliki Natrium, Magnesium, Kalsium, Omega 3, serta berbagai Vitamin di dalamnya. Dalam pembuatan MPASI, Moms tidak boleh menggunakan garam ataupun gula secara berlebihan ke dalam ikan lele tersebut.

• Belut

Jenis ikan yang satu ini sangat baik untuk tubuh dan otak si Kecil karena memiliki Omega 3, Fosfor, Sodium, serta Vitamin A di dalamnya. Namun, proses pembuatan MPASI dari belut ini memerlukan waktu yang cukup lama karena harus memisahkan tulang dengan dagingnya.

Daging serta Makanan Olahan Sehat Lainnya

• Ati Ayam

Perlu diketahui bahwa bahan pembuatan MPASI ini memiliki banyak kandungan gizi yang sangat diperlukan oleh si Kecil. Ati ayam ini dapat menjaga mata si Kecil agar tetap sehat karena memiliki Vitamin A di dalamnya.

• Daging Sapi dan Ayam

Moms juga dapat membuat MPASI dengan bahan daging ayam atau sapi yang dapat membuat tubuh si Kecil kuat serta tahan terhadap berbagai virus atau bakteri. Si Kecil tentunya akan menyukai MPASI ini karena rasa daging yang sangat enak, terlebih lagi jika Moms menyuapinya dengan sendok yang nyaman dari Dr. Brown’s.

• Yogurt

Makanan satu ini cukup bagus untuk dijadikan MPASI. PAsalanya di dalam yogurt terkandung gizi yang baik untuk tubuh si Kecil. Misalnya saja seperti Kalium, vitamin B12 dan B2, Magnesium, Kalsium,  dan termasuk protein hewani yang bagus. Bahkan, memiliki dua jenis probioik Lactobacillus serta Bifidobacterium.

• Tempe

Salah satu makanan olahan dari kacang kedelai ini memiliki banyak gizi seperti Protein, Riboflavin, Magnesium, Fosfor, hingga Karbohidrat di dalamnya. Tempe sendiri sudah dikenal dapat membantu penyembuhan diare serta membuat tulang si Kecil lebih kuat.

Bahan Lainnya yang Wajib Digunakan Ketika Membuat MPASI

• Minyak Zaitun

Jenis minyak yang satu ini sangat membantu tumbuh kembang otak si Kecil. Selain itu, minyak ini juga dapat menjaga si Kecil dari serangan berbagai bakteri jahat serta mengurangi resiko berat badan berlebihan selama masa pertumbuhannya.

• Mentega

Bahan pelengkap dalam pembuatan MPASI ini memiliki kandungan lemak baik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otot si Kecil. Namun, sebaiknya Moms memasukkan mentega ke dalam MPASI setelah si Kecil menginjak usia satu tahun.

Itulah beberapa informasi bahan terbaik untuk MPASI yang dapat Moms buat di rumah dengan mudah. Namun untuk proses tumbuh kembangnya ini, si Kecil juga harus tetap diberikan ASI ataupun susu formula secara rutin agar tulangnya semakin kuat. Namun jangan lupa, berikan susu formula tersebut dengan botol susu dari Dr. Brown’s yang memiliki teknologi Internal Vent System agar si Kecil terhindar dari risiko kembung, masuk angin, dan kolik.