Selama ini, banyak mitos yang beredar di masyarakat bahwa ibu hamil dilarang untuk meminum susu kedelai. Namun, masih belum ada penelitian yang membuktikan keabsahan informasi yang masih simpang siur tersebut. Justru, susu kedelai ini menawarkan beragam kandungan nutrisi baik bagi tubuh ibu dan juga bayi yang ada di dalam kandungan. Apa sajakah manfaat susu kedelai ini bagi ibu hamil?

Kandungan Susu Kedelai yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Hampir mirip seperti susu sapi, susu kedelai juga memiliki berbagai kandungan yang sangat baik untuk membantu perkembangan bayi saat hamil. Beberapa kandungan tersebut adalah:

• Protein

Susu kedelai memang telah terbukti memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Protein merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan organ yang ada di dalamnya. Selain itu, protein pun juga akan membantu memastikan perkembangan organ di dalam janin agar tetap sehat.

• Asam Folat

Asam folat adalah kandungan yang sangat penting bagi ibu hamil untuk membantu perkembangan sel saraf yang ada pada bayi di dalam kandungan. Anda dapat menemui kandungan asam folat yang tinggi pada susu kedelai, sehingga konsumsilah susu ini secara rutin agar mampu membuat kecerdasan bayi semakin meningkat.

• Karbohidrat

Kandungan di dalam susu kedelai yang sangat bermanfaat selanjutnya adalah karbohidrat. Karbohidrat memiliki fungsi yang sangat penting untuk membentuk energi pada tubuh ibu sehingga aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan cepat.

Selain nasi, susu kedelai ternyata memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Anda bisa mengonsumsi susu ini sebagai pengganti nasi ketika nafsu makan Anda menurun atau saat Anda merasa kesulitan untuk memakan apapun karena rasa muntah dan mual.

Manfaat Mengonsumsi Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Karena memiliki berbagai kandungan yang baik tersebut, susu kedelai pun menawarkan beberapa manfaat yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin.

• Mencegah Anemia

Susu kedelai juga memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga begitu bermanfaat untuk membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh ibu hamil. Selain itu, susu kedelai pun juga mampu mengurangi risiko lahir prematur.

• Membantu Perkembangan Bayi

Susu kedelai memiliki manfaat yang sangat ampuh untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan bayi, di antaranya yaitu:

• Mempercepat proses perkembangan tulang, mata, organ tubuh, dan kulitnya
• Membantu bayi untuk membentuk sistem kekebalan tubuh
• Mengoptimalkan perkembangan sistem otak dan saraf janin
• Mencegah kelainan pada bayi

• Memerangi Kolesterol Jahat

Pada masa kehamilan, ada beberapa gangguan kesehatan yang biasanya disebabkan oleh peningkatan kolesterol jahat yang telah menumpuk. Padahal, ibu yang sedang hamil tidak diperbolehkan untuk memiliki kadar kolesterol yang terlalu tinggi karena bisa mengakibatkan gangguan terhadap kesehatan janin dan juga kesehatan ibu itu sendiri.

Karena itulah, susu kedelai sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah tersebut. Hal ini karena susu kedelai mampu melawan kolesterol jahat melalui lemak nabati yang terkandung di dalamnya. Tidak hanya itu saja, lemak nabati di dalam susu kedelai juga sangat ampuh untuk turut serta membantu agar kadar kolesterol di dalam tubuh ibu tetap stabil dan tidak berlebihan.

• Berbagai Manfaat Lain

Masih ada beberapa manfaat yang diberikan oleh susu kedelai terhadap ibu hamil, seperti:

• Mengurangi risiko ibu hamil terkena stres dan depresi
• Membuat daya tahan tubuh ibu hamil menjadi lebih kuat
• Mencegah berat badan yang naik secara berlebihan

Bahaya Mengonsumsi Susu Kedelai Secara Berlebihan Saat Hamil

Segala hal yang berlebihan tentu akan menimbulkan beragam masalah, tak terkecuali apabila mengonsumsi susu kedelai dalam kadar yang terlalu banyak. Hal ini karena kedelai memiliki kandungan asam fitat, sebuah zat yang memiliki fungsi untuk menghalangi tumbuhan menyerap beberapa logam berat seperti timbal, uranium, merkuri, dan kadmiun.

