Bagi ibu menyusui, tentu produksi ASI yang berlimpah menjadi kebahagiaan tersendiri. Tentunya ASI menjadi asupan terbaik jika dibandingkan susu formula. Oleh karena itu, Moms bisa rutin mengomsumsi sayuran pelancar ASI untuk mencukupi asupan si kecil.

12 Sayuran Pelancar ASI Ampuh Wajib Dicoba

Berikut adalah beberapa sayuran untuk meningkatkan produksi ASI yang bisa dicoba dari rumah. Selain murah, sayuran-sayuran ini juga mudah diolah, lho Moms!

• Wortel

Tahukah Moms jika wortel mengandung enzim phytoestrogens yang berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI dalam jumlah banyak. Tak hanya itu, wortel juga mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kualitas ASI.

Moms bisa mengolah wortel menjadi segelas jus atau mengolahnya menjadi santapan lezat dengan tambahan makanan lainnya. Asyiknya lagi, wortel termasuk sayuran yang mudah didapat dengan harga yang relatif terjangkau.

• Asparagus

Selain wortel, Asparagus juga bisa meningkatkan produksi ASI karena kaya akan serat, vitamin A dan vitamin K. Kedua vitamin inilah yang akan menstimulASI hormon pendukung produksi ASI. Selain enak, Asparagus juga mudah diolah, lho.

Moms bisa mengolahnya menjadi sup asparagus dengan telur atau sayuran lain misalnya. Jika ingin lebih praktis, kukuslah asparagus hingga lunak atau tumis dalam wajan dengan sedikit mentega, lalu Asparagus bisa disantap bersama daging panggang.

• Daun Katuk

Banyak yang merekomendasikan daun katuk sebagai menu wajib setelah melahirkan. Sayuran pelancar ASI satu ini mengandung laktagogum dan prolaktin yang berguna untuk meningkatkan produksi air susu. 

Oleh karena itu, ASI menjadi lebih deras dan nutrisi si kecil akan terpenuhi. Daun katuk juga mengandung zat besi yang dapat menambah energi bagi para ibu menyusui. Berikut adalah tips mengolah daun katuk sebagai makanan pelancar ASI yang bisa Moms coba di rumah:

• Pilihlah daun katuk muda yang empuk dan berbatang pendek.
• Cucilah daun yang sudah dipetik lalu simpan dalam kulkas.
• Masak daun katuk dalam air mendidih. Agar kandungan nutrisinya tidak hilang, jangan terlalu lama merebusnya ya, Moms.
• Tiriskanlah daun katuk hingga tidak terlalu basah.

Jika lebih suka menyantap daun katuk sebagai lalapan, pastikan daun katuk sudah tercuci bersih, ya! 

• Chia Seeds

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Food Science and Technology, chia seeds ada di posisi pertama untuk makanan yang mengandung konsentrasi asam lemak omega-3 dan omega-6 tertinggi.

Bahkan, penelitian dari Nutrients tahun 2015 juga menunjukkan bahwa kandungan omega-3 dalam ASI akan meningkat saat Moms mengkonsumsi minyak chia selama tiga bulan pertama menyusui. 

Tingginya kandungan nutrisi tersebutlah yang bisa meningkatkan produksi ASI. Selain kaya manfaat, Moms juga bisa menjadikan chia seeds sebagai hidangan lezat seperti mengolahnya menjadi minuman ataupun smoothies. 

• Bayam

Bayam adalah sumber makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi. Bayam juga efektif untuk mengembalikan kadar zat besi dalam tubuh. Utamanya, jika Moms mengalami perdarahan pasca melahirkan atau kehilangan banyak darah saat proses persalinan. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah dalam tubuh berpengaruh terhadap suplai ASI yang relatif rendah pula. Untuk itu, mengonsumsi bayam sangat dianjurkan bagi para ibu yang menyusui untuk meningkatkan produksi ASI.

• Daun Kelor

Tahukah Moms bahwa berdasarkan publikasi yang dilakukan oleh IDAI daun kelor atau Moringa Oleifera sangat bagus digunakan untuk melancarkan ASI.

Tak hanya itu, daun Moringa ini juga dipercaya efektif untuk menstabilkan tekanan darah, gula darah, mengatasi anemia, hingga mengatASI masalah malnutrisi untuk semua usia.

• Pare

Siapa sangka jika pare yang dikenal pahit ini merupakan salah satu sayuran pelancar ASI yang ampuh. Penelitian menunjukkan bahwa pare memiliki kandungan sumber folat yang baik dan kaya akan fitonutrien.  Kedua kandungan inilah yang membuat pare bisa meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, pare juga mengandung likopen, fitokimia lutein, vitamin K, dan kaya akan antioksidan. Cara mengolahnya juga tidak sulit, lho. Moms bisa mengolahnya menjadi smoothies dengan pare,campuran, susu almond, pisang, dan buah lain agar rasa pahitnya bisa tersamarkan.

• Daun Kari

Daun yang masih asing terdengar ini ternyata bisa meningkatkan produksi ASI. Kandungan mineral yang tinggi pada daun ini bisa Moms manfaatkan untuk meningkatkan ASI untuk si Kecil. Daun kari biasa ditemukan sebagai pelengkap makanan India atau Timur Tengah.

Selain digunakan sebagai  pelengkap makanan, daun kari juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan melanin, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kemampuan pemecahan nutrisi.

• Daun Kemangi

Kemangi atau biasa disebut tulsi telah digunakan secara turun temurun oleh ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASInya. 

Tidak hanya itu, daun kemangi juga populer di kalangan ibu-ibu karena aromanya yang menenangkan, serta mampu meningkatkan pergerakan usus dan nafsu makan yang baik. Selain menyantapnya sebagai lalapan, Moms juga bisa mencampurnya dengan minuman-minuman tertentu, lho!

• Pepaya Muda

Selain kemangi, pepaya muda juga dikenal sebagai obat penenang alami yang membantu Moms agar lebih rileks saat menyusui. Ajaibnya, ternyata pepaya muda juga bisa meningkatkan produksi ASI, lho. Selain disantap secara langsung, buah ini juga lezat jika diolah menjadi salad atau sup buah.

• Aprikot

Aprikot sangat dianjurkan untuk membantu menstabilkan ketidakseimbangan hormon. Oleh karena itu, makanan ini bagus dikonsumsi sebelum dan sesudah persalinan. 

Tak hanya itu, Aprikot juga membantu melancarkan ASI karena kandungan kalsium dan serat didalamnya. Pastikan untuk menambahkan aprikot dalam setiap menu makanan.

• Buah Bit

Bit merupakan buah yang juga masuk dalam kategori sayuran. Meski warnanya nampak seram, namun sayur ini memiliki banyak manfaat seperti pembersih darah, peningkatan serat dan mineral. 

Tak hanya itu, Bit juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan produksi ASI. Apalagi setelah persalinan, Moms juga butuh pembersihan darah secara optimal. Oleh karena itu, sayuran ini sangat direkomendasikan.

Apa Penyebab ASI Encer?

Tahukah Moms jika ASI encer disebabkan oleh kandungan lemak yang rendah dalam tubuh. Pada dasarnya memang ada 2 jenis tekstur ASI, yakni ASI encer dan ASI kental.

Sebenarnya, kedua tekstur ini tergolong normal dan bisa terjadi kapan saja pada semua ibu menyusui. Adapun ASI yang kental biasanya dipengaruhi oleh banyaknya intensitas lemak dalam tubuh. Jika ingin menampung ASI, silahkan gunakan botol susu anti kolik agar tetap higienis ya, Moms.

Botol ini juga mampu mencegah kolik pada bayi yang cukup berbahaya jika dibiarkan. Tentunya, saat awal menyusui, ASI di payudara Moms masih banyak. Namun, saat kandungan lemak mulai rendah ASI menjadi lebih encer. Namun, jangan khawatir karena ASI encer juga memiliki gizi yang cukup.

Oleh karena itu, pastikan apa yang Moms konsumsi mampu meningkatkan kualitas dan intensitas gizi dalam ASI. Utamanya, pilih makanan yang mampu meningkatkan lemak dalam tubuh.

Pastikan rutin mengkonsumsi sayuran pelancar ASI agar asupan si kecil terpenuhi, ya! Selain itu Moms juga bisa bergabung dalam parenting club dari Dr. Brown’s untuk memperoleh edukasi dan layanan baby care yang berkualitas, lho.

Persalinan merupakan hal yang ditunggu oleh para ibu hamil. Oleh karenanya, Moms perlu tahu beberapa tanda ibu hamil akan melahirkan. Dengan begitu, Moms bisa bersiap fisik dan mental untuk segera bertemu si Kecil.

Beberapa Tanda Ibu Hamil Akan Melahirkan

Berikut adalah beberapa tanda yang mengindikasikan waktu persalinan semakin dekat, Moms!

1. Mengalami 2 Jenis Kontraksi

Jika melahirkan anak pertama, nantinya Moms akan mengalami kontraksi awal dan kontraksi berirama. Kontraksi awal biasanya ringan dan jarang terjadi. Kadangkala beberapa ibu hamil bahkan tidak merasakan jenis kontraksi ini karena sifatnya yang terlalu ringan sampai tidak disadari. 

Saat kontraksi begitu terasa, sebagian ibu hamil beranggapan bahwa hal tersebut menandakan proses kelahiran semakin dekat. Namun nyatanya, kontraksi seperti ini malah palsu atau biasa dikenal dengan istilah Braxton Hicks. 

Pada saat kontraksi Braxton Hicks terjadi, ibu hamil akan merasakan kencang pada area perut. Oleh karenanya, kontraksi ini cenderung dirasakan pada area perut atau panggul.

