Perawatan Hamil 20 Minggu Beserta Perubahan yang Moms Alami

Hamil 20 minggu – Saat Moms hamil 20 minggu, kemungkinan si Kecil sudah berukuran sebesar buah pisang. Jika diukur, si Kecil memiliki panjang kira-kira 25 cm dihitung dari kepala sampai dengan tumit. Beratnya mencapai 315 gram. Karena si Kecil dalam kandungan terus membesar, Moms akan merasakan beberapa tekanan di bagian perut, paru-paru, kandung kemih, dan ginjal.

Perubahan Fisik dan Psikis Moms

Moms sudah melewati setengah fase kehamilan Moms ketika usia kandungan Moms 20 minggu. Bersamaan dengan hal tersebut, ada beberapa perubahan fisik dan psikis yang Moms rasakan.

Perubahan fisik yang akan Moms rasakan adalah Moms mudah sekali lelah meskipun tidak sedang melakukan pekerjaan berat. Moms juga akan mengalami sulit tidur karena posisi si Kecil dalam kandungan menekan perut dan beberapa organ dalam Moms. Produksi hormon kehamilan usia 20 minggu dapat membuat libido Moms meningkat.

Sementara itu, perubahan psikis yang Moms rasakan adalah emosi Moms lebih stabil dibandingkan dengan emosi Moms di awal-awal kehamilan. Moms juga akan merasa nafsu makan Moms meningkat.

Perawatan Kehamilan Usia 20 Minggu

Penting bagi Moms untuk tahu seperti apa perawatan kehamilan usia 20 minggu yang tepat.  Perawatan yang kurang tepat akan membuat kesehatan Moms maupun si Kecil di dalam kandungan menjadi terganggu.

Ini kiat-kiat yang bisa Moms lakukan agar kehamilan Moms lancar:

  • Makan makanan mengandung nutrisi seimbang
  • Cukupi kebutuhan zat besi agar tidak terkena anemia
  • Penuhi kebutuhan cairan dengan meminum banyak air putih
  • Lakukan olahraga yang aman untuk ibu hamil seperti jogging, berenang, treadmill, yoga, dan pilates.
  • Periksa kandungan secara rutin yaitu sebulan sekali
  • Lakukan USG kehamilan untuk mengetahui kondisi si Kecil dalam kandungan
  • Konsumsi vitamin secara rutin terutama vitamin B1, zat besi, dan asam folat
  • Minum suplemen zat besi bersama dengan air jeruk tanpa gula untuk memaksimalkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Demikianlah panduan dan perawatan hamil 20 minggu yang penting diketahui. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Dr. Brown's botol susu wide neck
Apa itu Dr. Brown's Options™ Bottle?
Kolik Pada Bayi: Apa Penyebabnya dan Bagaimana Mengatasinya?
thumb_6707
Tips Menyimpan ASIP: Botol atau Kantong?