Resep MPASI Pertama
Semua Moms di dunia ini pasti akan sangat menikmati masa-masa menyusui eksklusif selama 6 bulan. Hal ini menjadi prestasi yang sangat besar bagi seorang ibu. Setelah Si Kecil beranjak usia 6 bulan, maka sudah boleh diberikan makanan pendamping. Apakah Moms sudah punya resep MPASI pertama?
MPASI atau makanan pendamping ASI ini menjadi salah satu transformasi besar bagi sang anak. Terutama dalam mengenal rasa dan tekstur makanan yang berbeda. Sebenarnya banyak sekali resep MPASI yang bisa Moms jadikan referensi dalam memberikan makanan pendamping.
Resep MPASI Pertama
Pemberian MPASI untuk pertama kalinya akan lebih baik jika Moms mengolah sendiri dari bahan makanan yang ada. Meskipun saat ini banyak sekali makanan instan dari berbagai produk, namun lebih sehat jika mengolah sendiri. Bagaimana cara memasak MPASI? Berikut adalah beberapa resep praktisnya Moms.
Sup Pumpkin
Moms pasti tahu pumpkin, sejenis labu yang memiliki warna kuning yang segar. Pumpkin ini merupakan bahan MPASI yang kaya akan gizi dan vitamin. Kandungan vitaminnya cukup lengkap, seperti vitamin A, E, C, dan juga kandungan mineral.
Zat dan mineral yang ada dalam pumpkin tersebut, baik untuk menambah sistem imunitas tubuh Si Kecil. teksturnya juga lembut sehingga pumpkin sangat cocok sebagai MPASI pertama. Untuk resepnya cukup mudah kok Moms, simak langkah-langkah berikut ini.
Bahan
- Pumpkin
- Kayu manis
- Air
Cara membuat
- Haluskan terlebih dahulu pumpkin menggunakan Pastikan alat tersebut steril dan bersih ya Moms.
- Setelah pumpkin halus, masukkan kedalam panci bersih. Tambahkan sedikit air dan masukkan ¼ sendok teh kayu manis bubuk. Jangan terlalu banyak ya Moms untuk kayu putihnya karena hanya untuk menambah rasa.
- Masak hingga mendidih dan angkat setelah matang.
- Tunggu pumpkin menjadi hangat sebelum disantap oleh di kecil.
Avocado Smoothies
Alpukat juga sebagai bahan makanan yang banyak digunakan untuk MPASI bayi. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B1, B2, B6, magnesium, dan kalsium yang baik untuk tubuh. Rasanya juga enak, sehingga disukai oleh bayi. Cara membuat MPASI dari alpukat ini adalah sebagai berikut.
Bahan
- Alpukat
- Perasan air lemon
- Air
Cara membuat
- Masukkan alpukat matang dan air ke dalam
- Berikan 1-2 tetes air perasan jeruk lemon sebagai penambah sensasi segar.
- Setelah halus, tuangkan alpukat smoothies ke dalam mangkok.
- Alpukat ini memiliki efek yang mengenyangkan lebih cepat. Berikan porsi yang tidak terlalu banyak ya Moms.
Bubur Bayam
Ingin memberikan menu sayuran hijau pada Si Kecil? Moms bisa mencoba mengolah bayam menjadi MPASI. Moms memang perlu meningkatkan kreativitas dalam mengolah makanan, agar menu menjadi lebih variatif dan enak disantap oleh bayi.
Bahan
- Bayam
- Wortel
- Beras
- Air secukupnya
Cara memasak
- Masukkan beras dan masak hingga menjadi bubur
- Blender wortel dan bayam hingga halus.
- Masukkan bayam dan wortel halus ke dalam bubur.
- Aduk hingga merata
- Jika Moms ingin menambahkan protein, bisa menggunakan ikan salmon atau dada ayam yang telah dihaluskan.
- Setelah matang, angkat dan tunggu agak dingin sebelum disajikan.
Bagaimana Cara Memberikan MPASI Pertama Pada Bayi?
Usia 6 bulan berarti usia yang tepat untuk bayi mendapatkan makanan pendamping ASI. Menyiapkan MPASI juga menjadi tantangan tersendiri bagi Moms, apalagi untuk ibu baru. Pengetahuan tentang cara pemberian MPASI yang benar akan membantu Moms untuk memberikan MPASI yang tepat.
