Memasuki usia 6 bulan, si Kecil boleh diberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Buah-buahan adalah salah satu bahan makanan terbaik untuk mereka mengingat di usia tersebut gigi bayi belum tumbuh sempurna sehingga Moms bisa memberikan buah-buahan yang teksturnya cenderung lembut. Moms harus menyiapkan MPASI pertama sebaik mungkin untuk si Kecil.

Tanda-tanda Bayi Sudah Siap Menerima Makanan Padat

Setelah memberikan ASI eksklusif hingga usia 6 bulan pertama usia si kecil, Moms bisa mulai memberikan makanan padat pertama agar kebutuhan gizi dan nutrisi si Kecil tetap terpenuhi. Karena kandungan zat besi pada ASI mulai berkurang sejak si kecil berusia 4 bulan. Oleh karena itu Moms harus menyiapkan bahan-bahan makanan terbaik untuk mengolah makanan MPASI mereka.

Idealnya, usia 6 bulan adalah usia yang tepat pemberian makanan padat pada si Kecil. Akan tetapi ada beberapa tanda lainnya yang mengindikasikan bahwa bayi sudah benar-benar siap menerima makanan padat antara lain:

• Sudah mampu menegakkan kepalanya sendiri

Pada umumnya bayi berusia 4-5 bulan memiliki kemampuan menegakkan kepalanya sendiri dan duduk dengan tegak tanpa harus dibantu. Kemudahan menelan makanan didukung dengan kemampuan si Kecil menegakkan kepalanya dan meluruskan lehernya. Apabila si Kecil belum bisa menegakkan kepalanya, Moms sebaiknya menunda memberikan MPASI.

• Sudah bisa duduk tegak di high chair

Si Kecil yang sudah bisa duduk tegak di kursi khusus anak-anak yang berfungsi untuk makan atau biasa disebut dengan high chair, maka bisa dibilang si Kecil siap menerima makanan padat. Dengan duduk di high chair, maka si kecil bisa menikmati makanannya sendiri. Selain itu, Moms juga harus membiasakan si Kecil merasa nyaman di lingkungan meja makan.

• Hobi memasukkan apa saja ke mulut

Ketika Moms mendapati si Kecil suka memasukkan apa saja ke dalam mulut, hal tersebut bisa jadi tanda si Kecil sudah siap menerima makanan MPASI. Masa-masa tersebut Moms harus selalu mengawasi si Kecil dengan ketat supaya tidak ada benda berbahaya yang termakan oleh si Kecil. Hal ini menandakan bayi sudah mempunyai minat terhadap beragam rasa baru.

• Koordinasi anggota tubuhnya sudah baik

Usia 6 bulan biasanya memperlihatkan kemampuan bayi dalam mengkoordinasikan anggota tubuhnya seperti mulut, tangan, dan matanya. Di usia tersebut, Moms akan mendapati si Kecil mulai meraih makanannya sendiri dengan perlahan kemudian memasukkannya ke dalam mulutnya. Kebiasaan ini membuat si Kecil mampu mengatur anggota tubuhnya dengan baik.

• Tertarik dengan makanan orang lain

Jika si Kecil sudah siap menerima makanan MPASI, ia akan menunjukkan ketertarikan saat melihat makanan orang lain. Si Kecil akan merengek dan berusaha untuk mengambil makanan yang dimakan orang lain. Selain itu, si Kecil terlihat antusias memandangi setiap suapan makanan yang akan dimakan oleh orang lain.

Kebutuhan Gizi untuk Si Kecil ketika MPASI Pertama

MPASI pertama harus disesuaikan dengan berat badan si Kecil karena kandungan di dalam bahan makanan yang dipilih sangat berpengaruh dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi bayi sesuai usianya. Kebutuhan gizi untuk si Kecil saat mulai MPASI pertama antara lain karbohidrat, protein atau makronutrien, lemak, dan vitamin serta mineral seperti zat besi atau mikronutrien dan zink.