Adapun durasi kontraksi biasanya terjadi selama 30-120 detik saja. Saat mengalaminya, Moms bisa mencoba ganti posisi agar lebih rileks hingga kontraksi mereda. Tentu berbeda dengan kontraksi Braxton Hicks, kontraksi asli akan muncul berkali-kali secara rutin dan semakin intens. 

Umumnya kontraksi asli atau berirama dirasakan pada area bawah panggul lalu berpindah ke perut depan. Inilah kontraksi yang menandakan bahwa sebentar lagi waktu melahirkan akan tiba.

2. Mengeluarkan Lendir Berupa Darah

Tahukah Moms bahwa selama kehamilan, leher rahim dilindungi oleh mucus plug atau lendir kental guna mencegah infeksi akibat kuman berbahaya. Semakin dekat waktu persalinan, lendir darah ini otomatis keluar dari vagina karena serviks mulai melebar dan melunak. 

Pelebaran serviks bisa terjadi hingga 1-2 cm, atau bisa juga kurang dari itu. Selain lendir darah, beberapa hari sebelum melahirkan, vagina juga mengeluarkan cairan putih dan kental mirip keputihan.

Namun apabila yang keluar adalah cairan putih encer yang serupa dengan air, maka Moms perlu waspada karena besar kemungkinan itu adalah air ketuban. Pecahnya air ketuban menandakan waktu kelahiran semakin dekat. Jika hal ini terjadi, maka Moms harus bergegas ke rumah sakit, ya!

3. Nyeri pada Bagian Punggung 

Pada umumnya, ibu hamil memang mengalami sakit punggung selama kehamilan. Namun, saat mendekati persalinan, justeru intensitasnya sakitnya semakin hebat.

Saat kondisi ini terjadi, tandanya bayi sudah bergerak mendekati jalan lahirnya. Sakit punggung yang Moms rasakan bisa terjadi karena kepala bayi yang menekan tulang belakang.  Hal inilah yang biasanya membuat beberapa ibu hamil kesulitan bergerak.

4. Lebih Mudah Bernafas

Tanda ibu hamil akan melahirkan berikutnya adalah, ibu jadi lebih mudah bernafas. Sebagaimana penelitian yang dilakukan oleh American Pregnancy Association bahwasanya hal ini terjadi karena bayi telah berubah ke posisi yang lebih rendah.

Posisi ini juga meringankan tekanan pada diafragma ibu yang membuatnya makin mudah untuk bernapas.

Namun, perlu diingat bahwa perubahan posisi bayi ini juga memberikan lebih banyak tekanan pada kandung kemih. Oleh karenanya, Moms mungkin menjadi lebih sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.

5. Pecahnya Air Ketuban

Seperti yang telah disinggung sebelumnya bahwa pecahnya air ketuban merupakan salah satu tanda persalinan paling akurat. Biasanya, pecahnya air ketuban didahului dengan kontraksi pada ibu. Walau ada pula beberapa kasus yang mengalami sebaliknya. 

Saat air ketuban sudah pecah, maka bayi harus segera dilahirkan. Persalinan biasa terjadi dalam kurun waktu 24 jam setelah air ketuban pecah. 

Sebenarnya air ketuban otomatis bisa pecah sendiri saat proses persalinan akan tiba, namun ada beberapa kondisi yang proses pemecahannya membutuhkan bantuan dokter. Hal yang patut diwaspadai adalah jika air ketubannya sudah pecah namun kontraksi tak kunjung muncul. 

Kondisi ini bisa membahayakan bayi karena air ketuban yang habis sebelum bayi dilahirkan bisa menyebabkan bayi terinfeksi bakteri. Jika hal ini terjadi, maka dokter harus melakukan upaya induksi untuk menyelamatkan bayi.

6. Memiliki Perasaan yang Lebih Sensitif

Selain gejala secara fisik sebagaimana dijelaskan diatas, ternyata perubahan emosional seperti perasaan yang sensitif dan gampang marah bisa juga dijadikan tanda waktu persalinan semakin dekat. Biasanya gejala ini mirip saat Moms sedang PMS.

7. Mengalami Penurunan Berat Badan

Tanda ibu hamil akan melahirkan berikutnya adalah penurunan berat badan. Tentu, Moms yang mengalami tanda-tanda ini, tidak perlu khawatir. Pasalnya, penurunan berat badan memang hal yang wajar terjadi pada masa kehamilan utamanya menjelang proses persalinan.

Kabar baiknya, penurunan berat badan ini tidak mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan, lho. Kondisi ini terjadi karena berkurangnya cairan ketuban menjelang proses persalinan. Oleh karena itu, berat badan Moms bisa dikatakan normal walaupun mengalami penurunan.

8. Diare

Diare juga bisa disinyalir sebagai tanda persalinan semakin dekat. Beberapa waktu sebelum proses persalinan, biasanya ibu hamil akan merasakan muntah, mual hingga diare. Biasanya tanda ini muncul kurang lebih seminggu sebelum proses persalinan.

Hal ini terjadi akibat usus yang bekerja lebih banyak dari biasanya untuk memproduksi hormon yang melancarkan proses persalinan. 

Saat mengalami tanda ini, sebaiknya Moms mengonsumsi banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya itu, minum air putih yang banyak juga membantu menghilangkan rasa mual dan muntah, lho.

Bagaimana Merangsang Bayi Agar Cepat Lahir?

Jika si Kecil sudah dilahirkan nanti, pastikan untuk menjaga sterilitas susunya dengan menggunakan botol susu anti kolik agar gejala kolik pada bayi bisa dicegah. Namun sebelum itu,  Moms juga perlu tahu cara-cara merangsang si Kecil cepat lahir seperti penjelasan di bawah ini !

• Berdiri dan Jalan Kaki Ringan

Olahraga ringan menjelang persalinan seperti jalan kaki bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesiapan fisik ibu hamil. 

Melansir Very Well Famili, manfaat berdiri dan berjalan kaki ringan menjelang persalinan juga mampu meningkatkan tekanan serviks dan mendorong bayi untuk segera turun ke panggul.

• Stimulasi Payudara

Stimulasi payudara adalah salah satu cara merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir. Stimulasi ini bisa melepaskan hormon oksitosin. Sebagaimana yang Moms tahu bahwa kontraksi bisa terjadi jika ibu hamil melepaskan hormon oksitosin. 

Adapun cara stimulasi ini cukup praktis. Moms bisa memanfaatkan pompa ASI atau dengan merangsang puting secara manual memakai jari.

• Benahi Posisi Bayi

Apabila kondisi bayi dalam kandungan belum berada di posisi yang siap lahir, ibu hamil perlu mengubah posisi tersebut agar janin terstimulasi bergerak ke panggul. 

Ada beberapa cara untuk mengubah posisi bayi dalam kandungan agar mempercepat kontraksi. Salah satunya adalah dengan Moms bisa duduk di kursi kelahiran atau kursi goyang khusus. 

• Berhubungan Seks

Melansir Healthline, berhubungan seks bisa merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir, lho. Aktivitas seksual, utamanya saat orgasme, bisa melepaskan hormon oksitosin yang merangsang kontraksi pada rahim. 

Selain itu, ibu hamil yang berhubungan seks akan mendapatkan hormon prostaglandin dari air mani pasangan. Hormon inilah yang akan membantu mematangkan serviks guna mempercepat persalinan.

Tentu tanda ibu hamil akan melahirkan terkadang berbeda satu sama lain. Untuk itu, usahakan Moms aware dengan segala tanda yang mungkin dimunculkan tubuh ya! Jika masih bingung mengenai parenting yang bagus, Moms bisa bergabung di Dr. Brown’s untuk mendapat wawasan yang insightful mengenai parenting.

Kehamilan merupakan momentum yang ditunggu setiap pasangan. Oleh karena itu, jika momentum tersebut telah tiba, pastikan untuk menjaga kehamilan dengan baik, ya! Termasuk dengan mewaspadai beberapa pantangan makanan untuk ibu hamil.

Apa saja Pantangan Makanan untuk Ibu Hamil?

Berikut adalah beberapa jenis pantangan makanan ibu hamil yang perlu Moms perhatikan!

• Telur Mentah

Telur merupakan jenis makanan yang mudah diperoleh dan harganya murah. Makanan favorit banyak kalangan ini bisa diolah dengan berbagai cara, seperti digoreng ceplok, didadar, hingga direbus. Tentunya tingkat kematangannya bisa dibuat sesuai selera, bisa matang sempurna maupun setengah matang.

Namun, jika Moms sedang hamil muda dan ngidam makan telur atau ingin menjadikan telur dalam kandungan menu makanan harian, sebaiknya hindari dulu, ya ! 

Apalagi untuk telur setengah matang atau telur mentah. Hal ini disebabkan telur yang belum matang sempurna beresiko mengandung bakteri Salmonella yang bisa membuat ibu hamil mengalami keracunan makanan.

Gejala yang muncul akibat infeksi bakteri ini biasanya seperti demam tinggi, sakit perut, muntah, diare, sakit kepala, dan dehidrasi. Untuk beberapa kasus tertentu, tingkat keparahan gejala bisa sangat parah hingga menyebabkan persalinan prematur maupun keguguran.

• Ikan dan Seafood yang Mengandung Merkuri

Tentunya ibu hamil membutuhkan asupan makanan dari berbagai macam makanan sehat, bukan? Memang ikan atau seafood merupakan salah satu makanan yang kaya gizi, dan mengharuskan ibu hamil untuk menambahkannya ke dalam asupan mereka. 

Namun, Moms harus tahu bahwa ada beberapa jenis ikan laut dan seafood yang tidak bisa dikonsumsi ibu hamil.

