Durian, buah yang berjuluk raja buah ini memang memiliki cita rasa yang menggoda. Dari jauh saja, aroma durian begitu harum sehingga membuat lidah tak sabar ingin segera menyantapnya. Alasan itulah yang terkadang membuat beberapa ibu hamil mengaku nyidam buah durian. Yang menjadi pertanyaan adalah bolehkah ibu hamil makan durian? Konon katanya jika moms sedang hamil, buah durian adalah salah satu buah pantangan. Makan buah durian bisa membuat perut moms terasa panas karena durian mengandung alkohol. Daripada moms bingung, lebih baik moms menyimak informasi berikut ini.

Kandungan Buah Durian

Sebenarnya, durian mengandung beberapa zat yang bermanfaat bagi tubuh. Zat antioksidan adalah salah satu zat yang terkandung di dalamnya. Dengan bermodalkan antioksidan, buah durian bisa menjadi anti bakteri atau anti jamur bagi konsumennya, termasuk ibu hamil. Buah durian juga mengandung karbohidrat yang bisa digunakan sumber energi. Buah berduri yang enak rasanya ini juga memiliki zat sukrosa dan fruktosa yang berfungsi untuk menambah energi. Dan yang pasti, durian kaya akan serat sehingga bisa digunakan untuk melancarkan pencernaan. Tak hanya orang biasa saja yang membutuhkan zat zat di atas, tetapi moms yang sedang mengandung buah hati juga memerlukannya.

Manfaat Buah Durian Bagi Ibu Hamil

1. Memiliki Kandungan Serat Tinggi

Ibu hamil sering kali mengalami masalah karena adanya perubahan hormon pada tubuhnya. Salah satunya, moms merasakan perut mulas tetapi sangat sukar untuk dikeluarkan atau istilah sederhananya adalah sembelit. Sembelit pada ibu hamil ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan serat ada pada buah durian. Moms bisa memakan durian secukupnya, maka durian akan mampu berfungsi sebagai pencahar alami atau mampu membuat BAB menjadi lancar. Serat pada durian juga mampu membuat moms kenyang lebih lama. Bukankah di semester awal kadang moms berasa mual dan enggan memgkonsumsi makanan. Jadi, untuk mengenyangkan perut, durian bisa menjadi solusinya.

2. Memiliki Kandungan Asam Folat

Moms salah satu zat yang dibutuhkan ibu hamil terutama di trimester awal yaitu asam folat. Dokter biasanya akan memberikan suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian. Asam folat berfungsi untuk menghindari bayi lahir cacat sehingga moms tak boleh melewatkannya. Kebutuhan akan asam folat juga bisa moms dapatkan dari buah durian. Menurut ahli kesehatan, dalam 100 gram buah durian mengandung 9 persen asam folat yang dibutuhkan oleh bumil setiap harinya. Makanya, moms bisa menjadikan durian sebagai camilan tambahan saat hamil.

3. Mengandung Vitamin B

Durian nyatanya tak hanya mengandung alkohol yang konon katanya bisa membahayakan janin. Tetapi, durian mengandung zat yang jauh lebih penting untuk kesehatan moms dan juga janin. Buah durian memiliki kandungan berbagai vitamin. Salah satunya adalah vitamin B. Tentu saja vitamin B bermanfaat untuk moms. Jika kebutuhan vitamin B terpenuhi, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan baik moms atau janin bisa terjaga. Untuk itu, jangan takut untuk mengkonsumsi durian ketika hamil karena sangat besar manfaatnya. Asalkan makan dalam porsi yang cukup.

4. Mengandung Anti Oksidan

Tentu saja sebagai raja buah, durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Zat tersebut begitu besar manfaatnya untuk janin dan moms. Antioksidan akan menjaga janin dan bumil dari berbagai bentuk polutan dan radikal bebas yang semakin lama semakin ada di mana mana. Tanpa adanya tedeng antioksidan, kesehatan moms dan janin akan terbilang rentan dengan berbagai penyakit. Untuk itu, tak ada salahnya moms mengkonsumsi durian secara berkala supaya antioksidannya dapat menjaga moms dan janin dari zat zat yang berbahaya.Jadi, proses kelahiran akan berjalan lancar tanpa hambatan.

