foods-to-avoid-during-pregnancy-1296x728-feature

 

Ini Apa yang Terjadi saat Moms Hamil 21 Minggu

Hamil 21 minggu – Pada saat Moms mengandung si Kecil dengan usia kehamilan 21 minggu, ketahuilah bahwa si Kecil sudah berukuran sebesar wortel. Dia memiliki panjang kurang lebih 26,7 cm jika diukur dari kepala sampai dengan tumit. Beratnya bertambah dari 315 gram menjadi 340 gram.

Sementara itu, usus si Kecil sudah bisa menyerap sejumlah kecil gula cair yang masuk ke dalam saluran cernanya. Meski demikian, sebagian nutrisi lainnya masih akan masuk melalui plasenta.

Beberapa organ dalam si Kecil juga sudah mulai bisa melakukan tugas-tugas masing-masing. Organ hati, limpa, dan sumsum tulang si Kecil bertanggung jawab memproduksi sel darah merah. Namun, hati dan pankreas si Kecil akan berhenti memproduksi sel darah merah sebelum dia dilahirkan.

 

Perubahan Tubuh Moms saat Hamil 21 Minggu

Saat hamil 21 minggu, akan banyak perubahan tubuh yang Moms rasakan. Perubahan yang akan paling Moms rasakan adalah timbulnya jerawat baik di muka maupun di bagian lain. Hormon yang tidak seimbang adalah penyebab munculnya banyak jerawat saat hamil. Untuk mengatasinya, gunakan skin care yang aman digunakan ibu hamil. Krim pemutih sangat berbahaya bagi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan. Oleh karena itu, jangan pernah menggunakan krim pemutih selama hamil. Hindari pula mengonsumsi obat-obatan oral tanpa persetujuan dokter.

Hal lain yang perlu Moms waspadai adalah varises. Penyakit varises saat hamil disebabkan karena peningkatan tekanan di pembuluh darah kaki sebagai akibat membesarnya rahim. Tidak hanya itu saja, jumlah hormon progesteron yang lebih tinggi daripada biasanya saat hamil membuat pembuluh darah melemah. Kondisi varises akan semakin rentan terjadi jika Mosm hamil saat Moms berusia 30 sampai dengan 40 tahun. Untuk mengurangi gejala varises yang muncul, topanglah kaki dengan posisi lebih tinggi atau gantungkan kaki Moms ke atas.

Moms juga mungkin akan menemukan adanya sekelompok kecil pembuluh darah di dekat permukaan kulit yang terlihat jelas terutama di bagian pergelangan kaki atau wajah. Pembuluh darah tersebut dinamakan spider veins yang memang dapat muncul pada ibu hamil. Meskipun spider veins tidak berbahaya dan tidak sakit, beberapa ibu hamil merasa tidak percaya diri dengan kehadiran spider veins ini.

Tips Merawat Hamil Usia 21 Minggu

Moms yang hamil 21 minggu bisa melakukan perawatan dengan cara olahraga ringan seperti senam hamil. Banyak rumah sakit atau puskesmas yang memiliki program ini. Maka dari itu, tanyakanlah kepada mereka tentang senam hamil. Instruktur senam yang ahli dan atmosfer senam hamil yang bersahabat dapat memuat Moms lebih semangat mengikuti program senam hamil.

Untuk asupan makanan bergizi, Moms bisa memertimbangkan untuk memasukkan hati sapi ke dalam menu. Hati sapi mengandung vitamin A jenis retinol dalam kadar tinggi. Sumber protein hewani ini baik dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

Kemudian, agar perkembangan emosional si Kecil positif, Moms harus tetap aktif mengajak si Kecil berbicara. Libatkan Dads untuk turut mengajak si Kecil berinteraksi. Tujuannya, agar si Kecil kelak menjadi pribadi yang aktif, memiliki tingkat kematangan emosional tinggi, dan memiliki rasa kasih sayang tinggi terutama kepada orang tuanya.

Semoga bermanfaat.

Lifestyle_Options_Narrow_O16A1679
Apakah Semua Dot Botol Susu Sama?
morning-sickness
Tips Mengatasi Masalah Morning Sickness Selama Hamil Minggu 8
Lifestyle_Gia_Pillow_O16A0680
Trik Untuk Menambah Supply ASI