Ada beberapa seafood yang mengandung merkuri dan berbahaya untuk janin. Seafood jenis inilah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Apalagi bagi mereka yang kandunganya belum ada 2 bulan.

• Daging Mentah

Selain telur, makanan mentah yang harus dihindari ibu hamil adalah daging. Tak hanya itu, saat hamil Moms perlu menghindari konsumsi daging kambing yang berlebihan, ya !

Ibu hamil yang mengonsumsi daging mentah berisiko untuk terkontaminasi parasit toksoplasma. Jika masuk ke tubuh, parasit ini akan menyebar ke janin melalui plasenta. Akibatnya, janin berisiko terkena penyakit toksoplasmosis.

• Makanan dan Minuman Beralkohol

Pantangan makanan untuk ibu hamil berikutnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman beralkohol. Mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko bayi mengalami sindrom alkohol janin atau biasa disebut dengan fetal alcohol syndrome.

Biasanya, bayi yang mengalami sindrom ini akan memiliki berat badan lahir yang rendah, mengalami gangguan perilaku, dan proses tumbuh kembang yang terhambat.

Selain itu, mengkonsumsi minuman beralkohol saat trimester pertama kehamilan bisa meningkatkan risiko bayi mengalami cacat lahir. Oleh karena itu, ibu hamil muda harus menghentikan kebiasaan mengkonsumsi alkohol sejak awal kehamilan. 

Jika keberatan, Moms tidak perlu ragu-ragu untuk meminta bantuan orang terdekat atau dokter apabila saat hamil masih mengalami kecanduan terhadap makanan dan minuman beralkohol.

• Pepaya dan Sayuran Mentah

Ibu hamil memang harus berpikir secara matang sebelum mengonsumsi makanan tertentu yang mungkin beresiko untuk janin dalam kandungannya. Demikian juga saat akan mengkonsumsi pepaya muda. Pasalnya, beberapa dokter memang mengizinkan ibu hamil untuk mengkonsumsi pepaya. 

Dengan syarat, pepaya dalam keadaan matang sempurna. Sebab, tingkat kematangan pepaya bisa berpengaruh pada pertumbuhan janin lho, Moms.

Pepaya matang tentunya kaya akan vitamin A dan B, beta-carotene dan kalium yang dibutuhkan tubuh. Secara umum, pepaya matang juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Namun menurut sejumlah dokter, tidak aman apabila ibu hamil mengkonsumsi pepaya muda. 

Selain mengandung pepsins, pepaya muda juga mengandung zat aktif papain yang mempengaruhi tumbuh kembang janin. Bahkan, untuk kasus yang parah, papain bisa menghentikan pertumbuhan janin.

Sebagaimana penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition yang menyatakan bahwa pepsins yang banyak terkandung pada getah pepaya mentah bisa merangsang terjadinya kontraksi pada rahim. Apabila kontraksi tidak tertolong, ibu hamil beresiko untuk mengalami keguguran.

• Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Susu termasuk dalam daftar pantangan makanan atau minuman bagi ibu hamil 6 bulan. Hal inilah yang menstimulus banyak produsen susu, membuat susu khusus untuk ibu hamil karena memang diperlukan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu maupun janin.

Namun, harus digaris bawahi bahwa ibu hamil tidak boleh minum sembarang susu. Salah satu jenis susu yang dilarang adalah jenis susu hewani mentah dan belum dipasteurisasi. 

Pasteurisasi merupakan proses pemanasan selama beberapa detik yang bertujuan untuk membunuh bakteri dalam susu. Jika tidak dipasteurisasi, susu mentah bisa menyebabkan keracunan karena resiko bakteri yang tinggi di dalamnya.

Tak hanya untuk ibu, sebenarnya susu sangat dibutuhkan untuk bayi saat Moms melahirkan nanti. Moms bisa memakai produk botol susu anti kolik untuk si Kecil agar higienitas susu terjamin, ya! Botol ini juga bisa mencegah terjadinya gejala kolik pada bayi.

• Nanas

Salah satu pantangan makanan untuk ibu hamil yang cukup populer adalah menghindari makan nanas karena dianggap bisa menyebabkan keguguran. Lalu, apakah nanas benar-benar bisa menyebabkan keguguran? Faktanya, ibu hamil boleh makan nanas asal tidak berlebihan, lho Moms.

Hingga saat ini tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi nanas bisa berbahaya untuk janin. Oleh karena itu, buah nanas termasuk buah yang sehat dan aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Bahkan, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.

• Biji Adas, Fenugreek dan Wijen

Banyak yang mengasumsikan bahwa mengkonsumsi biji adas, fenugreek dan wijen tidak baik untuk ibu hamil. Pasalnya, banyak mitos yang beredar bahwa ketiga jenis biji ini bisa merangsang kontraksi rahim yang menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran pada ibu hamil.

Meski hingga saat ini belum ada penelitian memvalidasi mitos itu, namun sebaiknya jangan mengkonsumsinya terlalu banyak ya, Moms. Ibu hamil boleh mengkonsumsi ketiga jenis biji-bijian ini, asalkan tidak berlebihan.

Apa Aktivitas yang Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil?

Selain makanan, ada juga beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil sebagaimana penjelasan dibawah ini:

• Melakukan Diet

Tentunya untuk kebanyakan wanita, kehamilan bisa mengubah bentuk tubuh dan tak jarang malah membuat tubuh lebih berisi. 

Terkadang, hal ini menimbulkan kekhawatiran utamanya bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh tetap langsing. Namun, sebaiknya hindari melakukan diet tatkala hamil, ya Moms. Tenang saja, Moms bisa melakukan diet setelah masa kehamilan berakhir, kok!

• Olahraga atau Aktivitas yang Terlalu Berat

Memang ada beberapa olahraga yang disarankan untuk ibu hamil. Namun, ada juga beberapa olahraga atau aktivitas berat yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil seperti sit up, lari, dan masih banyak lagi.

• Merokok

Merokok maupun terpapar asap rokok bisa sangat berbahaya untuk janin lho, Moms. Kandungan nikotin dan zat berbahaya lain beresiko masuk dalam aliran darah dan menyebabkan komplikasi serius pada kehamilan, seperti pecahnya air ketuban dini hingga keguguran.

Meskipun pantangan makanan untuk ibu hamil terlihat banyak, namun Moms tidak perlu khawatir kok. Masih banyak jenis makanan lain yang bisa Moms konsumsi yang lezat dan aman tentunya. Jika masih bingung mengenai dunia parenting, Moms juga bisa bergabung di parenting club Dr. Brown’s Indonesia, lho!

Sebagian besar ibu hamil mungkin pernah atau sedang merasakan kebas dan kesemutan saat hamil tua di area tangan, jari, bokong, atau kaki. Walaupun sudah umum terjadi, kondisi ini kerap membuat Moms bertanya-tanya apakah mengalami hal ini adalah hal yang normal atau tidak.

Kesemutan atau mati rasa masuk ke dalam daftar keluhan ibu hamil yang paling sering muncul saat bangun di pagi hari ataupun tidur di malam hari. Umumnya, keluhan seperti ini dirasakan pada pertengahan atau bahkan menjelang akhir kehamilan, kurang lebih 8 minggu terakhir.

Penyebab Terjadi Kebas dan Kesemutan Saat Hamil

Kenapa ibu hamil trimester 3 Sering kesemutan? Ada beberapa penyebab hal ini terjadi. Pada dasarnya, sering kesemutan saat hamil merupakan perubahan bentuk tubuh, penumpukan air yang menyebabkan terjadinya pembengkakan pada tangan dan kaki, dan tekanan rahim yang semakin tinggi.

Selain karena perubahan alami, ada juga faktor lainnya. Misalnya, penggunaan sepatu yang lama terlalu ketat bisa menyebabkan jari kaki menjadi mati rasa. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk menyesuaikan sepatu dengan ukuran kaki yang biasanya membesar karena bengkak.

Meski sebagian besar keluhan mati rasa selama kehamilan adalah hal biasa dan wajar, Moms tetap perlu hati-hati karena terkadang kondisi sedemikian rupa mungkin disebabkan oleh suatu penyakit yang tidak boleh diabaikan.

Lantas, apa saja penyakit yang bisa terdeteksi dengan tanda-tanda kesemutan? Berikut beberapa penyakit yang ditandai dengan kesemutan atau mati rasa selama memasuki masa kehamilan:

• Kelenjar tiroid dalam tubuh Moms yang kurang aktif (hipotiroidisme), sehingga terjadinya penumpukan cairan yang menekan saraf dan memicu mati rasa
• Alami diabetes gestasional
• Alami anemia defisiensi zat besi atau vitamin B12
• Kekurangan magnesium, kalium, atau zinc
• Saraf terjepit yang terjadi di area tulang belakang, leher, maupun lengan, dan punggung bawah

Kebas atau kesemutan area lengan dan jari Moms, kemungkinan besar disebabkan karena adanya carpal tunnel symptom (CTS) atau sindrom lorong karpal. 

Lorong karpal adalah terowongan kecil di pergelangan tangan hingga telapak tangan bagian bawah. Pada lorong karpal ada saraf median yang fungsinya untuk menyampaikan sensasi perasa atau sentuhan serta mengendalikan pergerakan jari tangan. 

Saraf median yang terjepit karena pembengkakan dan juga bertambahnya berat badan ibu hamil sangat bisa memicu terjadinya kebas atau kesemutan pada ibu jari, jari tengah, sebagian jari manis dan telunjuk.