5. Mengandung Vitamin C yang tinggi

Ibu hamil makan durian diperbolehkan asalkan tidak sering dan masih dalam batas yang wajar. Tak selamanya durian menyebabkan moms dan janin dalam masalah. Malahan, durian termasuk buah yang kaya akan vitamin C. Tentu saja, vitamin C sangat dibutuhkan oleh moms. Ketika moms mencukupi kebutuhan vitamin C harian, maka penyerapan kalsium dan juga zat besi juga optimal. Zat besi nantinya akan digunakan untuk produksi sel darah merah yang pastinya dibutuhkan untuk menyalurkan nutrisi untuk janin dan moms. Kalsium memiliki fungsi untuk memperkuat tulang dan pembentukan tulang pada janin. Jadi, tak ada salahnya mengkonsumsi durian pada saat hamil.

6. Mengandung Triptofan

Menurut para ahli, durian mengandung asam amino yang bernama triptofan. Asam amino ini bekerja untuk memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Adapun fungsi dari dari kedua hormon adalah untuk membuat tidur lebih nyenyak. Seperti yang moms tahu bahwa ibu hamil memiliki masalah dengan tidur. Apalagi saat kehamilan menginjak usia trimester ketiga. Tidur pada malam hari terasa hanya angan angan belaka. Saat moms mengkonsumsi durian, triptofan pada durian akan membantu tidur bumil lebih berkualitas. Tidur yang berkualitas membuat kesehatan moms dan janin akan baik baik saja.

7. Membantu Menaikkan Berat Badan Janin

Berat badan janin haruslah sesuai dengan umur kandungan moms. Jika berat badannya masih terlalu kecil, dokter akan menyarankan moms untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan juga glukosa. Salah satu buah yang memiliki kadar glukosa tinggi adalah durian. Moms yang memiliki masalah dengan berat janin yang terlalu kecil bisa menjadikan durian sebagai solusinya. Tetapi, konsumsi durian seperlunya, jangan langsung dalam jumlah besar. Perlahan pastinya berat badan pada janin akan ideal sesuai dengan umur kandungan moms dan lahir prematurpun bisa dihindari.

8. Mengurangi Depresi

Ibu hamil kadangkala merasa begitu stress saat kehamilan si buah hati. Stress bisa dikarenakan oleh banyak hal, misalnya faktor ekonomi, ketakutan tak bisa menjadi ibu yang baik, dan masih ada beberapa faktor lainnya. Tentu saja depresi pada bumil tak boleh dientengkan karena jika dibiarkan bisa berlanjut sampai setelah melahirkan atau istilah medis menyebutnya sebagai baby blues. Depresi pada moms ini bisa diatasi dengan tidak meninggalkannya sendirian dan mengkonsumsi makanan yang bisa membuatnya senang. Salah satunya durian yang memiliki zat yang bisa mengurangi stres pada bumil.

9. Tidak Mengandung Lemak Jenuh

Moms ibu hamil seringkali memiliki masalah dengan tekanan darah. Ada beberapa kasus ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi pada ibu hamil bisa disebabkan oleh konsumsi lemak jenuh yang berlebih. Moms yang merasa tekanan darahnya masih dalam batas normal, moms jangan terlalu takut mengkonsumsi makanan. Terlalu membatasi juga tidak baik untuk perkembangan janin dalam kandungan. Apabila moms butuh asupan yang tak mengandung lemak jenuh, moms bisa menjatuhkan pilihan pada buah durian. Asalkan moms memperhatikan porsi konsumsinya.

Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Diperbolehkan Makan Durian

Meski durian memiliki kandungan yang baik untuk ibu hamil, ada beberapa faktor yang menjadi alasan ibu hamil makan durian dilarang. Pertama, ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes. Dengan mengkonsumsi durian, dikhawatirkan kadar gulanya akan semakin naik. Kedua, ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih. Makan durian nantinya malah akan membuat berat badannya semakin naik dan kesulitan dalam proses persalinan. Ketiga, ibu hamil di trimester ketiga. Ibu hamil di trimester ketiga sebaiknya pintar menjaga berat badan moms dan bayi agar persalinan berjalan dengan lancar. Demikian informasi tentang boleh tidaknya ibu hamil makan durian. Semoga bermanfaat!