Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Hampir semua wanita yang sudah menikah pasti ingin segera memiliki momongan. Bagaimana cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil? Salah satu yang membantu mempercepatnya adalah makanan. Pemilihan makanan penyubur kandungan yang tepat sangat penting diperhatikan. 

Berdasarkan pernyataan yang ada dari Tommy’s, kesuburan kandungan akan sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Secara umum nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah seperti protein, mineral, vitamin, lemak sehat, dan karbohidrat. 

Ini Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Seperti dikatakan sebelumnya, pada dasarnya ada banyak jenis makanan yang dapat menyuburkan kandungan agar cepat hamil. Namun masih banyak orang yang belum tahu, sehingga tidak bisa mengatur pola makannya sebelum kehamilan. Maka berikut di bawah beberapa macam pilihan makanan penyubur:

• Buah Alpukat

Buah alpukat adalah satu jenis buah yang selama ini sudah dikenal sebagai buah kaya asam folat. Selain asam folat, dalam buah alpukat juga masih terdapat banyak sekali vitamin dan nutrisi lainnya. 

Seperti pada umumnya, asam folat punya khasiat yang sangat bagus untuk membantu penyuburan rahim. Dalam buah ini, ada kandungan vitamin K dengan fungsi penyerapan nutrisi lain yang sangat bagus. 

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung vitamin E dengan fungsi perlindungan tubuh dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif yang terjadi bisa mengurangi tingkat kesuburan sistem reproduksi. 

• Greek Yogurt

Yogurt jenis ini berbeda dari yogurt biasa yang dijual di berbagai toko. Greek yogurt dikenal punya kandungan vitamin D yang tinggi. Vitamin D menjadi kebutuhan tersendiri untuk wanita, guna menyuburkan sistem reproduksi. 

Selain itu, probiotik yang ada dalam yogurt jenis ini, punya khasiat dalam membantu folikel cepat matang. Folikel yang dimaksud adalah yang letaknya sudah berada dalam indung telur ovarium. 

Keberadaan vitamin D yang tinggi dalam Greek yogurt ini juga akan membantu kinerja probiotik. Vitamin D ini akan memberikan bantuan pada folikel agar mudah dalam melepas sel telur terbaik kemudian siap dibuahi. 

• Sayuran Hijau

Makanan penyubur kandungan yang ketiga yakni sayuran berwarna hijau. Sayuran hijau memang diperkaya dengan berbagai vitamin dan protein serta nutrisi lainnya. Salah satu kandungan terpenting untuk peningkatan kesuburan adalah vitamin E.

Vitamin E sendiri dikenal dapat memberikan efek penebalan pada rahim. Tak hanya berguna pada wanita, vitamin E dalam sayuran hijau ini juga punya manfaat yang besar bagi kesuburan si pria.

Semakin cukup asupan vitamin E yang dikonsumsi pria, akan semakin banyak pula sperma yang berkualitas. Saat kualitas sperma pria bagus, maka vitamin ini juga akan mulai bekerja untuk memperbesar peluang kehamilan. 

• Telur

Hampir semua orang suka makan telur. Selain mudah diolah, telur juga lebih mudah ditemukan di berbagai tempat. Telur punya kandungan vitamin B6 dan asam amino. Keberadaan vitamin B6 dalam tubuh akan secara langsung terkait dengan homosistein.

Apa itu homosistein? Dilansir dari penelitian Nutrition Journal, homosistein dinyatakan sebagai asam amino yang ada dalam aliran darah. Jika homosistein terlalu banyak ada dalam aliran darah, maka hal ini akan mempengaruhi kualitas ovulasi. 

Maka disinilah vitamin B6 berperang penting. Vitamin ini akan membantu tubuh mengurangi kandungan homosistein yang ada. Dengan berkurang homosistein, proses ovulasi bisa berjalan lebih optimal. Sehingga peluang kehamilan bisa lebih mudah terjadi. 

• Madu

Madu memang dikenal sebagai salah satu konsumsi paling bagus bagi kesehatan. Hal ini terbukti dari berbagai hal yang bisa diatasi dengan menggunakan madu. Madu dipercaya juga dapat menambah kadar kesuburan.