Untungnya, sensasi kesemutan yang biasa dirasakan Moms saat hamil masih dalam tingkatan yang wajar. Secara umum, gangguan ini mulai muncul ketika usia kehamilan menginjak bulan kelima dan keenam atau memasuki beberapa bulan terakhir menjelang persalinan.

Cara Meredakan Kesemutan

Bagaimana cara mengatasi kesemutan saat hamil? Adapun cara untuk meringankan kebas atau kesemutan, Moms bisa langsung mencoba beberapa langkah sederhana sebagai berikut ya. Sangat disarankan untuk melakukannya secara rutin dan perlahan-lahan:

• Kompreslah bagian area yang mengalami kebas atau kesemutan dengan kompresan dingin guna mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri. Jauhi kompresan panas yang justru bisa memperparah terjadinya pembengkakan.
• Pijatlah atau rendam tangan dalam semangkuk air yang telah diberi beberapa tetes ekstrak herbal, seperti minyak zaitun, ekstrak lavender atau ekstrak kelapa. Selain meringankan keluhan kebas dan kesemutan, ekstrak herbal juga membuat tubuh lebih rileks.
• Rutinlah olahraga ringan. Bahkan tanpa instruktur, Moms masih sangat bisa dapat berolahraga sendiri di rumah dengan cara melakukan beberapa gerakan ringan. Pengobatan chiropractic pada pergelangan tangan ini mungkin disarankan dalam beberapa kasus.
• Menggerakkan anggota tubuh atau peregangan secara rutin. Dengan melakukan sedikit peregangan, misalnya saja berjalan kaki jarak pendek atau hanya memutari meja saja, Moms bisa mengembalikan alirah darah ke seluruh tubuh sehingga kesemutan bisa reda. 

Moms bisa mengikuti dua macam latihan ringan untuk mencegah kebas atau kesemutan saat hamil tua di rumah secara rutin. Bisa disesuaikan dengan kegiatan Moms sehari-hari ya, antara lain:

• Putar bahu, putar bahu dapat berperan dalam memperkuat otot punggung, redakan nyeri punggung bagian atas, dan juga mengurangi sensasi kebas atau kesemutan yang Moms rasakan di bagian lengan dan jari-jari.
• Lemaskanlah lengan lalu angkat bahu ke arah telinga.
• Utar bahu ke arah belakang semampunya.
• Lemaskan bahu, kemudian kembali ke posisi awal.
• Berbaringlah menghadap satu sisi
• Moms usahakan untuk selalu berbaring menghadap satu sisi tiap tidur atau beristirahat.
• Jepitlah bantal menggunakan kedua lutut untuk dapat meminimalkan ketegangan pada punggung bagian bawah.
• Hindari memakai tangan sebagai pengganti bantal ketika tidur. Gejala carpal tunnel syndrome (CTS) pada umumnya lebih memburuk di malam hari.
• Ganti posisi tidur tiap Moms rasakan nyeri berlebih. Cobalah segera menggoyang-goyangkan tangan sampai nyeri atau kebas semakin lama berkurang.

Jika memungkinkan, tunda terlebih dahulu pekerjaan yang menuntut lengan untuk mengulang gerakan yang sama dalam waktu yang lama. Pasalnya, gerakan ini kemungkinan besar bisa memperburuk rasa kebas atau kesemutan yang Moms derita.

• Cobalah duduk dengan tangan terangkat, seperti menonton televisi sambil meletakan tangan di belakang sofa.
• Suplemen vitamin B6 sangat ampuh untuk dapat meringankan gejala, tapi sebaiknya tetap utamakan asupan gizi seimbang ya dibandingkan suplemen buatan. Pastikan Moms berbincang terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba suplemen selama kehamilan.
• Jika rasa nyeri makin menjadi-jadi, dokter mungkin akan memberi beberapa resep obat penghilang rasa sakit ringan. Lalu, kebas dan kesemutan akan berangsur hilang sesudah bayi lahir. Segeralah hubungi dokter jika nyeri masih terus muncul.
• Memperbanyak minum air putih dan memijat pada area yang kesemutan secara perlahan
• Melakukan peregangan dan memvariasikan posisi tidur atau bila perlu menggunakan bantal khusus ibu hamil
• Hangatkan tubuh Moms saat udara dingin, terutama di tangan dan kaki, dengan cara berendam atau mandi air hangat
• Mengenakan alat bantu Bernama hand splint saat tidur tujuan utamanya demi menjaga agar pergelangan tangan tangan tak menekuk serta aliran darah tetap lancar
• Berolahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki ataupun berenang ini bertujuan agar sirkulasi darah berjalan lancar

Akan tetapi, jika sudah melakukan berbagai macam cara untuk meredakan kesemutan namun tetap tidak hilang, bahkan semakin parah, maka Moms bisa langsung melakukan konsultasi dengan dokter kandungan agar segera mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat. 

Tak ada salahnya jika sejak dini Moms mempersiapkan berbagai kebutuhan Si Kecil. Dianjurkan memilih produk dari Dr. Brown’s, menciptakan produk bayi inovatif untuk mendukung pemberian gizi yang optimal.

Ada pula botol susu anti kolik agar terhindar terjadinya kolik pada bayi. Produknya terdiri dari Bottle Feeding, Pacifier, Teethers, Cups Solid Feeding, Baby Care, dan Breastfeeding

Dengan menerapkan berbagai cara untuk mengurangi kebas dan kesemutan saat hamil tua, diharapkan Moms tidak lagi terlalu terganggu dengan gejala kesemutan atau mati rasa.

Namun, jika kesemutan tidak juga membaik atau kesemutan disertai dengan gejala lain, seperti pendarahan vagina, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Tahukah Moms, jika air kelapa hijau dikenal dengan sebutan air kehidupan bahkan disarankan untuk diminum saat malam pertama. Kandungan air dari kelapa hijau tak hanya menyegarkan dan menghilangkan dahaga saja, kelapa hijau untuk kesuburan juga banyak dipercaya.

Pasangan yang sudah menikah akan menjadi lebih bahagia sebab mampu memperbaiki kemampuan saat bercinta usai konsumsi air kelapa hijau. Jika ingin mengetahui beberapa manfaat lain dari air kelapa hijau, cari tahu pada penjelasan berikut ini.

Kelapa Hijau untuk Kesuburan, Apakah Benar?

Tak hanya dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit, ternyata banyak pula yang memanfaatkan kelapa hijau untuk meningkatkan kesuburan pasangan yang sudah menikah. Namun, memang tidak semua pasutri yang diberi kesempatan langsung mendapatkan momongan.

Bahkan banyak pasutri yang berpuluh-puluh tahun mencari cara agar cepat hamil, berujung merasa frustasi dalam prosesnya tak kunjung berhasil. Berikut beberapa manfaat kelapa hijau yang penting diketahui sebelum mengonsuminya:

1. Dapat Mengatasi Impoten 

Impotensi menjadi salah satu permasalahan yang dapat mengganggu peluang kehamilan. Ini bisa menjadi salah satu faktor penyebab ketidakharmonisan dalam pernikahan. Gangguan seksual ini disebabkan karena sistem peredaran darah yang kurang stabil. 

Beberapa nutrisi yang tersimpan di dalamnya seperti sodium, potassium sampai magnesium. Laki-laki yang konsumsi air kelapa hijau dengan banyaknya nutrisi secara teratur tiap harinya dapat memberikan manfaat penting antara lain: 

• Mampu melancarkan sistem peredaran darah. 
• Menambah kadar hormon testosteron. 
• Membantu tubuh Moms tetap terhidrasi supaya membantu dalam mengatur kontraksi otot. 
• Membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap stabil, sehingga membantu lebih maksimal kinerja sistem saraf. 

2. Membantu Pria dalam Meningkatkan Gairah Seksual 

Apakah kelapa ijo bagus untuk sperma? Air kelapa hijau yang diminum secara rutin akan memaksimalkan aliran darah menuju alat kelamin. Alasannya, karena air kelapa bisa meningkatkan gairah seksual karena terdapat unsur protein dan karbon.

Proteinnya, mengandung asam amino yang terdiri dari alanin, sistine dan agrinin. Bahkan kandungan asam amino di dalamnya lebih tinggi daripada susu. Setidaknya beberapa kandungan pada air kelapa hijau ini akan membantu suami yang sedang mengalami penurunan hasrat seksual. 

3. Membantu Wanita Menyeimbangan pH Vagina

Dilansir dari Motherly, kelapa hijau amat membantu dalam mengontrol pH vagina. Amat penting Moms ketahui bahwa ada sejumlah faktor yang menyebabkan pH vagina tak seimbang mulai dari pemakaian antibiotik, kurang teraturnya siklus menstruasi hingga saat melakukan diet. 

Jika pH terlalu asam, lingkungan di sekitar vagina berubah menjadi tidak bersahabat dan menjadikan sperma tak bertahan lama ketika mencari sel telur. Lalu, dalam kondisi pH vagina yang terlalu basa, maka menyebabkan sekitar vagina Moms mengalami infeksi jamur.

Saat kondisi basa muncul rasa gatal, kemungkinan besar akan hubungan seks menjadi tidak nyaman. Padahal dengan adanya rasanya nyaman ketika melakukan hubungan seks, bisa membantu dalam meningkatkan peluang kehamilan. 

Kandungan yang terdapat di kelapa hijau mampu membantu Moms dalam upaya menyeimbangan tingkat pH di vagina, sehingga membantu ketika sedang berencana untuk segera hamil.  

4. Meningkatkan Kebersihan Rahim 

Selain kepala hijau untuk kesuburan, dengan meminumnya sesuai dengan porsinya, ternyata juga bermanfaat meningkatkan kebersihan rahim perempuan. Jika sebelumnya Moms pernah keguguran, perlu melakukan tindakan untuk membersihkan rahim supaya kembali bersih. 

