Perubahan kondisi tubuh merupakan hal yang biasa terjadi pada ibu hamil. Selain mual, lidah terasa pahit, kondisi lainnya yang mungkin terjadi pada ibu hamil yaitu kebas atau kesemutan. Kebas atau kesemutan merupakan suatu kondisi dimana pada bagian tubuh tertentu terasa mati rasa, seperti ditusuk-tusuk, serta terasa seperti terbakar, atau dalam dunia medis kondisi tersebut dinamakan parestesia. Parestesia atau kebas tersebut dapat terjadi pada beberapa bagian tubuh seperti pada tangan atau jari, perut, lidah, serta kaki. Namun anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut bisa segera diatasi.

Bagian Tubuh yang Mengalami Kebas Saat Hamil

Kondisi kesemutan atau kebas saat hamil memang meresahkan para ibu hamil karena memang membuat tidak nyaman. Namun kondisi tersebut merupakan kondisi yang normal dan hampir dialami oleh para ibu hamil. Kebas atau kesemutan tersebut dapat terjadi pada beberapa bagian tubuh. Berikut merupakan beberapa bagian tubuh yang biasanya mengalami kebas atau kesemutan selama masa kehamilan.

• Kebas di Tangan dan Jari

Pada saat hamil kebanyakan sang ibu mengalami kebas pada beberapa bagian tubuh, yaitu tangan dan jari. Kebas pada tangan dan jari ini biasa juga disebut dengan Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Carpal Tunnel Syndrome ini bisa terjadi pada satu atau dua tangan. Kebas pada tangan tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti fluktuasi hormonal, peningkatan berat badan, serta retensi cairan. Ciri-ciri atau gejala kebas di tangan saat hamil yaitu kesulitan menggenggam objek, mati rasa di jari tangan terutama di jari telunjuk, jari tengah, dan ibu jari, tangan terasa seperti terbakar di lengan dan pergelangan tangan, sensasi tangan seperti tertusuk di jari dan pergelangan tangan, serta tangan terasa bengkak.

• Kebas di Lidah

Selain kesemutan pada tangan dan jari, kebas juga bisa terjadi pada lidah. Kebas pada lidah dapat terjadi pada ibu hamil yang disebabkan oleh reaksi alergi, kompresi tulang belakang, serta kompresi saraf. Untuk mencegah dan mengatasi kebas pada lidah selama kehamilan ini, para ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung sodium yang tinggi karena hal tersebut dapat meningkatkan retensi air dalam tubuh serta meningkatkan tekanan darah. Selain itu, kebas di lidah juga dapat disebabkan oleh kadar gula yang rendah, sehingga konsumsi lah makanan dengan kadar gula yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anda.

• Kebas di Perut

Kebas yang terasa selama masa kehamilan juga dapat terjadi pada bagian perut. Kondisi kebas atau kesemutan pada bagian perut ini disebabkan oleh tekanan uterus yang berat pada bagian pembuluh darah dan saraf. Tekanan pada perut ini juga bisa terjadi hanya pada salah satu bagian perut. Untuk menghindari hal tersebut, coba lah untuk duduk dan berdiri pada posisi yang tepat dan tegak agar uterus tidak terlalu menekan pembuluh darah dan saraf serta tidak menghambat aliran darah.

• Kebas di Kaki

Kebas atau kesemutan di kaki merupakan kondisi dimana kaki terasa mati rasa, tertusuk-tusuk, atau bahkan terasa seperti terbakar. Kebas di kaki tersebut merupakan kondisi yang paling umum yang dialami oleh para ibu hamil. Kesemutan atau kebas pada kaki dapat terjadi dikarenakan kaki merupakan bagian tubuh yang menopang seluruh tubuh terutama perut ketika berdiri dan duduk. Kebas atau kesemutan pada kaki ini juga dapat terjadi karena aliran darah di arteri jadi terbatasi. Untuk mencegah dan menghindari hal tersebut, anda bisa berbaring untuk beberapa saat, agar aliran darah pada kaki tidak tersumbat, sehingga kaki tidak mengalami kebas atau kesemutan. Selain itu, pemakaian sandal atau sepatu yang nyaman dan bertumit datar juga sangat disarankan untuk mengatasi kebas pada bagian kaki tersebut.

Beberapa Solusi atau Cara Mengatasi Kebas Pada Saat Hamil

Setelah mengetahui beberapa bagian tubuh yang sering mengalami kebas atau kesemutan pada saat hamil, yaitu pada bagian tangan dan jari tangan, kaki, lidah, serta perut, selanjutnya yaitu akan kami bahas mengenai solusi untuk mengatasi kebas yang dialami ibu hamil tersebut. Kebas merupakan kondisi yang biasa terjadi pada ibu hamil, walaupun hal tersebut sangat membuat tidak nyaman, namun anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut bisa diatasi. Berikut merupakan hal-hal atau solus untuk mengatasi kebas atau kesemutan pada ibu hamil.

• Kompres

Kebas atau kesemutan pada ibu hamil ini bisa hilang dengan sendiri nya. Namun jika anda sangat merasa tidak nyaman dengan hal tersebut, anda bisa segera mencari solusi nya agar tubuh bisa kembali normal seperti sedia kala. Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk menangani kondisi kesemutan atau kebas saat hamil yaitu dengan menggunakan kompres pada bagian yang kebas. Kompres bagian yang kesemutan atau kebas tersebut dengan kompresan dingin untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan, dan sebaiknya hindari kompresan panas karena hal tersebut dapat menimbulkan bengkak yang lebih parah.

• Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan sangat disarankan bagi ibu hamil untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi kebas atau kesemutan yang biasa terjadi pada saat hamil. Olahraga ini bisa anda lakukan dengan bantuan instruktur ataupun dengan melakukan nya sendiri di rumah. Olahraga ini tidak sulit tentunya karena hanya melakukan gerakan-gerakan ringan. Gerakan yang bisa anda lakukan untuk mengurangi kebas atau kesemutan tersebut seperti memutar bahu ke depan dan ke belakang secara perlahan. Gerakan memutar bahu tersebut harus dilakukan dengan rutin dan rileks untuk mengatasi dan mencegah kesemutan atau kebas pada lengan dan jari-jari tangan. Selain itu anda juga bisa melakukan gerakan tangan ke atas atau mengangkat kedua tangan ke atas ketika sedang menonton televisi untuk melancarkan peredaran darah pada tangan dan punggung.

• Berbaring Menghadap Satu Sisi

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebas atau kesemutan selama masa kehamilan yaitu dengan berbaring menghadap satu sisi. Ketika sedang tidur atau beristirahat, cobalah untuk berbaring menghadap satu sisi, serta ganti posisi tidur ketika tiap kali merasa nyeri atau kesemutan. Gejala Carpal Tunnel Syndrome juga biasanya memburuk di malam hari, oleh karena itu hindari penggunaan tangan sebagai pengganti bantal untuk menahan kepala saat tidur, karena hal tersebut bisa menimbulkan kebas atau kesemutan pada bagian lengan. Jika kebas atau kesemutan terasa pada bagian lengan, coba untuk menggerakkan atau menggoyangkan tangan untuk mengurangi kebas atau kesemutan.

Demikian itulah merupakan informasi seputar beberapa bagian tubuh yang sering mengalami kebas atau kesemutan pada saat hamil serta solusi atau cara menangani kondisi tersebut. Ibu hamil memang rentan mengalami kebas atau kesemutan, namun anda tidak perlu khawatir karena hal itu memang wajar dialami oleh ibu hamil. Hal tersebut juga bisa segera diatasi oleh beberapa gerakan ringan dan olahraga, serta kompres dingin.