Hal ini karena keberadaan asam amino dalam madu. Tentu saja asam amino yang dikandung madu ini adalah nutrisi yang bekerja dengan baik. Asam amino ini akan bekerja memperbaiki kualitas ovarium. Memang madu adalah konsumsi yang sangat bagus. 

Namun dalam beberapa penelitian, konsumsi madu harus dibatasi untuk memperbaiki kualitas kesuburan. Setidaknya ada kadar yang membatasi karena kadar madu yang berlebih-lebihan, justru bisa membuat kesibukan menurun. 

• Buah Zuriat

Kepastian terkait buah Zuriat yang menyuburkan kandungan, ternyata hal ini belum secara resmi dibenarkan. Namun perlu Moms tahu bahwa buah yang satu ini punya kandungan antioksidan yang cukup tinggi. 

Sedangkan antioksidan sendiri punya fungsi yang bagus untuk regenerasi sel reproduksi. Kinerjanya adalah dengan membantu menghilangkan oksigen reaktif. Tingginya kadar oksigen reaktif dalam tubuh kerap dikenal dengan istilah stress oksidatif. 

Stress oksidatif sangat berpengaruh pada rusaknya berbagai sel dalam tubuh. Salah satunya adalah merusak sel telur dan sperma yang sedang berusaha melaksanakan reproduksi. Maka disinilah fungsi antioksidan pada buah Zuriat yang sangat dibutuhkan. 

Maka tak heran jika buah ini banyak dijadikan konsumsi penyubur kandungan. Bahkan banyak saat ini kapsul atau suplemen yang dibuat dengan bahan buah Zuriat untuk dikonsumsi. 

• Susu

Ada banyak sekali jenis susu yang bisa dikonsumsi. Untuk meningkatkan kesuburan, susu kaya lemak akan lebih bagus dikonsumsi. Hal ini juga diungkapkan oleh Academy of Nutrition and Dietetics, susu yang cocok untuk menyuburkan kandungan adalah susu tinggi lemak. 

Selain kadar lemaknya, Moms juga perlu mempertimbangkan kandungan nutrisi yang ada dalam susu tersebut. Setidaknya pertimbangkan juga kadar kalsium yang ada dalam susu tersebut. Kadar kalsium yang dibutuhkan untuk kesuburan adalah sekitar 1000 mg/hari. 

• Spesies Buah Jeruk

Buah jeruk punya beragam spesies atau jenis. Berbagai jenis buah jeruk ini merupakan sumber vitamin C yang sangat bagus. Selain itu, jenis-jenis buah jeruk juga diperkaya dengan folat, kalsium, kalium, serta vitamin B. 

Semua kandungan nutrisi pada jenis buah jeruk tersebut, dipercaya dapat memberikan lingkungan sel telur yang lebih sehat. Proses ovulasi juga bisa berjalan lebih optimal dengan bantuan berbagai nutrisi yang ada pada grapefruit tersebut. 

Bagusnya lagi, grapefruit ternyata juga punya kandungan antioksidan. Seperti yang diketahui, anti oksidan ini dapat membantu memperbaiki proses ovulasi juga. Sehingga proses pembuahan bisa berjalan lebih optimal. 

• Air Kelapa Muda

Air kelapa muda merupakan saripati dari buah kelapa. Air kelapa muda ini punya kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Semua nutrisi yang terkandung di dalamnya juga terbilang sangat bagus dalam membantu kesuburan rahim wanita. 

• Kurma

Satu lagi makanan penyubur kandungan yang sudah cukup populer, tak lain adalah buah kurma. Rasanya yang manis alami, tidak hanya dapat meringankan beberapa jenis penyakit. Lebih dari itu, buah ini juga akan membantu perbaikan kualitas ovulasi. 

Sebenarnya masih banyak sekali informasi terkait makanan penyubur kandungan. Untuk menggali lebih banyak info, Moms bisa kunjungi situs drbrowns.id. Situs terpercaya yang satu ini bersedia memberikan berbagai informasi terkait ibu dan si kecil.

Salah satu contoh kasusnya adalah konsultasi tentang kolik pada bayi. Kolik memang bukan tergolong gangguan kesehatan. Namun dengan menggunakan produk botol susu anti kolik, kemungkinan bayi bisa lebih tenang dan nyaman. Hal-hal seperti ini juga bisa dibagikan dalam Dr.Brown’s.