Perlu Moms ketahui jika air kelapa tak hanya segar, karena air kepala juga sangat baik membantu dalam membersihkan rahim. Untuk caranya, Moms hanya perlu meracik ramuan serta merebus campuran air kelapa dan gula batu hingga mendidih. 

5. Melancarkan Proses Menstruasi Setiap Bulannya

Selama proses menstruasi berlangsung wanita akan mengalami kehilangan cairan tubuh. Kondisi seperti ini, menjadikan tubuh banyak memerlukan asupan cairan lebih supaya menjaga tubuh terus terhidrasi. 

Kandungan elektrolit maupun beberapa nutrisi lain di air kelapa membantu tubuh Moms mensuplai lebih banyak cairan. Itulah manfaat dari air kelapa hijau yang gunanya untuk kesuburan laki-laki maupun perempuan saat melaksanakan program hamil.

6. Menambah Produksi Sperma

Apakah benar, dengan mengonsumsi air kelapa sesuai takarannya bisa menambah produksi sperma? Banyak orang yang mengatakan bahwa dengan mengonsumsi air kelapa, produksi sperma bisa bertambah sehingga baik untuk kesuburan para pria. 

Namun, hanya sedikit penelitian yang membenarkan pernyataan ini, karena penambahan produksi sperma ketika mengonsumsi air kelapa tidak begitu signifikan. Meskipun demikian, air kelapa sangat bermanfaat untuk kesehatan, sehingga tidak ada salahnya jika dikonsumsi.

7. Menjaga Sel Telur dan Sel Sperma

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang sangat berbahaya karena bisa merusak sel telur dan sel sperma. Mengonsumsi air kelapa sangat disarankan dengan alasan tersebut, sehingga Moms tak perlu takut untuk mengonsumsinya secara rutin.

8. Penghancur Nikotin

Terdapat satu alasan mengapa pria yang hobi merokok atau merokok dengan jumlah banyak tidak subur, yakni karena adanya nikotin. Nikotin yang terus mengendap di dalam tubuh ternyata bisa mengakibatkan kerusakan pada sel sperma, sehingga pria perokok banyak yang tidak subur. 

Namun tenang saja, karena dengan mengonsumsi air kelapa, nikotin akan larut dengan mudah sehingga tidak akan terjadi pengendapan lagi. 

Air Kelapa menjadi Obat Pembersih Pasca Keguguran?   

Selain banyak yang penasaran dengan manfaat air kelapa dalam menyuburkan. Banyak juga yang penasaran, apakah air kelapa hijau bisa membersihkan rahim? Apakah ada studi yang membuktikan khasiat air kelapa dalam hal ini? Simak penjelasan berikut ini.

Masih banyak manfaat jika mengonsumsi air kelapa secara rutin. Beberapa manfaatnya sudah teruji dari beberapa penelitian. Tapi mengenai air kelapa hijau bisa membersihkan rahim sampai saat ini masih dikaji kembali.

Dilansir dari American Pregnancy Association, keguguran adalah kematian bayi secara spontan yang terjadi sebelum memasuki usia kehamilan 20 minggu. Adapun Tindakan-tindakan yang biasa dilakukan oleh para dokter pasca seorang ibu keguguran yaitu dengan kuret atau kuretase.

Namun, nyatanya hal ini tak selalu dilakukan. Keguguran tanpa dilakukan kuret sangat perbolehkan asal seluruh isi kandungan telah keluar dan tak ada lagi jaringan janin/plasenta yang tertinggal di dalam rahim wanita.

Meski demikian, biasanya ada obat-obatan tertentu yang dimakan oleh ibu hamil yang keguguran. Umumnya, obat tersebut diminum untuk membantu membersihkan rahim usai keguguran. Jika Moms termasuk yang percaya, bahkan mengonsumsi air kelapa untuk membersihkan rahim, ini juga tak salah dilakukan.

—

Ketika sudah berhasil mendapatkan anak, terdapat kemungkinan akan terjadi kolik pada bayi. Disarankan untuk memiliki botol susu anti kolik Dr. Brown’s yang menciptakan produk bayi untuk mendukung kesehatan. Produknya terdiri dari Bottle Feeding, Pacifer Teethers, Cups Solid Feeding, Baby Care, dan Breastfeeding. Selengkapnya bisa dilihat di Dr. Brown’s Indonesia.

Itulah penjelasan seputar kelapa hijau untuk kesuburan yang sering kali menjadi pertanyaan sebagian besar masyarakat. Meski banyak manfaat yang terkandung di dalamnya, bukan berarti Moms bisa mengonsumsi sebanyak mungkin ya. Tetap perlu konsultasikan dulu pada dokter.

Ambeien menjadi salah satu topik yang paling sering dibicarakan ibu hamil. Ambeien, salah satu dari efek samping kehamilan yang dialami oleh beberapa Moms. Maka tak heran ya, obat ambeien untuk ibu hamil juga penting diketahui selama masa kehamilan.

Ambeien saat hamil berkaitan erat dengan sembelit. Sembelit yang dikombinasikan dengan peningkatan tekanan di area dubur dan perineum merupakan alasan utama ibu hamil mengalami hal ini. Lalu, adakah obatnya?

Penyebab Ambeien pada Ibu Hamil

Terlalu lama berdiri juga bisa menjadi faktor yang berkontribusi pada ambeien. Sebelum mengetahui apa saja obat yang bisa atasi ambeien saat hamil, Moms perlu tahu dulu sebenarnya apa saja penyebab ambeien.

Pertanyaan yang paling sering ditanyakan ibu hamil, tentang bahayakah ambeien saat hamil? Ambeien biasa terjadi sekitar trimester ketiga masa kehamilan. Wasir adalah dampak dari membesarnya ukuran rahim.

Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan di dalam pembuluh darah di sekitar anus, menyebabkan anus membengkak. Wanita yang sudah pernah mengalami ambeien selama masa kehamilannya sebelumnya pun sangat mungkin untuk merasakannya lagi pada kehamilan berikutnya.

Selain itu, ambeien pada ibu hamil juga bisa terjadi peningkatan hormon progesteron selama hamil, sehingga pembuluh darah mudah melebar. Meskipun terkadang ambeien hanya menimbulkan rasa gatal saja, sering kali penyakit ini terasa menyakitkan.

Bahkan mungkin saja dapat menyebabkan perdarahan di dubur ketika sedang buang air besar. Setelah mengetahui penyebabnya, ada kabar baik, bahwa dalam kebanyakan kasus, ambeien selama kehamilan tetap bisa diobati dengan mudah dan alami di rumah.

Obat Ambeien untuk Ibu Hamil yang Aman Tanpa Bahan Kimia

Berikut ini adalah obat ambeien untuk ibu hamil yang alami dan bisa dilakukan di rumah antara lain: 

1. Berendam Air Hangat

Berdasarkan jurnal The National Center for Biotechnology Information, hanya 10 menit mandi air hangat, dapat mengurangi rasa sakit anorektal. Adapun carnaya, dengan mengisi bak mandi dengan air hangat dan juga rendam area yang terkena. Hindari memasukan sabun atau busa ke dalam air ya Moms.

Ibu hamil bisa berendam dengan memanfaatkan garam Epsom, obat klasik yang benar-benar berfungsi. Isi tempat rendaman sebanyak 1/2 cangkir garam Epsom dan air hangat. Lalu rendam lubang vagina serta anal Moms setidaknya selama kurang lebih 5 menit.

Dengan menambahkan setengah cangkir cuka apel mentah ke dalam air hangat tempat berendam sangat membantu. Tapi, ada juga ibu hamil yang tak bisa menahan sengatan cuka apel sehingga masuk secara perlahan dan berhenti jika Moms merasa sangat tidak nyaman.

2. Oleskan Minyak Kelapa

Minyak kelapa memang sejak dulu dipercaya memiliki beragam manfaat. Ini karena minyak kelapa bersifat antibakteri dan anti-jamur yang bisa membantu dalam mengatasi rasa gatal. Ini juga dapat menghilangkan rasa sakit maupun peradangan sehingga ambeien sembuh lebih cepat.

3. Gunakan Lidah Buaya

Obat ambeien untuk ibu hamil selanjutnya dengan memanfaatkan lidah buaya. Oleskan lidah buaya ke daerah yang meradang. Gunakanlah lidah buaya yang segar dari daun tanaman tapi Moms harus pastikan dulu tingkat pada higienitasnya.

Memang lidah buaya bisa digunakan untuk berbagai hal. Maka tidak heran jika lidah buaya bisa digunakan untuk berbagai hal. Entah itu untuk produk makeup, masker, dan perawatan kulit lainnya. 

Kandungan vitamin yang terdapat di dalamnya seperti vitamin E memang ampuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit.

4. Diet Tinggi Serat

Menurut artikel American Family Physician, pengobatan konservatif untuk ambeien saat hamil bisa dilakukan dengan diet tinggi serat dengan takaran 25 hingga 35 Gram per hari.

Memberi ibu hamil kandungan ini akan mengurangi pendarahan ambeien sampai 50% dan juga memperbaiki gejala secara keseluruhan. Obat alami ambeien biasanya dapat mengatasi dalam beberapa hari.

Jika sudah mencoba semua obat yang alami dan gejala ambeien tetap ada, apalagi bila Moms memiliki gejala parah seperti ada noda darah, atau sakit dubur. Maka hubungi bidan atau dokter.

5. Menjaga Anus Agar Tetap Kering

Jangan sampai abaikan hal ini ya Moms. Cara selanjutnya untuk menyembuhkan ambeien saat hamil bisa dengan menjaga anus agar tetap bersih dan kering walaupun sering bolak-balik ke toilet. Gunakan handuk lembut untuk membersihkan area di sekitar anus tiap selesai buang air besar. 

