Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Kelapa muda dipercaya bisa memberikan manfaat yang baik untuk ibu hamil dan juga bayi dalam kandungannya. Kandungan nutrisi dan juga serat di dalamnya dipercaya bisa memberikan kebaikan pada tubuh. Namun, cara dan juga waktu mengkonsumsinya perlu diperhatikan.

 

Manfaatnya untuk Ibu Hamil Muda

  1. Sumber Elektrolit dan Antioksidan

Saat pada masa kehamilan di trisemester pertama, sering sekali terjadi gejala morning sickness. Pada kondisi ini tentu tubuh membutuhkan cairan yang banyak. Kelapa muda sebagai alternatif untuk meredakan gejala tersebut, memiliki kandungan antioksidan untuk memberikan daya tahan pada tubuh. Selain itu elektrolit yang ada di dalamnya juga bisa menggantikan cairan tubuh yang berkurang.

  1. Menghilangkan Dehidrasi

Saat hamil, merasa cepat haus adalah salah satu keadaan yang sering dialami. Tubuh yang dengan mudah berkeringat menjadi salah satu penyebabnya. Sehingga cairan dalam tubuh akan berkurang dan timbul dehidrasi. Agar hal ini bisa teratasi dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, konsumsi air kelapa muda bisa menjadi salah satu solusinya.

  1. Mencegah Kemungkinan Infeksi pada Saluran Kandung Kemih

Ketika ibu hamil tentunya tubuh menjadi rentan, beberapa anggota vital badan juga mengalami penyesuaian. Banyak sekali keluhan yang muncul termasuk salah satunya infeksi saluran kandung kemih. Jika dibiarkan tentu terasa tidak nyaman. Kelapa muda menjadi satu rekomendasi paling banyak dipilih untuk mengatasi keluhan ini, Alasannya karena perannya sebagai sebuah diuretik bersifat alami.

  1. Membuat Sirkulasi Darah Lancar

Ternyata air kelapa muda memiliki manfaat yang banyak untuk ibu hamil di trisemester pertama. Keluhan pegal, nyeri yang terjadi karena penyumbatan darah, juga bisa diatasi dengan mengkonsumsinya. Kalium dan juga magnesium yang terkandung di dalamnya mampu memberikan rangsangan terhadap darah dari jantung dipompa secara menyeluruh ke bagian tubuh.

  1. Memberikan Stimulasi Penguatan Sistem Imunitas

Selain bisa memberikan stimulasi untuk melancarkan peredaran darah, juga bermanfaat dalam memperkuat sistem imunitas. Kombinasi kandungan antioksidan dengan vitamin dan juga mineral menjadi salah satu sumber utama untuk meningkatkan kekebalan tubuh.  Kondisi ini kemudian dianggap baik untuk ibu hamil terutama di kehamilan awal, karena tubuh memerlukan penyesuaian.

  1. Mengontrol Kolestrol

Kelapa muda tidak memiliki kandungan lemak. Namun bisa menaikkan kadar HDL dalam tubuh untuk mensuplai kolestrol baik bagi ibu hamil. Oleh karenanya, bisa memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Selain itu juga bisa difungsikan untuk mengontrol kadar kolestrol agar tidak berlebih dan memberikan efek buruk.

  1. Menstimulasi Produksi ASI

Ternyata kelapa muda yang dikonsumsi oleh ibu hamil di trisemester pertama bisa menstimulasi produksi ASI. Asam laurat yang terkandung di dalamnya dapat membantu pembentukan selama masa kehamilan. Sehingga persediaannya akan banyak dan juga memiliki kandungan gizi baik untuk bayi ketika sudah lahir nantinya.

 

Manfaatnya untuk Ibu Hamil Tua

  1. Mengurangi Gejala Sembelit

Selain baik dikonsumsi saat kehamilan awal, juga disarankan bagi kehamilan di fase trisemester tiga. Manfaat yang bisa diterima dalam mengkonsumsinya yaitu mengurangi gejala sembelit. Dimana hal ini sering terjadi menjelang persalinan. Kandungan serat di dalamnya bisa memberikan efek pereda pada masalah tersebut, sehingga tidak lagi mengganggu aktivitas sehari-hari.

  1. Mengurangi Risiko Anemia

Konsumsi kelapa muda saat masa kehamilan tua disarankan sebagai cara untuk mengurangi risiko anemia. Masalah ini sangat sering terjadi, dan tidak baik untuk dibiarkan karena akan mengganggu persalinan. Daging kelapa menjadi salah satu bagian yang menjadi penyedia zat besi pengganti dari sayuran ataupun buah-buahan.

