Hal yang Harus Diperhatikan Saat Hamil 8 Bulan

Usia kehamilan 8 bulan tentu merupakan salah satu hal yang paling mendebarkan dan ditunggu-tunggu oleh ibu hamil. Pasalnya, pada masa ini ibu harus mampu mempersiapkan berbagai hal demi menyambut kehadiran bayi yang selama ini dikandungnya. Lantas, apa sajakah hal yang harus diketahui untuk mempersiapkan hamil 8 bulan ini?

 

Beberapa Gejala Saat Hamil 8 Bulan

Apabila ibu sudah hamil selama 8 bulan, ada beberapa gejala yang seringkali dapat dirasakan oleh para ibu dan terkadang memicu rasa tidak nyaman. Berikut adalah beberapa gejala tersebut:

  1. Rasa Lelah

Gejala yang satu ini sudah pasti akan dirasakan oleh para ibu yang menginjak usia hamil 8 bulan karena tubuh akan bekerja lebih sering demi memenuhi pertumbuhan janin, sehingga rasa lelah pun akan muncul.

  1. Perut Mulas

Saat hamil 8 bulan, rahim akan tumbuh menuju ke atas dan mendorong perut ibu, sehingga membuat asam lambung memasuki kerongkongan. Akibat hal ini, akan muncul sensasi mulas atau seperti terbakar pada perut ibu.

  1. Sembelit

Kadar progesterone yang semakin meningkat selama masa kehamilan akan membuat proses pencernaan menjadi jauh lebih lambat. Hal ini membuat makanan akan terjebak di dalam usus dalam waktu yang lebih lama sehingga mengakibatkan munculnya sembelit.

  1. Wasir

Rahim yang tumbuh pada vena terbesar dalam tubuh yakni cava inferior akan memberikan tekanan yang membuat aliran darah menjadi terbatas, sehingga akan memicu munculnya genangan darah pada vena tersebut. Akibat hal itulah, pembuluh darah yang ada di sekitar anus akan meluas dan bisa membuat daerah sekitar anus menjadi gatal dan sakit.

  1. Kembung

Tidak hanya sembelit saja, peningkatan progesterone juga akan membuat perut ibu menjadi terisi oleh gas sehingga mengakibatkan perut menjadi kembung.

 

Ciri-Ciri Pada Saat Hamil 8 Bulan

Pada saat usia kehamilan ini, akan ditemukan beberapa perubahan kondisi tubuh yang sangat signifikan. Ciri-ciri tersebut dapat ditandai dengan:

  1. Rambut Terlihat Sehat

Perubahan hormon yang terjadi saat hamil 8 bulan akan membuat kondisi rambut mengalami perubahan. Rambut rontok yang semula seringkali ditemukan akan menjadi semakin berkurang bahkan kemungkinan tidak akan terjadi rontok lagi sehingga rambut pun tampak lebih sehat.

  1. ASI Mulai Keluar

Biasanya, ciri-ciri yang paling sering tampak saat hamil 8 bulan adalah mulai keluarnya ASI melalui payudara ibu. Payudara akan mengeluarkan ASI yang memiliki warna kuning dan sering disebut dengan kolostrum.

  1. Muncul Stretch Mark

Ciri-ciri yang selanjutnya adalah munculnya tanda-tanda di kulit atau seringkali dikenal sebagai stretch mark. Kondisi ini disebabkan oleh terjadinya perubahan rahim yang sedang tumbuh dan membuat jaringan kulit pun menjadi robek.

  1. Perut Tampak Berubah

Hal yang paling terlihat saat usia kehamilan 8 bulan adalah adanya perubahan perut yang menjadi sedikit condong menuju ke bawah dan tampak lebih menonjol. Hal ini memiliki arti bahwa janin sedang mengubah posisi kepalanya menjadi turun ke bawah.

 

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil 8 Bulan

Karena proses persalinan yang semakin dekat, ibu hamil pun diharuskan untuk semakin berhati-hati dalam melakukan kegiatannya. Ada beberapa larangan yang harus Anda perhatikan saat hamil 8 bulan, di antaranya adalah:

  1. Jangan Sampai Stress

Tekanan saat memikirkan proses kelahiran tentu akan membuat ibu menjadi sedikit gelisah bahkan mungkin sampai merasa stress. Namun, Anda perlu meyakinkan diri bahwa Anda pasti mampu melewati proses tersebut dengan baik. Jangan sampai memikirkannya terlalu berlebihan karena hal ini hanya akan memicu rasa stress dan dapat memengaruhi kesehatan Anda.