Menurut dr. Frieda Handayani, SpA (K), dokter spesialis anak dan konsultan gastrohepatologi, kandungan makronutrien dan mikronutrien yang terdapat pada daging dan serealia sangat baik untuk pertumbuhan bayi sehingga kedua bahan makanan tersebut direkomendasikan untuk MPASI pertama si Kecil. Kedua kandungan tersebut terbukti lengkap dalam memenuhi gizi serta nutrisi bayi.

Buah-buahan bisa dimasukkan ke dalam MPASI pertama si Kecil akan tetapi tidak bisa menjadi bahan makanan utama. Karena kebutuhan nutrisi si Kecil tidak akan tercukupi jika Moms hanya memberikan buah-buahan saja untuk MPASI pertama mereka. Sehingga Moms disarankan untuk menjadikan buah-buahan sebagai cemilan pendamping saja, bukan sebagai makanan utama untuk si Kecil.

Panduan Pemilihan Buah untuk MPASI Pertama Si Kecil

Moms tentu ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil ketika mulai makan MPASI pertamanya. Tidak sedikit Moms yang mempunyai banyak pertimbangan ketika memilih bahan makanan untuk diolah menjadi MPASI. Dalam pemilihan bahan makanan untuk MPASI pertama si Kecil, Moms harus menggunakan bahan makanan yang segar, bukan bahan makanan instan atau siap saji.

Bahan makanan yang dipilih bisa berupa buah-buahan. Buah bisa dipilih dari jenis buah-buahan yang memiliki kandungan rendah serat dan tidak menimbulkan gas. Moms juga perlu memperhatikan rasa buah-buahan tersebut, jangan memilih buah-buahan yang kesat dan pedas. Pilihlah jenis buah yang tidak terlalu matang.

Rekomendasi Buah-buahan Terbaik untuk MPASI Si Kecil

Buah-buahan ada banyak sekali macamnya, mulai dari yang bertekstur lembut hingga yang kasar. Oleh karena itu, untuk membuat MPASI pertama untuk si Kecil, Moms disarankan untuk memilih buah-buahan dengan tekstur daging yang lembut supaya mudah diolah dan mudah ditelan oleh bayi tanpa membuat bayi tersedak. Berikut buah-buahan yang direkomendasikan:

• Alpukat

Alpukat dikenal dengan daging buahnya yang lembut. Dengan rasa yang manis dan sedikit gurih, si Kecil bisa belajar mengenali rasa baru dan pasti disukai oleh mereka. Selain rasanya yang enak, kandungan asam lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada ASI yang sangat bagus untuk perkembangan kognitif dan otak si Kecil.

• Pisang

Pisang memiliki kandungan gizi cukup tinggi seperti karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, dan lain-lain yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh bayi. Tekstur pisang sedikit padat namun tetap lembut untuk bayi. Moms bisa mengolahnya dengan menghancurkan pisang dengan sendok hingga teksturnya lembut.

Sajian Olahan Menu MPASI Buah-Buahan

Dua rekomendasi buah-buahan terbaik untuk MPASI dengan rasa yang tergolong aman untuk bayi adalah alpukat dan pisang. Kedua buah tersebut sama-sama memiliki rasa yang manis dan cara mengolahnya pun mudah. Salah satu menu olahan buah alpukat dan pisang yang mudah dibuat yakni puree pisang alpukat. Resep ini harus segera dikonsumsi setelah diolah karena tidak tahan lama.

Moms bisa menyiapkan 2 buah pisang ambon, 1 buah alpukat, dan ASI secukupnya. Kupas kulit pisang dan keruk buah alpukat. Blender kedua buah hingga halus. Angkat dan tuangkan pada wadah. Tambahkan ASI lalu aduk rata. Saring dan sajikan pada si Kecil.

Memang ada banyak buah-buahan yang bisa diberikan untuk MPASI si Kecil. Akan tetapi dua buah yang paling direkomendasikan yakni alpukat dan pisang. Rasa kedua buah tersebut banyak disukai oleh bayi karena manis dan sedikit gurih. Moms bisa memberikan buah-buahan lainnya, akan tetapi ahrus melihat apakah rasa buah tersebut cocok untuk bayi yang masih masa MPASI atau tidak.