6. Tidur dengan Posisi Menyamping

Posisi tidur juga bisa membantu Moms dalam mengobati embeien. Ada baiknya Moms tetap berusaha untuk menyembuhkannya dengan cara alami. Ketika ambeien saat hamil datang, rasanya sulit mencari posisi tidur saja bisa sulit. Apalagi untuk mendapatkan posisi yang nyaman, rasanya sulit sekali ya, Moms!

Nah, agar anus tidak terasa sakit, lebih baik Moms mencoba berbaring atau tidur dengan posisi menyamping saja. Tak hanya untuk mengurangi rasa sakit pada anuh, posisi tidur menyamping juga baik sekali untuk kesehatan jantung.

7. Usahakan Rajin Bergerak

Rajin bergerak menjadi cara terakhir yang bisa Moms lakukan untuk dapat menyembuhkan ambeien tanpa obat. Cobalah rutin jalan kaki ringan selama lima menit tiap jam ibu hamil duduk. Dengan demikian, tekanan di daerah panggul bisa berkurang.

Cara Meringankan Ambeien Saat Hamil

Bagaimana mengobati ambeien pada ibu hamil? Ada beberapa cara yang dapat bumil lakukan untuk meringankan ambeien yang lebih aman ketika dicoba ya. Ini untuk mencegah ketidak cocokan saat menggunakan ambeien. Begini caranya:

• Cobalah berendam dengan menggunakan air hangat untuk mengurangi nyeri
• Gunakan kompres dingin pakai es batu yang sebelumnya telah dibungkus kain selama 10–15 menit, fungsinya untuk meredakan nyeri atau gatal pada ambeien
• Jangan terlalu sering duduk atau berdiri terlalu lama, karena bisa memberi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus
• Makan-makanan lebih banyak serat, minum air putih yang cukup, dan juga rutin berolahraga untuk mencegah sembelit
• Lakukanlah senam Kegel demi membantu memperkuat otot panggul, melancarkan saluran cerna, serta mengurangi tekanan pada pembuluh darah sekitar anus
• Hindari mengejan ya sebab dapat memperburuk kondisi pembuluh darah yang membengkak
• Hindari menunda-nunda membuang air besar. Apabila sudah merasakan ingin BAB, segeralah ke toilet dan BAB secara perlahan atur napas hingga tuntas
• Jika ambeien berhasil menonjol keluar, segera cuci tangan lalu doronglah secara perlahan kembali ke dalam anus. Nah untuk memudahkannya, gunakan bantuan pelumas seperti petroleum jelly

Selain mengobati gejala ambeien, Moms bisa juga menyiapkan botol susu anti kolik, yaitu produk terpercaya Dr. Brown’s sebagai persiapan sebelum melahirkan ya Moms, dengan begitu kemungkinan terjadi kolik pada bayi sangat kecil.

Terdapat juga produk Pacifiers & Teethers Dr. Brown’s dengan berbagai macam pilihan yakni Silicone Pacifiers, Advantage Pacifiers, dan Teethers.

Jika Moms ingin konsumsi obat ambeien untuk ibu hamil berupa suplemen, jangan langsung mengonsumsinya begitu saja tanpa pengawasan dari dokter ya. Setelah diberikan obat oleh dokter, imbangi dengan konsumsi makanan dan jalankan pola makan sehat. Setelah itu patuhi aturannya.

Tidak sedikit ibu hamil merasakan nyeri kaki selama masa mengandung, khususnya di usia kandungan 7 sampai dengan 9 bulan. Nyeri kaki sangatlah berpengaruh pada kenyamanan ibu selama masa kehamilan, sehingga penyebab nyeri kaki wajib diketahui.

Mengapa demikian? Dengan mengetahui apa penyebabnya, maka Moms bisa dengan mudah mencari cara mengatasi maupun mencegahnya agar tidak terjadi. Meskipun hal ini sangat umum terjadi selama kehamilan, namun jika mengakibatkan ketidaknyamanan pada ibu hamil maka perlu diatasi, bukan?

Deretan Penyebab Nyeri Kaki Selama Kehamilan

Sebenarnya penyebab nyeri kaki selama kehamilan datang dari berbagai faktor, baik datang dari diri sendiri maupun faktor lainnya, misalnya saja dari si janin. Apa saja penyebab nyeri pada kaki selama periode kehamilan? Inilah beberapa di antaranya:

1. Berat Badan Ibu

Munculnya rasa nyeri yang sedang maupun hebat pada kaki selama masa kehamilan paling banyak disebabkan oleh berat badan yang meningkat. Saat hamil, adalah hal umum jika para Moms mengalami kenaikan berat badan yang signifikan karena bayi di dalam kandungan juga semakin besar.

Nah, peningkatan berat badan pada ibu hamil cenderung memberikan tekanan yang cukup ekstra pada ligamen kaki. Dengan demikian, ligamen akan terus-menerus tegang sehingga bisa menyebabkan munculnya rasa sakit atau nyeri pada kaki.

2. Berat Janin di Tahap Akhir Kehamilan

Penyebab kaki nyeri saat kehamilan juga bisa datang dari si jabang bayi, utamanya karena perubahan berat si janin. Perubahan berat tersebut bisa mengakibatkan pergeseran pusat gravitasi tubuh.

Nah, hal inilah yang menyebabkan kebanyakan ibu hamil merasakan nyeri pada kaki mereka, sebab postur tubuh berubah dan memberikan tekanan pada kaki.

Apabila Moms berada pada situasi tersebut, maka sangat disarankan untuk mengatur postur tubuh, khususnya ketika sedang berjalan dan berdiri. Mengapa demikian? Hal tersebut bertujuan untuk menghindari kehilangan keseimbangan dan juga tersandung.

3. Relaksin

Hal yang sering terjadi selama masa kehamilan, khususnya ketika sudah memasuki trimester ketiga adalah meningkatnya produksi hormon atau biasa disebut dengan istilah relaksin. Peningkatan produksi hormon ini ternyata berperan sangat penting dalam persiapan persalinan, yakni dengan mengendurkan otot pinggul dan ligamen.

Tak hanya itu saja, hormon akan menginduksi relaksasi otot serta ligamen kaki, sehingga tidak jarang ibu hamil mengalami peradangan dan nyeri pada kaki. Pada intinya, relaksin menjadi salah satu penyebab hadirnya rasa nyeri pada kaki selama masa kehamilan.

4. Perubahan Aliran Darah

Perlu Moms ketahui bahwa kehamilan sangat bisa mengubah aliran darah ke kaki, dan dengan demikian akan terjadi retensi cairan di kaki, khususnya di sekitar pergelangannya. Kondisi tersebut biasanya disebut dengan istilah edema, yang ditandai dengan terjadinya pembengkakan pada salah satu ataupun kedua kaki.

Nah, edema ini sendiri terjadi saat rahim yang terus mengalami pertumbuhan memberikan tekanan pada pembuluh darah, sehingga menyebabkan retensi cairan di kaki, pergelangan kaki, dan juga tungkai. Hal ini bisa menjadi penyebab utama mengapa Moms merasakan nyeri pada kaki saat kehamilan.

5. Flat Feet

Di urutan ketiga sudah dijelaskan bahwa salah satu penyebab munculnya rasa nyeri di bagian kaki selama masa kehamilan adalah relaksin. Nah, ternyata relaksin yang dibarengi dengan peningkatan berat badan sangat memungkinkan menyebabkan flat feet.

Hal tersebut dikarenakan terjadinya perataan lengkungan kaki akibat dari dua penyebab yang sudah dijelaskan di nomor urut satu dan tiga. Kondisi flat feet dapat membebani plantar fascia, kemudian juga membuat ligament membentuk lekungan dan yang terakhir menyebabkan nyeri pada kaki.

Bagaimana Cara Mencegah Nyeri Kaki Selama Kehamilan?

Setelah mengetahui apa saja penyebab nyeri kaki saat masa kehamilan, utamanya di trimester ketiga, tentu saja Moms harus mencari tahu cara untuk mencegahnya. Pasalnya, rasa nyeri pada kaki pastinya akan membuat Moms tidak nyaman, bahkan sulit untuk melakukan aktivitas.

Dilansir dari situs Halodoc.com, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya rasa nyeri pada kaki, di antaranya adalah sebagai berikut ini:

•   Lakukan yoga dan olahraga ringan yang aman untuk ibu hamil secara rutin, karena hal tersebut dapat membuat otot-otot pada tubuh rileks sehingga bisa menghindarkan Moms dari rasa nyeri.
•   Disarankan menggunakan sol sepatu ortotik yang sudah terbukti dapat meredakan nyeri pada kaki, kemudian edemi, pronasi berlebih, plantar fasciitis, dan berbagai permasalahan pada kaki yang serupa. Sol ortotik akan memberikan dukungan secara ekstra pada lengkungan serta kaki.
•   Mengompres kaki dengan kompres dingin ataupun hangat. Cara ini adalah cara paling sederhana, murah meriah, serta mudah dilakukan oleh ibu hamil dan terbukti ampuh mencegah rasa nyeri dan bengkak pada kaki.
•   Moms bisa memberikan pijatan yang lembut, karena pijatan tersebut mampu membantu meredakan dan mengurangi ketidaknyamanan pada bagian kaki, bahkan bisa meredakan rasa nyeri kaki selama masa kehamilan.
•   Sepatu hak tinggi dan terlalu sempit juga bisa menjadi faktor pendukung munculnya rasa nyeri pada kaki, sehingga sangat disarankan kepada para ibu hamil untuk tidak menggunakannya selama masa kehamilan berlangsung.
•   Jangan pernah mengonsumsi obat pereda nyeri, kemudian minum suplemen, akupuntur, serta akupresur apabila belum berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.
•   Hindari berjalan jarak jauh atau berdiri dalam kurun waktu yang lama, karena hal ini bisa mengakibatkan munculnya rasa nyeri atau bahkan memperparah. Ketika Moms diharuskan untuk berdiri dalam waktu yang lama, maka silahkan menggeser beban tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya secara berkala.
•   Lenturkan dan regangkan kaki ketika Moms duduk, karena hal tersebut mampu membantu melepaskan beberapa ketegangan pada ligamen kaki, khususnya saat Moms memiliki lengkungan kaki yang cukup tegang.
•   Berjalan kaki yang singkat dan lambat sangat disarankan, karena dapat meningkatkan sirkulasi dan melatih ligamen kaki sehingga rasa nyeri tidak akan muncul.
•   Saat istirahat atau tidur di malam hari pastikan untuk menjaga agar kaki tetap terangkat menggunakan bantal, karena hal ini bisa meningkatkan sirkulasi, mengurangi edema, bahkan dapat menjaga kaki dalam posisi yang rileks.