  1. Menstabilkan Tekanan Darah

Pada trisemester tiga, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan kesehatannya, terutama kadar tekanan darah. Usahakan untuk tetap stabil dengan mengkonsumsi kelapa muda. Potasiumnya baik untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah tinggi. Nutrisinya juga bisa menjadi kontributor utama dalam melakukan pengaturan aliran darah pada seluruh tubuh.

  1. Mengatasi Masalah Kulit

Saat hamil, hormon dalam tubuh tidak stabil, akibatnya muncul masalah di kulit wajah pada khususnya. Jerawat yang paling menjadi keluhan utama. Ternyata dengan mengkonsumsi kelapa muda, bisa mengatasinya. Asam laurat terkandung di dalamnya juga bisa difungsikan sebagai antibakteri. Bakteri seperti p.acnes tentu bisa dibasmi dan dinetralkan olehnya.

  1. Mengurangi Gejala Kram Kaki dan Mengobatinya

Saat hamil banyak timbul masalah kram pada kaki. Hal ini terjadi karena saat itu tubuh mengalami perubahan sehingga gejala seperti ini wajar terjadi. Namun, tentunya tidak nyaman jika tetap dibiarkan. Mengkonsumsi air kelapa muda bisa menjadi solusi untuk meredakan dan pencegahan. Sekitar 4.700 mg kalium terkandung di dalamnya, dan memberikan kebaikan untuk menjadi solusi utama.

 

Cara Mengkonsumsi Kelapa Muda yang Baik untuk Ibu Hamil

Walaupun memiliki banyak sekali manfaat untuk kehamilan, namun ada aturan yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsinya. Berikut adalah beberapa cara yang tepat untuk memaksimalkan manfaatnya dan mengurangi efek sampingnya.

  1. Cara mengkonsumsi kelapa muda yang aman yaitu saat perut dalam keadaan kosong atau belum makan. Jika dilakukan dengan tips ini, kandungan di dalamnya akan berfungsi dengan maksimal dalam meningkatkan kerja metabolisme tubuh dengan baik. Sehingga aturan ini bisa menjadi saran untuk prakteknya.
  2. Langsung dikonsumsi sesaat setelah di buka. Pada aturannya, jika kelapa muda yang sudah dipecah dibiarkan dalam beberapa menit dan tidak langsung dimakan atau diminum airnya akan berkurang kandungan nutri
  3. Jumlah konsumsinya tidak boleh berlebihan. Walaupun bisa menjadi sumber elektrolit untuk mengurangi dehidrasi, namun jangan dijadikan sebagai pengganti air mineral. Karena manfaat dari keduanya berbeda, dan juga saling melengkapi, sehingga dibutuhkan cara yang seimbang.

 

Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Selain mempelajari informasi terkait manfaat serta cara mengkonsumsinya, mengetahui waktu yang tepat juga perlu dilakukan. Disarankan untuk meminum air kelapa muda di saat pagi hari, dimana perut masih belum terisi makanan. Pada kondisi tersebut kandungan kebaikan bisa dimanfaatkan secara maksimal.

 

Kreasi Kelapa Muda untuk Konsumsi Ibu Hamil

  1. Susu dan Kelapa Muda

Mengkonsumsi kelapa muda untuk ibu hamil bisa dikreasikan dengan tambahan bahan yang memiliki kandungan nutrisi baik seperti susu. Cukup dengan memisahkan dagingnya kemudian di tambahkan larutan susu, minuman sudah siap untuk disajikan dan dikonsumsi. Kombinasi diantara keduanya bisa memberikan kesegaran pada tubuh.

  1. Kelapa dengan Smoothies Alpukat

Bosan mengkonsumsi kelapa muda, tapi tetap ingin mendapatkan manfaatnya, kreasi kedua ini bisa menjadi pilihan. Campurkan airnya ke dalam bahan lain seperti alpukat dan juga perasan jeruk, kemudian haluskan hingga lembut. Masukkan ke dalam gelas, dan siap untuk dinikmati.

 

Itulah beberapa informasi terkait kelapa muda untuk ibu hamil. Manfaat yang ada di dalamnya bisa memberikan efek baik jika dikonsumsi dengan aturan dan cara yang tepat. Ikuti instruksinya dan jangan terlalu berlebihan, sesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Dr. Brown's botol susu wide neck
Apa itu Dr. Brown's Options™ Bottle?
Tips Menyendawakan Bayi
Lifestyle_Gia_Blue_Elephants_O16A1167
5 Tips Memilih Kantong ASI Terbaik 2019