Eating-for-a-healthy-pregnancy-resized

 

 

Panduan Hamil 18 Minggu Paling Lengkap 2019

Hamil 18 minggu – Besar janin usia 18 minggu sudah hampir seukuran paprika dengan berat kurang lebih 200 gram dan panjang 14 cm. Organ-organ tubuh si Kecil yang berkembang pesat pada saat ini adalah telinga, ujung saraf otak, mata, dan klavikula.

Indera pendengaran si Kecil telah beroperasi dengan sempurna sehingga Moms bisa merangsang perkembangan pendengarannya dengan memperdengarkan lagu klasik pengantar tidur yang menenangkan. Lagu klasik dipercaya dapat merangsang kecerdasan anak dan membentuk pribadi yang kalem.

Si Kecil sudah dapat mendengar suara detak jantung dan sirkulasi darah Mosm melalui tali pusar karena tulang-tulang telinga tengah dan ujung saraf otaknya berkembang pesat. Bahkan, si Kecil bisa kaget jika tiba-tiba mendengar suara keras.

Indera penglihatan khususnya retina janin usia 18 minggu telah dapat menangkap cahaya. Si Kecil akan bereaksi apabila Moms memegang senter menyala yang diarahkan ke perut.

Sementara itu, tulang-tulang yang membentuk anggota tubuh juga mulai terbentuk. Tulang selangka (klavikula) dan tulang kaki si Kecil akan mulai mengeras saat usia kehamilan Moms 18 minggu.

 

Perubahan Tubuh Moms Saat Hamil 18 Minggu

Pada saat hamil 18 minggu, Moms akan merasakan perubahan tubuh yang lebih signifikan. Moms akan sering merasakan sakit punggung. Meskipun demikian, ini adalah reaksi tubuh yang wajar. Meski begitu, Moms harus waspada jika sakit punggung terasa lebih menyakitkan dan sangat menusuk tulang. Rasa sakit itu bisa jadi muncul karena Moms kekurangan kalsium sehingga tulang tidak mampu menopang tubuh Moms saat hamil.

Perubahan tubuh lainnya adalah melonggarnya sendi panggul untuk mengakomodasi pertumbuhan janin hingga mendekati persalinan. Moms juga akan merasakan bahwa perut Moms mengeras. Ini mengurangi kemampuan Moms dalam menyeimbangkan diri. Tanpa Moms sadari, Moms akan membuat postur tubuh mendorong bahu ke belakang, punggung dan leher tegak lurus ke atas dengan perut cenderung didorong ke depan agar bisa menyeimbangkan tubuh dengan baik.

Moms juga akan mengalami peningkatan nafsu makan drastis karena pesatnya pertumbuhan janin. Pada beberapa kasus kehamilan, ibu hamil mengalami pembengkakan di bagian kaki dan tangan sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman.

Perawatan Hamil 18 Minggu

Ini beberapa kiat yang harus Moms jalankan agar kehamilan 18 minggu Moms tetap lancar tanpa suatu kendala.

Yang harus Moms lakukan:

  • Konsumsi makanan bernutrisi seimbang agar pertumbuhan janin ideal
  • Konsumsi air putih cukup untuk menghindari dehidrasi
  • Lakukan olahraga ringan seperti yoga dan pilates
  • Tidurlah dengan posisi menyamping untuk mengakomodasi uterus yang membesar
  • Letakkan kaki di ketinggian untuk mengurangi cairan apabila kaki Moms membengkak

Yang harus Moms hindari :

  • Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan instan
  • Jangan duduk atau berdiri terlalu lama karena bisa mengakibatkan sakit punggung
  • Hindari mengangkat beban berat karena bisa berbahaya bagi punggung dan perut
  • Hindari konsumsi makanan mengandung micin karena bisa memicu tekanan darah tinggi
  • Hindari meminum minuman berkafein dan berkarbonasi

Semoga bermanfaat. 

Pregnancy discharge 1
Perawatan Hamil 24 Minggu Terlengkap
Tips Menyendawakan Bayi
fungsi pipa-min
Apa Kegunaan Internal Vent System?