3 Ide Menu MPASI 1 Tahun untuk Booster Berat Badan Si Kecil

Menu MPASI untuk bayi 1 tahun lebih variatif daripada menu MPASI untuk bayi yang lebih muda. Pada usia 12 bulan atau lebih, Moms sudah bisa mulai memberikan menu keluarga sehingga tekstur dan rasa MPASI sudah mirip dengan menu keluarga. Pada usia satu tahun, si Kecil sudah bisa makan makanan dengan penyedap rasa seperti gula, garam, dan bumbu lainnya. Diharapkan, dengan adanya penambah rasa, nafsu makan si Kecil lebih baik daripada sebelumnya.

Simak beberapa menu MPASI 1 tahun yang lezat dan memiliki kandungan gizi seimbang berikut ini:

 

Sup Ikan Gurih

Ikan mengandung banyak protein yang mampu mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Ikan dapat diolah menjadi menu MPASI 1 tahun yang lezat dan gurih.

Bahan-bahan : Satu ekor ikan nila ukuran kecil, satu siung bawang putih, satu sendok makan bawang daun, setengah kuku jari jahe geprek, 400 ml air, satu sendok teh minyak sayur untuk menumis, satu buah tahu kukus ukuran kecil, satu sendok makan brokoli kukus yang sudah dicincang, garam, dan nasi lembek hangat secukupnya.

Cara membuat : Lumuri ikan dengan menggunakan air jeruk nipis, diamkan selama 10 menit, cuci, kemudian kukus ikan sampai matang, ambil daging ikannya saja dan pisahkan dari durinya. Tumis bumbu, masukkan daun bawang, dan tambahkan air matang tunggu sampai mendidih. Masukkan daging ikan, masak selama lima menit. Matikan api dan tambahkan garam. Sajikan sup bersama dengan nasi lembek, tahu kukus, dan pure sayuran.

Ikan Tenggiri Cabai Hijau

Bayi berusia 12 bulan sudah bisa makan menu dengan bumbu cabai. Terlebih dahulu, Moms harus menghilangkan biji cabai agar rasanya tidak pedas. Cabai digunakan untuk menambah cita rasa menu MPASI 1 tahun.

Bahan-bahan : Ikan tenggiri dipotong melintang dengan ketebalan 1-2 cm, tiga siung bawang merah, satu siung bawang putih, dua buah cabai hijau tanpa biji cuci bersih, satu buah tomat hijau ukuran sedang yang dicincang, minyak goreng, gula dan garam secukupnya, dan air secukupnya.

Cara membuat : Balur potongan ikan dengan jeruk nipis dan garam, diamkan selama 15 menit. Goreng ikan kemudian tiriskan. Haluskan semua bumbu kemudian tumis sampai beraroma wangi, masukkan potongan ikan, tambahkan air sampai ikan terendam, tambahkan gula secukupnya, kecilkan api, dan biarkan kuahnya sampai mengental. Matikan api dan taburi garam. Sajikan menu ini dengan nasi hangat dan juga sup.

Mi Bayam Wijen

Menu Mi Bayam Wijen cocok untuk si Kecil yang berusia satu tahun ke atas. Rasanya yang dapat menggugah selera menjadikan menu ini alternatif baik untuk si Kecil jika dia melancarkan aksi GTM.

Bahan-bahan : Satu papan mie telur, dua sendok makan daging cincang, satu butir telur ayam, 10 lembar daun bayam yang sudah dicincang, dua sendok makan taoge, dua sendok makan minyak sayur, setengah sendok teh minyak wijen, satu sendok teh wijen sangrai, garam dan merica secukupnya, dan satu siung bawang putih cincang.

Cara membuat : Rebus mie sampai lunak, tiriskan, siram dengan air dingin agar tidak lengket, gunting kecil-kecil kemudian sisihkan. Tumis bawang putih yang sudah dicincang dengan menggunakan minyak hingga harum. Masukkan daging cincang, kemudian tumis sampai berubah warna. Masukkan mie telur kemudian aduk, masukkan telur, tambahkan merica secukupnya, aduk. Terakhir, masukkan bayam cincang, taoge, dan minyak wijen. Matikan api lalu taburi dengan garam, aduk, dan taburi wijen pada bagian atasnya.

 

Mulai usia 1 tahun ke atas, selain memberikan menu MPASI 1 tahun kepada si Kecil, Moms bisa memberikan camilan sehat dan dobel protein hewani seperti perpaduan antara daging dan telur. Selain bergizi tinggi, menu tersebut bisa dijadikan sebagai booster berat badan si Kecil apabila beratnya kurang dari ideal.

Kenali Teether Yang Tepat Untuk Si Kecil
Mengapa Bayi Menolak Botol Susu?
thumb_3733
Cara Praktis Membersihkan Perlengkapan Bayi Yang Kotor