Catatan: apabila rasa nyeri pada kaki tidak hilang, reda, atau bahkan bertambah parah, sebaiknya Moms segera berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai pengobatan yang tepat.

Setelah mengetahui penyebab nyeri kaki selama masa kehamilan, khususnya di trimester ketiga dan beberapa cara untuk mencegah serta meredakan, tentunya Moms sudah mempunyai senjata jitu untuk menghadapi masa kehamilan, bukan?

Bekal tersebut rasanya tidak cukup lho, Moms. Karena di trimester ketiga ini ibu hamil semakin dekat dengan proses persalinan, maka sangat disarankan untuk mengikuti kelas persiapan melahirkan. Akan ada banyak pengetahuan penting yang didapatkan ketika mengikuti kelas ini.

Jika Moms merasa keberatan mengikuti kelas di luar rumah, maka silahkan mengikuti Dr. Brown’s Parents Club selengkapnya di Dr. Brown’s Indonesia.

Disarankan pula untuk memilih Dr.Brown’s Breastfeeding yang memiliki produk terpercaya dan memberi kenyamanan untuk Si Kecil. Produk Breastfeeding seperti Manual Breast Pump dan Breastfeeding accessories. Ada juga botol susu anti kolik agar tidak terjadi kolik pada bayi.

Biasanya Moms akan segera mengetahui jenis kelamin Si Kecil melalui pemeriksaan USG begitu usia kehamilan menginjak 18 hingga 20 minggu. Meski demikian, masih ada mitos yang masih dipercaya masyarakat mengenai bagaimana trik untuk memprediksi hamil bayi perempuan atau laki-laki. 

Misalnya, ketika ibu hamil ngidam makanan manis-manis dan bentuk perutnya lebih membesar di atas itu pertanda bahwa dia mengandung bayi perempuan. Tapi apakah benar demikian? Cari tahu jawabannya pada penjelasan berikut.

Tanda Hamil Bayi Perempuan, Ini Fakta dan Mitosnya

Masih banyak mitos dan fakta yang belum diketahui wanita ketika sedang hamil untuk mengetahui apakah anak yang sedang dikandung wanita atau pria. Maka dari itu, sebaiknya kenali lebih jauh gimana ciri-ciri hamil bayi perempuan, antara lain:

• Mengalami Morning Sickness Parah

Masih banyak orang yang beranggapan, bahwa ibu hamil yang mengalami morning sickness parah artinya sedang mengandung anak perempuan. Faktanya, mual hanyalah tanda umum dari kehamilan trimester awal. Bahkan masih sering muncul pertanyaan Kenapa hamil bayi perempuan lebih mual.

Morning sickness terjadi karena peningkatan dua hormon kehamilan, yakni hormon gonadotropin (hCG) serta estrogen, ini bersamaan dengan penurunan gula darah yang begitu rendah. Pada beberapa ibu gejalanya terbilang parah, mual-mual ini disebut dengan hiperemesis gravidarum.

• Perubahan Mood yang Ekstrem

Moms akan mengalami perubahan mood saat hamil. Ini disebabkan oleh peningkatan tingkat estrogen (hormon seks wanita) yang sering kali dikaitkan sebagai pertanda hamil anak perempuan. Nyatanya, tak ada studi medis resmi yang mendukung teori tersebut. 

Perubahan suasana hati memang dipengaruhi kadar estrogen dalam tubuh, akan tetapi ini adalah efek hormonal yang umum dan amat wajar saat terjadi kehamilan. Tinggi rendahnya kadar estrogen tak menentukan jenis kelamin bayi.

• Bentuk Perut Lebih Menonjol di Bagian Atas

Tanda sedang hamil anak perempuan ini cukup populer di kalangan masyarakat hingga saat ini. Faktanya Moms, bentuk perut tak ada kaitannya pada jenis kelamin bayi yang terdapat di dalam kandungan.

Rahim akan terus membesar selama usia kehamilan untuk memfasilitasi tumbuh kembang si janin, terlepas jenis kelaminnya laki-laki maupun wanita.

Perubahan bentuk bahkan posisi lonjong perut Moms, tergantung pada seberapa banyak berat badan yang bertambah selama kehamilan, dan kekuatan otot perut selama ini. Semakin kuat otot-otot perut, maka perut dan rahim akan semakin stabil untuk menopang segala perubahan janin ke depan.

• Detak Jantung Bayi Cepat

Apa Moms percaya kalau detak jantung bayi lebih cepat menandakan bahwa sedang mengandung bayi perempuan? Ada yang bilang, jika detak jantung bayi berdetak lebih cepat dari 140 denyut per detik menjadi pertanda yang tidak bisa dibantah bahwa sedang mengandung bayi perempuan.

Sebetulnya, detak jantung bayi perempuan memang lebih cepat dibandingkan dengan bayi laki-laki, tapi ini terjadi sesudah mereka lahir. Selama masih berada di dalam perut, tidak ada perbedaan antara detak jantung janin perempuan dan laki-laki.

• Ngidam Makan yang Manis-Manis

Beberapa orang berkata ketika saat hamil sering ngidam yang manis-manis, sudah pasti menandakan bahwa Moms mengandung bayi perempuan, namun jika ngidam yang asin atau asam artinya sedang mengandung bayi laki-laki.

Faktanya, ketika ingin meminta makanan, tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin bayi yang dikandung. Ibu hamil ngidam suatu makanan justru diduga akibat kekurangan mineral tertentu selama kehamilan.

• Penambahan Berat Badan di Area Perut

Berat badan hanya bertambah di area perut, apakah itu adalah tanda mengandung anak perempuan? Sementara kalau terjadi pertambahan berat namun hanya terasa di ujung depan artinya hamil laki-laki? Padahal yang benar adalah, berat badan ibu hamil terasa berat di semua sisi secara merata.

Beda halnya dengan sebuah penelitian Brain, Behavior, and Immunity, yang menemukan bahwa wanita mengandung anak perempuan kemungkinan besar mengalami lebih banyak peradangan saat sistem kekebalan mereka tersentuh bakteri dibandingkan dengan mereka yang membawa anak laki-laki.

• Kulit Berminyak dan Rambut Kusam

Kulit Moms berminyak saat sedang mengandung atau rambut berubah menjadi kusam, bukan berarti itu menandakan sedang mengandung anak perempuan. Ini hanyalah mitos belaka yang sudah banyak dipercaya oleh sebagian besar masyarakat.

Kulit wajah dan rambut yang berminyak itu lebih dipengaruhi pada perubahan hormon yang ikut meningkatkan produksi minyak pada kulit dan kulit kepala. Bukan dikarenakan jenis kelamin bayi. Gender janin pada kandungan memang kuasa Tuhan. 

Jenis Makanan Pendukung agar Hamil Bayi Perempuan

Akan tetapi, tidak masalah jika Moms berusaha untuk mendapatkan anak perempuan. ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi jika Moms ingin sekali hamil anak perempuan, yaitu:

• Makanan yang Mengandung Magnesium

Demi mendapatkan anak perempuan, pastikan Moms konsumsi makanan yang mengandung magnesium. Mengonsumsi makanan tersebut, perlu diimbangi dengan hubungan seksual yang rutin, maka akan meningkatkan persentase kehamilan perempuan seperti buncis, wijen, dan kedelai.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan magnesium yang sangat berperan penting dalam mematangkan sel telur. Bahkan, mampu membuat tubuh ibu menerima sperma pembawa kromosom X perempuan. 

Kacang juga memiliki asam oleat maupun asam palmitoleate. Ini membuat vagina menjadi lebih asam, sehingga sperma jantan tidak dapat bertahan hidup lebih lama.

• Makanan yang Mengandung Tinggi Kalsium

Kuning telur masuk ke dalam daftar makanan yang memiliki kandungan tinggi kalsium. Kuning telur maupun produk olahannya menjadi makanan meningkatkan peluang mengandung anak perempuan. Sifat asamnya mampu meningkatkan pH pada vagina Moms, sehingga sperma Y sulit bertahan.

• Ikan Salmon

DIanjurkan untuk konsumsi ikan salmon sebagai salah satu upaya untuk dapatkan hamil anak perempuan ya Moms.

Mengonsumsi ikan salmon menyimpan kandungan protein, omega 3, dan asam lemak di dalamnya. Sejumlah kandungan ini akan membantu vagina menjadi lebih asam, sehingga sperma dengan kromosom X mampu bertahan hidup lebih lama.