  1. Tidak Boleh Merokok

Apabila Anda merupakan perokok, maka segera hentikan kebiasaan tersebut sesegera mungkin terlebih saat Anda sedang hamil. Hal ini karena rokok adalah faktor utama yang menjadi penyebab semua jenis gangguan kesehatan janin yang berbahaya.

  1. Hindari Minum Terlalu Banyak Kafein

Saat hamil 8 bulan hindari sebisa mungkin untuk meminum segala jenis minuman yang memiliki kandungan kafein tinggi. Kadar kafein yang terlalu tinggi dapat membuat berat badan bayi saat lahir menjadi rendah, sehingga membuatnya berisiko terkena gangguan kesehatan saat sudah besar.

  1. Jangan Makan Junk Food

Junk Food yang identik dengan makanan penuh minyak ini pun juga harus Anda hindari saat hamil. Hal ini karena makanan junk food justru akan menyebabkan berbagai gangguan pencernaan pada tubuh sehingga lebih baik jangan terlalu sering memakan makanan ini.

 

Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Hamil 8 Bulan

Meskipun bayi akan segera lahir, ibu masih harus tetap memperhatikan kandungan nutrisi yang harus dikonsumsi untuk membuat bayi tetap berada pada kondisi yang sehat. Berikut adalah daftar makanan yang bisa Anda konsumsi:

  1. Makanan yang Penuh Zat Besi

Zat besi adalah kandungan yang sangat diperlukan karena zat ini akan membantu memproduksi sel darah merah, sehingga proses penyebaran oksigen menuju seluruh tubuh pun akan menjadi jauh lebih cepat. Kandungan ini dapat ditemukan pada:

  • Sapi yang tidak memiliki lemak
  • Sayuran dengan daun hijau
  • Olahan gandum
  • Ikan sarden
  1. Serat

Makanan yang tinggi akan kandungan serat juga sangat penting saat hamil 8 bulan. Makanan yang penuh akan kandungan serat adalah:

  • Alpukat
  • Brokoli
  • Beras Merah
  • Seledri
  • Jagung
  1. Kalsium

Tidak hanya membuat tubuh ibu menjadi lebih sehat, kalsium juga akan membantu membuat tulang gigi janin menjadi jauh lebih sempurna. Contoh makanan yang sangat kaya akan kandungan kalsium yaitu:

  • Aprikot
  • Ikan
  • Pisang
  • Sayuran berdaun hijau
  • Produk susu
  • Kuning telur
  1. Asam Folat

Kandungan yang satu ini memiliki fungsi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh bayi. Anda dapat menemukan makanan yang kaya akan asam folat pada:

  • Jeruk
  • Bayam
  • Lentil
  • Selada Romaine
  • Kacang-kacangan
  • Kangkung
  1. Vitamin A

Agar penglihatan calon bayi selalu sehat, konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin A. Anda dapat menemukannya pada makanan seperti berikut:

  • Susu
  • Sayuran berdaun hijau
  • Sayuran yang memiliki warna kuning atau oranye (wortel, ubi, dll)

 

Tips Menghadapi Masa Kehamilan 8 Bulan

Demi membantu ibu hamil untuk melewati fase kehamilan 8 bulan, ibu biasanya sering disarankan untuk lebih fokus dalam menyiapkan dirinya untuk menyambut bayinya. Ada beberapa tips yang bisa Anda aplikasikan untuk membantu Anda, beberapa di antaranya adalah:

  • Sering lakukan olahraga seperti yoga, latihan pernapasan, berenang, atau jalan kaki
  • Konsumsi makanan yang penuh akan nutrisi dan istirahat yang cukup
  • Mulai rencanakan di mana tempat bersalin dan metode apa yang ingin dilakukan, apakah melahirkan secara operasi atau melahirkan secara normal
  • Lakukan hal yang membuat Anda senang seperti pijat, ataupun membuat diri menjadi lebih sibuk dengan menyiapkan kebutuhan calon bayi dan juga kebutuhan saat bersalin. Hal tersebut dipercaya mampu mengurangi rasa cemas dan stress yang seringkali timbul saat persalinan semakin dekat

 

Nah, itulah beberapa hal yang dapat Anda ketahui mengenai apa saja yang harus diperhatikan saat usia kehamilan sudah 8 bulan.

Dr. Brown's botol susu wide neck
Apa itu Dr. Brown's Options™ Bottle?
Tips Menyendawakan Bayi
Lifestyle_Gia_Blue_Elephants_O16A1167
5 Tips Memilih Kantong ASI Terbaik 2019