· MPASI Pertama: Buah atau Bubur
Banyak Moms yang bertanya MPASI pertama sebaiknya apa? Apakah buah atau bubur. Sebenarnya tidak ada aturan bakunya, namun menurut dr. I Gusti Ayu Nyoman Pratiwi Sp.A mengemukakan bahwa bayi dengan berat normal sebaiknya diberikan buah untuk MPASI pertama.
Sebaliknya, jika Moms memiliki anak dengan berat yang di bawah normal akan lebih baik jika MPASI-nya dimulai dengan serealia atau bubur. Buah mengandung fruktosa yang mempengaruhi preferensi bayi tentang rasa manis. Jadi MPASI buah jangan terlalu manis ya Moms.
· Hindari Penambah Rasa
Dalam mengolah resep MPASI pertama, sebaiknya Moms tidak menambahkan garam, gula, atau zat tambahan lainnya. Bayi usia 6 bulan sedang dalam tahap belajar makan, jadi biarkan rasa makanan seperti aslinya. Bubur dibuat sangat lembut dan terbuat dari bahan yang tidak memicu alergi.
· Nutrisi yang Dibutuhkan
Pastikan Moms memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang Si Kecil. Contohnya adalah lemak dan karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi. Begitu juga dengan kebutuhan protein hewani, mineral, vitamin, dan zat besi.
Bagi bayi yang memiliki berat badan kurang atau terbilang kurus, bisa diberikan hati dan daging pada menu MPASInya. Protein ini akan lebih cepat menaikkan berat badan secara signifikan. Namun pastikan Si Kecil tidak mengalami alergi akan bahan-bahan tersebut sebelum mulai MPASI.
· Penggantian Menu Makanan
Agar bayi tidak merasa bosan, Moms perlu mengganti menu secara berkala. Jadwalkan memberikan makanan selang-seling antara buah dan serealia. Misalnya Moms memberikan aneka sayur dan umbi-umbian pada minggu kedua. Setelah itu perkenalkan buah dan bahan makanan lainnya. Masing-masing menu bertahap selama tiga hari kemudian ganti dengan menu lain.
- Cara Menyiapkan MPASI
Resep MPASI pertama sebaiknya diolah dengan cara dikukus atau direbus. Hindarkan memberi MPASI dengan cara digoreng, sebab bisa memicu batuk dan radang tenggorokan. Pada awal MPASI, makanan padat harus disaring terlebih dahulu kemudian dicairkan dengan ASI atau air matang.
Setelah beberapa waktu, seiring dengan perkembangan anak maka Moms bisa menyajikan makanan dengan cara diblender hingga halus. Tekstur makanan ini juga bisa disesuaikan dengan usianya, mulai dari sangat halus hingga agak kasar.
· Jumlah MPASI
Pada awal pemberian MPASI, jumlah yang disarankan adalah 120 mililiter. Jumlah ini bisa Moms tingkatkan secara bertahap sesuai dengan minat bayi. Perhatikan juga kondisi Si Kecil karena kebutuhan volume makanan akan berbeda-beda pada setiap anak.
· Peralatan MPASI
Jangan lupa untuk menyiapkan peralatan MPASI ya Moms. Jangan gunakan peralatan MPASI campur dengan peralatan makan anggota keluarga yang lain. Pilihlah peralatan yang BPA-free seperti produk botol susu anti kolik dan produk lain dari https://drbrowns.id/.
· Jadwal Makan
Sama seperti orang dewasa, Si Kecil juga butuh jadwal makan untuk MPASI-nya. Untuk bisa mendapatkan jadwal yang tepat, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau bergabunglah dengan Dr. Brown’s Parents Club. Secara umum jadwal MPASI adalah sebagai berikut.
- Pukul 06.00: ASI
- Pukul 08.00: Bubur susu
- Pukul 10.00: Buah
- Pukul 12.00: ASI
- Pukul 14.00: ASI
- Pukul 16.00: Buah
- Pukul 18.00: Nasi tim saring
- Pukul 20.00: ASI
Membuat resep MPASI pertama untuk sang buah hati harus diperhatikan dengan baik. MPASI menjadi langkah penting dalam hidup bayi untuk merasakan makanan dalam bentuk padat selain ASI. Jaga asupan gizi dengan baik agar Si Kecil tetap mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tumbuh kembangnya.