• Buah Tin

Buah yang memiliki banyak sekali penggemar ini perlu dikonsumsi untuk mendapatkan anak perempuan. Rasa manisnya, membuat kandungan pH menjadi lebih asam. Di samping itu, buah tin mempunyai tinggi zat besi yang baik guna meningkatkan persentase kehamilan.

• Sayuran Hijau

Sayuran hijau, misalnya bayam dan brokoli dinilai mampu meningkatkan peluang mendapatkan bayi perempuan. Sayuran hijau juga memiliki banyak vitamin A, C, K, yang baik dalam menunjang kesehatan tubuh untuk mendapatkan anak. Pastikan juga Moms memperhatikan kebutuhan Si Kecil ketika lahir.

Seperti memilih produk Dr. Brown’s yakni Healthy Xylitol Wipes, Humidifier, dan Dental yang sudah terbukti keamanannya.

Moms juga bisa mengikuti DrBrowns Parenting Club yang akan membantu dalam mempersiapkan kehamilan atau tips parenting. Pilih juga produk unggulannya yakni botol susu anti kolik untuk mencegah terjadinya kolik pada bayi.

Itulah beberapa makanan peningkat peluang hamil bayi perempuan. Selain makanan sehat bergizi imbangi juga dengan mengonsumsi suplemen tambahan yang dibutuhkan tubuh Moms ya. Dengan begitu kemungkinan untuk mendapatkan anak perempuan bisa terjadi.

Kehadiran si kecil pastinya sangat diidam-idamkan oleh semua orangtua baru, sehingga mereka melakukan program hamil. Salah satu vitamin yang perlu dikonsumsi oleh pejuang garis dua adalah vitamin E. Ada berbagai rekomendasi merk vitamin E untuk Moms yang sedang program hamil, lho!

Vitamin E sangat bermanfaat dan memiliki efek yang besar untuk menangkal radikal bebas. Moms harus tahu jika radikal bebas dapat merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel telur dan juga sel sperma. Oleh sebab itu, kebutuhan akan vitamin E untuk pejuang garis dua harus terpenuhi dengan baik.

Daftar Rekomendasi Merk Vitamin E untuk Promil

Pada umumnya, Moms membutuhkan setidaknya sekitar 200 IU vitamin E per harinya dan wajib menghindari konsumsi vitamin E lebih dari 1.000 IU per harinya. Sebab, hal tersebut dapat menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan.

1. Blackmores Vitamin E

Jika Moms bertanya, vitamin E merk apa yang bagus untuk program hamil, maka salah satu jawabannya adalah Blackmores Vitamin E. Pastinya sudah banyak yang tahu tentang merk vitamin E satu ini, karena memang Blackmores merupakan salah satu merk yang populer.

Terdapat kandungan antioksidan yang dipercaya mampu menangkal radikal bebas pada Blackmores ini, sehingga berbagai macam penyakit berbahaya termasuk kerusakan sel telur dan sperma dapat dihindari.

Tak hanya bagus untuk program hamil saja, Blackmores Vitamin E juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Nah, untuk harga dari vitamin satu ini cukup beragam yakni di rentang harga Rp 125.000,- sampai dengan Rp 455.000,-.

2. Natur-E

Dilansir dari platform Halodoc.com, vitamin E menjadi salah satu vitamin yang berpengaruh pada kesuburan, sehingga bagi Moms yang ingin segera mendapatkan momongan harus memenuhinya. Rekomendasi merk vitamin E selanjutnya yang bisa menjadi pilihan Moms adalah Natur-E.

Merk satu ini sudah populer sejak lama, sehingga tak heran jika banyak orang yang sudah mengonsumsi dan membuktikan khasiatnya. Natur-E sangat kaya akan kandungan antioksidan, sehingga mampu melancarkan peredaran darah bahkan distribusi oksigen yang ada di dalam kulit.

Dengan mengonsumsi Natur-E yang pastinya sesuai anjuran dan aturannya, tubuh akan lebih mudah menangkal radikal bebas yang sangat berbahaya. Harga dari vitamin E satu ini sangatlah terjangkau dibandingkan dengan merk lainnya, yakni berkisar di antara Rp 5.000,- sampai Rp 10.000,-.

3. Ever E-250

Tak hanya Natur-E saja yang dijual dengan harga terjangkau, karena Ever E-250 juga sama, yakni dibanderol dengan harga Rp 14.000,- sampai Rp 60.000,- saja tergantung isi dan kemasannya. Meski demikian, khasiat dari Ever E-250 tidak kalah dari suplemen yang dibanderol dengan harga tinggi, lho.

Ternyata, vitamin E merk ini terbuat dari kapsul lunak vegicaps dengan bahan utama dari rumput laut alami, sehingga keamanan produk tentu saja tidak perlu diragukan lagi. Khasiat utama dari Ever E-250 sama dengan merk lainnya, yakni mampu menangkal radikal bebas yang tidak baik bagi organ reproduksi.

Selain itu, Ever E-250 juga bisa membantu merawat kulit, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan halus dari dalam. Moms yang sedang berjuang dan merencanakan program kehamilan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi vitamin E dari Ever E-250.

4. Wellness Natural Vitamin E

Rekomendasi di urutan ketiga adalah Wellness Natural Vitamin E, yang memiliki kandungan khusus anti-aging dan sudah populer di kalangan masyarakat Indonesia. Wellness Natural Vitamin E memiliki manfaat yang banyak, khususnya untuk kulit dan organ reproduksi.

Vitamin E yang dibanderol dengan harga pasaran sekitar Rp 100.000,- sampai Rp 300.000,- ini juga mampu membantu menjaga kesehatan jantung, bahkan dapat mencegah terjadinya pembentukan gumpalan darah yang berbahaya untuk organ dalam tubuh.

5. Sea-Quill Vitamin E

Dari banyaknya merk vitamin E yang dijual di pasar Indonesia, Sea-Quill Vitamin E termasuk yang berkualitas dan direkomendasikan. Sea-Quill Vitamin E sangat bagus untuk Moms yang sedang melangsungkan program hamil, karena mampu menjaga kesehatan organ reproduksi, baik laki-laki maupun perempuan.

Nah, tidak hanya menjaga kesehatan organ reproduksi saja, jika dikonsumsi secara rutin, Sea-Quill ini bisa menjaga kesehatan serta kelembaban kulit dan melindunginya dari paparan sinar matahari.

Bagi Moms yang sedang berjuang menghadapi hipertensi, maka suplemen dari Sea-Quill bisa dikonsumsi karena diketahui mampu mengatasi hipertensi dan juga gangguan jantung.

Untuk bisa mendapatkan suplemen satu ini, Moms harus merogoh kantong sedikit dalam karena dibanderol dengan harga Rp 200.000,- sampai dengan Rp 300.000,-. Meskipun cukup mahal, namun masih sangat worth it untuk dibeli jika melihat khasiatnya yang banyak.

6. Naturelo Vitamin E

Nah, bagi Moms yang vegetarian, ada rekomendasi merk vitamin E untuk program hamil yakni Naturelo Vitamin E. Pasalnya, suplemen merk ini dibuat dari bahan-bahan alami, misalnya saja kelapa, kemudian bunga matahari, bekatul, buah mangga, kiwi, alpukat, dan blackberry.

Karena terbuat dari bahan-bahan alami yang telah disebutkan sebelumnya, maka vitamin E dari Naturelo ini 3x lebih lama diserap sehingga kinerjanya pasti lebih efektif di dalam tubuh. Naturelo dikemas dengan botol yang berisi 90 kapsul vitamin E dan dibanderol dengan harga Rp 450.000,-.

Dengan demikian, satu botol Nuterelo dapat digunakan untuk persediaan selama 3 bulan apabila dikonsumsi secara rutin. Nah, pada setiap kapsul vitamin E dari Naturelo sudah dipastikan bebas pengawet, pewarna, kedelai, gluten serta bahan adiktif apapun, sehingga sangat aman untuk jangka panjang.

7. Nutrimax Omega Complex

Rekomendasi vitamin E yang terakhir adalah Nutrimax Omega Complex dengan omega 3, 6, 9, dan juga vitamin E. Vitamin satu ini sangat direkomendasikan bagi Moms yang jarang mengonsumsi ikan karena kemungkinan besar tubuh kekurangan asupan lemak baik.

Kandungan nutrisi dalam satu kapsul Nutrimax Omega Complex sangatlah lengkap, karena selain mengandung zat-zat yang disebutkan sebelumnya, vitamin E satu ini juga mengandung flaxseed oil dan borage oil.

Kandungan tersebut berfungsi sebagai antioksidan dalam takaran yang tepat dan seimbang, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang tidak baik bagi sel-sel reproduksi, baik sel telur maupun sperma.

Selain itu, Nutrimax Omega Complex juga bisa membantu menormalkan jumlah kolesterol jahat yang ada dalam tubuh serta mampu menaikkan HDL atau yang disebut dengan kolesterol baik. Bahkan, vitamin E merk ini bisa mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah lho Moms.

Dengan begitu, jika Moms mengonsumsi vitamin E merk ini secara rutin, tak hanya bisa menjadi faktor keberhasilan program hamil tetapi juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi salah satu rekomendasi merk vitamin E untuk program hamil saja, Moms juga perlu menyiapkan perlengkapan untuk si Kecil nantinya dan salah satunya adalah botol susu kolik.

Memilih botol susu kolik pada bayi tidak boleh main-main, karena hal ini akan berpengaruh pada kenyamanan saat si kecil minum. Disarankan untuk membeli botol kolik dari Dr. Brown’s, sebab sudah teruji dan terbukti memberikan kenyamanan dan keamanan ketika si kecil minum.