Ini Manfaat Susu Beruang Bagi Ibu Hamil

Susu memang salah satu asupan yang sangat berguna bagi masa kehamilan. Ada beberapa jenis susu yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, dan yang paling direkomendasikan oleh para ahli kesehatan adalah susu beruang. Meskipun namanya cukup unik, susu ini terbuat dari susu sapi yang sudah melalui proses sterilisasi. Nah, apa sajakah manfaat susu beruang ini untuk ibu yang sedang hamil?

 

Kandungan Gizi yang Ada Pada Susu Beruang

Pada saat ini, susu beruang bisa Anda temukan dengan mudah di supermarket atau toko swalayan terdekat. Biasanya, susu beruang yang biasa ada di pasaran tersebut memiliki kandungan sebagai berikut:

  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Zat besi
  • Kalsium

 

Alasan Mengapa Susu Beruang Aman Bagi Ibu Hamil

Ahli kesehatan seringkali menyarankan ibu hamil untuk meminum susu yang sudah melalui proses sterilisasi sehingga bakteri yang ada di susu tersebut pun mati. Karena itulah, susu beruang sangat aman untuk dikonsumsi karena sudah dipastikan tidak akan ada lagi kuman berbahaya yang bisa memengaruhi kehamilan di susu ini.

Akan tetapi, susu beruang bukan susu yang dikhususkan untuk ibu hamil. Ada jenis susu lain yang memang dirancang sedemikian rupa sehingga hanya ibu hamil sajalah yang bisa meminum susu tersebut. Untuk itu, susu beruang bukan satu-satunya nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.

 

Manfaat Susu Beruang Bagi Ibu yang Sedang Hamil

Karena memiliki berbagai kandungan yang sangat bergizi, susu beruang pun seringkali dicap sebagai susu yang murni. Sehingga, susu ini dapat diminum begitu saja tanpa ada pantangan apapun, kecuali apabila Anda memang memiliki alergi susu sapi. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat setelah mengonsumsi susu beruang.

  1. Asupan Protein Terpenuhi

Saat sedang hamil, kebutuhan protein perempuan pun akan semakin meningkat. Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan volume darah selama kehamilan, sehingga butuh protein yang cukup agar sel darah pun semakin banyak. Susu beruang adalah salah satu sumber protein yang berguna untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Tidak hanya bagi tubuh ibu saja, susu ini juga mampu membantu perkembangan sel di dalam tubuh bayi. Apabila asupan protein tidak terpenuhi saat masa kehamilan, hal ini akan membuat peningkatan berat badan dan pertumbuhan bayi menjadi sedikit terhambat. Karena itulah, meminum sumber protein seperti susu beruang sangat penting untuk dilakukan.

  1. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan yang ada pada susu beruang pun mampu menjaga daya tubuh ibu sehingga risiko terkena penyakit infeksi pun akan semakin berkurang. Manfaat ini sangat penting karena saat hamil, tubuh ibu akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga rawan terkena penyakit.

Dengan mengonsumsi susu beruang, asupan nutrisi ibu akan semakin terpenuhi dan membuat daya tahan tubuh menjadi tetap optimal.

  1. Kebutuhan Kalsium Terpenuhi

Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh bayi yang sedang tumbuh di dalam rahim untuk membuat tulangnya mengembang. Apabila bayi tidak mendapat kebutuhan kalsium yang cukup, maka bayi di dalam kandungan pun akan mengambil kalsium tersebut dari tulang sang ibu.

Karena itulah, penting sekali untuk mencukup kebutuhan kalsium agar ibu tidak terserang penyakit tulang. Salah satu cara untuk memenuhi asupan kalsium tersebut adalah dengan mengonsumsi susu beruang, karena susu ini memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi.

  1. Memenuhi Kebutuhan Vitamin D

Vitamin yang satu ini memiliki peran penting untuk menjaga sistem kekebalan yang ada di tubuh ibu hamil seperti menjaga janin agar selalu aman dan menangkal infeksi. Selain itu, vitamin ini juga mampu menjaga kesehatan gigi, otot, dan tulang. Vitamin D dapat Anda temukan dengan mengonsumsi susu, salah satunya adalah susu beruang.