Zat tersebut merupakan zat yang ada pada tumbuhan secara alami, namun apabila masuk ke dalam tubuh manusia maka mineral penting lain yang sangat dibutuhkan untuk membentuk perkembangan dan pertumbuhan janin akan menjadi terhambat.

Tidak hanya itu, susu kedelai yang memang rendah lemak justru akan membuat kolesterol baik di dalam tubuh ibu menjadi turun. Kolesterol baik ini sangat berguna untuk memproduksi hormon dan nutrisi yang berguna untuk kehamilan, seperti estrogen, vitamin D, dan progesteron.

Efek Samping Susu Kedelai Terhadap Ibu Hamil

Meskipun menawarkan banyak manfaat, namun susu kedelai ini juga akan menimbulkan beberapa efek samping. Beberapa efek samping tersebut adalah:

• Memengaruhi Sistem Reproduksi Janin

Susu kedelai memiliki suatu struktur kimia yang memiliki bentuk dan fungsi seperti hormon estrogen manusia yang dinamakan isoflavon. Apabila ibu hamil mengandung janin laki-laki, asupan isoflavon yang terlalu banyak dikhawatirkan akan membuat janin mengalami kelainan pada organ vital atau sistem reproduksinya.

Sementara pada ibu yang mengandung janin perempuan, diperkirakan anak tersebut kemungkinan akan memiliki risiko yang tinggi untuk mengalami pubertas dini pada saat sudah beranjak menjadi remaja nanti.

• Perubahan Pada Tubuh Ibu

Beberapa ibu hamil yang mengonsumsi susu kedelai diketahui mengeluarkan beberapa gejala alergi seperti masalah pernapasan, mual dan muntah, ruam, serta bengkak pada tubuhnya akibat mengonsumsi susu kedelai dalam jumlah yang terlalu sering.

• Pusing

Kandungan isoflavon yang ada di dalam kedelai juga diperkirakan mampu memicu kepala ibu menjadi sakit sehingga menyebabkan munculnya pusing atau migrain.

Berapakah Porsi Susu Kedelai yang Benar untuk Ibu Hamil?

Apabila Anda ingin mengonsumsi susu kedelai, maka pastikan jumlah yang ingin Anda minum telah sesuai dengan standar yang ada dan tidak terlalu berlebihan agar bayi yang berada di dalam kandungan senantiasa aman.

Berdasarkan penelitian, jumlah susu kedelai yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil adalah 4 cangkir perhari. Selain itu, susu kedelai pun sebaiknya tidak diberi beberapa bahan tambahan seperti gula, bahan perasa, atau bahan pengawet makanan.

Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Susu Kedelai?

Sebenarnya, mengonsumsi apapun termasuk susu kedelai memang harus disesuaikan dengan kondisi tubuh ibu hamil. Apabila ibu yang mengonsumsi susu kedelai menimbulkan reaksi seperti tekanan darah yang berubah secara drastis ataupun hidung mengeluarkan lendir, maka ibu harus segera menghentikan konsumsi susu kedelai itu.

Tidak hanya itu saja, Anda sebagai ibu hamil pun juga disarankan untuk melakukan konsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi susu kedelai. Jika dokter memberikan isyarat bahwa Anda boleh mengonsumsinya, maka konsumsilah susu kedelai itu dalam jumlah yang sudah disarankan.

Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dan juga janin. Meskipun begitu, Anda tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak terlalu berlebihan agar terhindar dari berbagai bahaya yang bisa menyerang Anda ataupun memengaruhi perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.