  1. Proses Pemulihan Tubuh Menjadi Cepat

Terakhir, manfaat yang bisa didapat apabila mengonsumsi susu beruang adalah membantu mempercepat proses pemulihan tubuh. Hal ini karena kandungan gizi yang ada pada susu beruang bisa membuat tubuh mengembalikan daya tahan menjadi seperti semula.

Meminum susu ini dipercaya lebih ampuh dibandingkan mengonsumsi obat-obatan yang biasa membawa efek samping pada tubuh. Karena itulah, susu beruang sangat baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil karena tidak akan menimbulkan efek samping apapun pada ibu dan bayi.

 

Aturan yang Tepat Meminum Susu Beruang Saat Hamil

Sebenarnya tidak ada aturan yang khusus apabila Anda ingin mengonsumsi susu beruang. Ibu hamil dapat meminum susu ini tanpa ada batasan khusus dan bisa disesuaikan dengan seberapa besar kebutuhan ibu asalkan Anda tidak memiliki alergi pada susu.

Namun, waktu yang paling disarankan untuk mengonsumsi susu ini adalah pada saat malam hari sebelum tidur, karena ketika tertidur tubuh akan menyerap nutrisi dengan lebih maksimal. Akan tetapi, Anda tetap bisa meminum susu beruang pada waktu malam atau siang hari sesuai dengan keinginan Anda.

 

Susu Alternatif Bagi Ibu Hamil Saat Alergi Susu Sapi

Meskipun memiliki beragam manfaat, tidak semua perempuan mampu mengonsumsi susu beruang karena beberapa dari mereka kemungkinan memiliki alergi terhadap susu sapi. Karena itu, ada beragam susu alternatif yang bisa Anda coba, beberapa di antaranya adalah:

  1. Susu Oat

Susu oat adalah salah satu jenis susu yang memiliki bahan dasar gandum, sehingga sangat baik untuk dijadikan sebagai sumber serat bagi ibu hamil. Karena kaya akan kandungan vitamin B, A, dan juga mineral seperti fosfor, mangan, dan kalium, susu ini pun sangat bagus untuk dijadikan pengganti susu sapi.

Selain itu, susu oat juga memiliki kandungan protein yang jauh lebih banyak daripada susu almond, meskipun masih kalah jumlah dengan susu sapi.

  1. Susu Almond

Susu yang satu ini memang terbuat dari kacang almond dan dipercaya memiliki kandungan gizi yang jauh lebih baik daripada susu sapi. Susu yang satu ini memang memiliki kelebihan yang sangat baik karena ada kandungan vitamin E yang cukup tinggi.

Akan tetapi, susu almond juga memiliki kelemahan yang terletak pada kurangnya kandungan mineral, asam lemak, dan vitamin yang jauh lebih rendah daripada susu sapi. Selain itu, hindarilah susu ini apabila Anda memang memiliki alergi terhadap kacang.

  1. Susu Kedelai

Susu yang dibuat dari kacang kedelai ini dapat dijadikan susu pengganti selain susu beruang. Karena memiliki bahan dasar kedelai, susu ini pun memiliki kadar lemak jenuh yang rendah, tidak memiliki kandungan laktosa, dan bebas kolesterol.

Susu ini juga memiliki kandungan protein yang hampir mirip dengan susu sapi pada umumnya, akan tetapi dengan jumlah kalori yang lebih rendah.

 

Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat susu beruang yang sangat baik bagi ibu hamil. Akan tetapi, ingatlah untuk tetap memenuhi nutrisi lain bagi tubuh agar tubuh dan bayi Anda pun semakin sehat.

Dr. Brown's botol susu wide neck
Apa itu Dr. Brown's Options™ Bottle?
Tips Menyendawakan Bayi
Lifestyle_Gia_Blue_Elephants_O16A1167
5 Tips Memilih Kantong ASI Terbaik 2019